出汗能排尿酸吗? 可以。国内外相关资料表明汗液中尿酸的浓度最高可达35.7μmol/L。 如何理解呢? 假设你豁出命高强度运动,出汗10斤(可能性很小),10斤汗最高可排出尿酸30mg,正常情况人一天通过尿液排出的尿酸是600mg,也就是说你玩命运动丢失10斤汗才能排出一天总尿酸的1/20。也就是说,通过出汗来排泄尿酸是远远不够的,尿酸主要通过肾脏(尿液)和肠道(粪便)排泄。但运动出汗造成大量钠的丢失会导致肾小管重吸收作用增强,减少尿酸排泄。痛风患者如果不慎出汗较多,应及时补充足够的水分。一般建议每日饮水量2L以上, 综上所述,虽然汗液可以排泄一点点尿酸,但出汗过多势必影响肾脏对尿酸的排泄(肾脏是排泄尿酸最强的器官)。如果您想通过运动大量出汗来降尿酸,还是趁早省省吧,不仅达不到效果,还可能适得其反使尿酸升高。 风湿家园 版权申明【本微信所有转载文章系出于传递更多信息之目的,且明确注明来源,不希望被转载的媒体或个人可与我们联系,我们将立即进行删除处理】 |
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