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八卦掌用法歌 掌分八卦转为根，左旋右转要缩身， 二人相战腕中求，动手取胜步法分， 八卦奥妙要学真，走穿拧翻人难进， 任他巨力来打我，旋转变化到彼身， 八卦八形阴阳生，六十四掌藏真情， 练至筋骨通灵处，周身贯气纵横行， 先天之气要练习，刚柔相济细推算， 八卦掌法留意记，不怕猛力又千斤， 外练手眼身法步，内修心神意气根， 升降开合练内功，丹田有宝妙无穷， 哼哈气合吞吐妙，霹雳一声使人惊， 乾坤艮巽分四隅，坎离震兑八卦成， 练功需明三步妙，上下二气不离中， 八卦掌法贵三盘，三盘三节各三分， 三盘功夫全在腿，趟泥步法意存丹， 上下三丹水火济，掌中力从涌泉行， 练艺精心求其妙，证悟斯道得长生。 三十六歌 歌一： 空胸拔顶下塌腰，扭步掰膝抓地牢， 沉肩坠肘伸前掌，二目须向虎口瞧。 歌二： 后肘先叠肘掩心，手再翻塌向前跟， 跟到前肘合抱力，前后两手一团神。 歌三： 步弯脚直向前伸，形同推磨一般真， 屈膝随胯腰扭足，眼到三面不摇身。 歌四： 一势平边不为奇，左右循环乃为宜， 左换右兮右换左，抽身倒步自合宜。 歌五： 步既转兮手亦随，后掌穿出前掌回， 去来来去无二致，要如弩箭离弦飞。 歌六： 穿时指掌贴肘行，后肩改作前肩成， 莫要距离莫犹豫，脚入裆兮是准绳。 歌七： 胸欲空兮气欲沉，背紧肩垂臂前伸， 气到丹田缩谷道，直拔额顶贯精神。 歌八： 走时周身莫动摇，全凭膝下两相交， 低势虽讲平膝胯，中盘也要下腿腰。 歌九： 抿唇闭口舌顶腭，呼吸全凭鼻孔过， 力用极处哼哈泄，混元一气此为得。 歌十： 掌形虎口要撑圆，中指无名缝裂开， 先戳后打使腕骨，松膀长腰跟步钻。 歌十一： 下步合膝倒步掰，换掌换步矮身骸， 进退退进随机势，只须腰腿巧安排。 歌十二： 此掌与人大不同，进步抬前乃有功， 退步还先退后足，跨步尽快要离中。 歌十三： 此掌与人大不同，手未动兮膀先攻， 未从伸前先后缩，吸足再吐力独行。 歌十四： 此掌与人大不同，前掌后掌力相通， 欲使梢兮先动根，招招如是不能松。 歌十五： 此掌与人大不同，未击西兮先声东， 指上打下熟得知，卷帘倒流更神通。 歌十六： 天下精术怕三穿，不走外门亦枉然， 他走外兮我走内，伸手而得人费难。 歌十七： 掌使一面不为功，至少仍须两面通， 一横一直三角手，使人如在我手中。 歌十八： 高欲低兮矮欲扬，斜身绕步不须忙， 斜翻倒翻腰着力，翻到极处力要刚。 歌十九： 人道掌法胜在刚，郭老曾言柔内藏， 个中也有人知味，刚柔相济是所长。 歌二十： 刚在先兮柔内藏，柔在先兮刚后张， 他人之柔腰与手，我则吸腰步稳扬。 歌二十一： 用到极处须转身，脱身化影不留痕， 如何变动端在步，出入进退腰先伸。 歌二十二： 转掌之神颈骨转，转颈扭项手当先， 变时缩颈发时伸，要如神龙首尾连。 歌二十三： 打人凭去膀为根，膀在肩端不会伸， 若欲进时进前步，若进后步枉劳神。 歌二十四： 力足发自筋与骨，骨中硬出筋须随， 足跟大筋通脑脊，发招跟步力能摧。 歌二十五： 眼到手到腰腿到，心真神真力又真， 三真四到合一处，防已有余纯制人。 歌二十六： 力要刚兮更要柔，刚柔偏重功难收， 过刚必折真物理，优柔太盛等于休。 歌二十七： 刚柔相济是何言，刚柔相辅总五难， 刚柔当用乾坤手，掀开揭地海波澜。 歌二十八： 人刚我柔是正方，我刚人柔法亦良， 刚柔相遇腰求胜，解此纠纷步法强。 歌二十九： 步法动时腰先提，收缩合宜显神奇， 足欲动兮腰不动，跄踉迈去误时机。 歌三十： 转身变步步莫长，擦地而行莫要慌， 看准来路方伸手，巧女穿针隐柔刚。 歌三十一： 人持利器我不忙，飞剑遥遥到身旁， 看他来路哼哈避，邪不胜正法颇良。 歌三十二： 短兵相接似难防，哪怕锋利似鱼肠， 伸手取来探囊物，指山打虎妙中藏。 歌三十三： 人众我寡力难挡，巧破千钧莫要忙， 一手不劳凭指力，犁牛犹怕反弓张。 歌三十四： 伸手不见掌前伸，又无油松照彼身， 收缩眼皮努晴看，底盘掌使显奇神。 歌三十五： 冰天雪地路泞滑，前脚横使且莫差， 翻身切忌螺丝转，高低紧避乃为佳。 歌三十六： 用时最要是精神，精神焕发耳目真， 任凭他人飞燕手，蚁鸣我听虎龙吟。 少林拳法系列：  您可以把优良的武术功法或者其他与武术有关的器械、药材等资料投稿给我们。 偷偷告诉你，武宗会根据您投稿的内容给予相应的报酬哦！ 我们励志于传扬中华武术，也愿意与爱好武术的同道中人一同携手共促中华武术的传播与发扬！ 投稿请联系： 小编微信：ioisscom |
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