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素材：张渊 主播：张渊 来源：网络 编辑：张丽群 我国精妙的中医学理论体系十分看中天人合一的哲学理念，阴阳化生，万象至理予以五行，当人与自然阴阳五行相合协调的时候，安康豁达的生活便会到来。最深奥的往往在最平易中顿悟，夜话中医和您一同在生活中聆听中医之道。本期分享：四季阴阳调身体。 人体虽然复杂，但说到底，也只存在两种能量：一是阴，一是阳。所以《黄帝内经》说：“生之本，本于阴阳。”养生最重要的，就四个字：阴阳平衡。要想寿命长，全靠调阴阳。 生命是一种内稳定状态，这种稳定取决于阴阳的平衡，阴阳就像天平上那两个砝码，一左一右，只有它们重量相当，天平才稳定。一旦阴阳失调，天平向一方倾斜，平衡被打破了，人就会生病。所以，人要获得长期的健康，就必须时刻保持阴阳的平衡。只有阴阳调和，我们才能过上不生病的生活。 所以养生要懂阴阳，该补阴时补阴，该补阳时补阳，这才是养生基础之法。掌握了这套法则，就等于拥有了养生大门的钥匙。顺应四时则是调整阴阳平衡的重大法宝，《黄帝内经》云：“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根……故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也……” 春季是阳长阴消的开始，要养阳。一是晚睡早起，早上起来后要慢慢地散步，让身体的阳气慢慢生发。二是要松衣解带，让头发散开来，使气血顺畅。 夏季是阳长阴消的盛时，要养长。一是要早起晚睡，早起培养体内阳气，晚睡补充体内阴气。二是要进行适当运动，不可因天热而不动。 秋季是阳消阴长的开始，要养收。一是早睡早起，天亮时阳气开始上升，此时起床能让身体顺应阳气变化。二是秋季肺气当令，要调理好肺气，喝足水，多吃白色食物。 冬季人的阳气潜藏体内，要养藏。此时人靠生命的原动力肾来带动，所以要注意养肾防寒。一是早睡晚起，以待日光。二是多晒太阳。三是多吃一些热量高的食物，少吃咸。四是多锻炼强身——冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝粥一碗。 法无定法，大道行之，当通明道理之时一切自然明了，感谢各位的收听，下期同一时间，我们再会! |
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