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今日立夏 夏，是“大”的意思，立夏是指春天播种的植物已经直立长大了。2014年的春天正式过去。立夏过后，温度明显升高，炎暑将至，世间万物进入旺季生长期。
立夏虽为夏，但天气还很舒爽，为了减少即将到来的炎炎夏日对身体的消耗，从立夏开始，就要做好保养气血的工作。
暑为阳邪，最能消耗人的能量。很多人一到夏天就不好过，容易中暑，就是因为在暑天开始前没补足气血。
【立夏固肾气】核桃壳煮鸡蛋 立夏，夏天从此时开始，暑气最伤身，现在就要未雨绸缪，先补起来，重点是健脾、固肾。可以吃黄豆、鸡蛋。鸡蛋用核桃壳煮，固摄肾气的效果更好。
原料：核桃壳6个、鸡蛋6个、酱油适量、盐少许
做法： 1、核桃壳（外壳和分心木都保留）洗净，放锅中，加清水泡半小时。 2、大火煮开，转小火煮1小时。 3、将整只鸡蛋（不用去壳）放入煮核桃壳的锅内，加入酱油、盐，大火煮开，转小火煮六、七分钟。 4、不要关火，用勺子轻轻将蛋壳敲出网状裂缝，以便更好入味。 5、继续煮十分钟，关火起锅。
功效：补气、健脾、固肾，预防夏季暑热伤身。 ——此方来自中医养生专家陈允斌
【核桃分心木】补肾固肾的好东西
一个春天都不能补，终于到夏天了，可以缓口气，给身体的气血加加油了。 这次给大家介绍一味中药——核桃分心木，它就是吃核桃的时候，在两瓣核桃仁之间那一片薄薄的，状如蝴蝶的木质东西。
《本草再新》里载：分心木健脾固肾，可以固涩肾精，还可以活血、补血。而且由于它性质平和、无毒，可以日常煮水、泡水喝，非常简单。
像一般由于肾虚而失眠的人、尿频尿急、腰酸腿疼、手脚冰凉气血不足、白带过多的女生、老年人，日常都可以喝点分心木茶，或者经常吃上面那个核桃壳煮鸡蛋。 分心木泡水法：3克分心木用开水冲泡、如果能煮更好，可以每天早晚喝一杯。
每天喝一到两次。连服10-25天。一些“虚”证的小毛病慢慢就不见了。
分心木可以每次吃核桃的时候攒下来，也可以在中药铺买到。
【立夏】喝姜枣茶最好的时候到了 已经立夏，可以开始喝姜枣茶了。立夏到三伏前一天，喝两个月姜枣茶。今年喝姜枣茶的时间段：5月5日到7月17日。
姜枣茶的功效：祛除寒湿、调和营卫。特别适合在空调房间办公的人群。
为什么立夏要喝姜枣茶呢？ 因为人经过一个冬天、一个春天，体内积聚的病气会比较多。姜枣茶是我认识的很多中医推荐的茶饮，它算是比较平和有效、适应性又广的一个好茶方。
夏天炎热，人体腠理是开放的，体内阳气空虚。此时喝一杯姜枣茶，既能补体内阳气之虚以温中，又能助阳气发散以排寒。恰好符合《黄帝内经》“春夏养阳”的宗旨。
这道茶从立夏开始一直喝到三伏的头一天，基本上就能把体内的病气驱光了，这样整个夏天就会好过很多。而且，天热以后脾胃比较虚寒，提前用姜枣补补脾胃，夏天会过得舒服一些。
姜枣茶做法： 生姜、红枣、枸杞一起煮成茶喝。（生姜不要去皮，姜的分量不要少，煮出来的水喝起来要有点辣辣的），没时间煮的亲也可以用开水、保温杯冲泡。
寒湿重的人可以加几颗花椒，不了解自己体质的亲就不要加了。
注意：姜枣茶要上午把它喝完，不要超过中午。因为姜是适合在早上吃的，下午和晚上不适合喝姜茶。
很多人怕喝完姜枣茶容易上火，其实只要上午喝是不会的。但，阴虚火旺、容易上火、正在有上火症状的人要慎喝！ ---------------------------------------- |
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