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具体方法是:站立,弯腰45度,头微抬,眼向前看,全身放松,双手空握拳,从后面轻拍两侧臀部。刚开始时会感觉有点累,待慢慢适应、感觉没有不适后,即可加大力度,每日早晚各做1次,每次200下(约20分钟),坚持2个月,即可显效。该法可促进局部组织新陈代谢、加速血液循环、促进致痛物质的排泄和吸收。
需要注意的是,在空拳轻拍臀部时,手法要轻柔、均匀、和缓,力量以感到舒适为宜。
来自: 陈根的风湿骨痛 > 《黄麻祖黑膏药》
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