 袁姗姗这个人大家都不陌生，说到她刚开始会想到她的影视作品，不过小姑娘真心天生招黑，演技一直被网友吐槽烂到渣，多次被要求“滚出娱乐圈”。 袁姗姗刚开始很是沮丧，纳闷，为什么会有这么多陌生人不喜欢自己？为此，她在微博上发起了“爱的骂骂”公益活动，只要在微博留言骂袁姗姗的，就会捐出5毛钱，据统计24小时之后捐款金额达到了50693.5元。其实想想袁姗姗还是挺不容易，承受这么大的压力和舆论，如果是悦姐估计真的会崩溃啊~ 即使招黑受骂，袁姗姗也没有抱怨什么，反而是专心演戏，投身于健身，40天练就的腰窝马甲线瞬间让她逆袭了，一大批黑粉转真爱粉，简直把悦姐嫉妒得不要不要的~ 现在袁姗姗就是颜值身材双丰收，不管怎么穿都美翻天啊~现在还推出了马甲线2.0，练就马甲线靠的就是坚持。 话不多说， 悦姐送你一套袁姗姗马甲线速成法， 想变美赶紧练起来吧~ 每个动作10-15次 换边进行一次2-3组
悦姐温馨提示 1、运动结束后，可以选择含电解质运动饮料，可以帮助身体迅速补充流失的水份。
2、在饮食方面，少油少盐但一定不能节食。适量的肉类和碳水有利于新陈代新，便于减脂；注意营养搭配均衡，拒绝高油高脂高热量食物，坚持少食多餐，养成良好的饮食习惯。
3、体脂过高的小伙伴，练就马甲线的时间会长一点，这要求先减脂才能很好能练出马甲线。减脂建议有氧运动40分钟左右，可以选择慢跑、椭圆机、动感单车、游泳、跳绳或是自己喜欢的方式。一般体脂在17%左右的时候，就会出马甲线啦~
4、每日人体最佳锻炼的时间为下午五点，此时肌肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态，若在此时间里进行健身锻炼和运动训练，将会收到更好的效果。
马甲线速成法传授完毕 赶快练起来吧~ 相信你就是下一个马甲线女王哦~ |
|
|
