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俗话说：女人是水做的，需要气血的滋养。 女性有月事、妊娠、生产等耗气伤血的过程，故临床中，女性患者中多数都存在气血不足。 大多女生会出现气虚、血虚、气血两虚的情况，一般多见的表现是疲劳乏力、面色晦暗、容易生暗疮、粉刺等，还会影响月经周期、出血量。 《黄帝内经》载：“人之所有者，血与气耳。”说明气与血在人体生命活动中占有重要的地位。所以对于女性来说，滋阴补血，补足血气很有必要。 据医师叮嘱，气血不足会导致外在有十大表现。看看你有没有中招？ 气血不足会导致外在的七大表现 眼白发黄：俗话说“人老珠黄”，即眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，就可能是气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。 皮肤粗糙：皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 头发干枯：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足;头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。 手心过冷：如果手心偏热或者出汗、手冰冷，代表气血不足，如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足。 牙龈萎缩：如果发现牙齿缝隙变大、越来越容易塞牙，就要注意了，牙龈萎缩代表气血不足，身体已在走下坡路，衰老正在加快。 易失眠：失眠、惊悸、多梦，一般代表着血虚。 运动恢复慢：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，代表气血不足;运动后精力充沛、浑身轻松的人气血充足。 滋阴补血，女人一定要多吃这几种 中医认为，气血是从五谷演化而来，通过食疗调养是最佳的选择。 红枣 红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤、煮粥都是很好的选择。月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效帮助女性补血。 猪肝 中医认为，不同时间吃猪肝，效果不同。女性在月经之前吃猪肝具有补血作用;月经期间吃猪肝，能够帮助有效下血，令身体中的经血完全排出。 当归 当归是常见的中药材，也是一种非常有效的补血药材。女人气血不足，可以用当归炖汤喝。当归、猪脚一起炖汤，也可以搭配一些其他的中草药，如黄芪、红枣等，不仅能够补血，还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。 红豆 红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，味道甘甜，符合女性的口味。 阿胶 阿胶是最能补血的食材之一，常见做法有阿胶炖乌鸡;阿胶和小米或大米一起煮粥等。 俗话说：女人是水做的，需要气血的滋养。 女性有月事、妊娠、生产等耗气伤血的过程，故临床中，女性患者中多数都存在气血不足。 大多女生会出现气虚、血虚、气血两虚的情况，一般多见的表现是疲劳乏力、面色晦暗、容易生暗疮、粉刺等，还会影响月经周期、出血量。 《黄帝内经》载：“人之所有者，血与气耳。”说明气与血在人体生命活动中占有重要的地位。所以对于女性来说，滋阴补血，补足血气很有必要。 据医师叮嘱，气血不足会导致外在有十大表现。看看你有没有中招？ 气血不足会导致外在的七大表现 眼白发黄：俗话说“人老珠黄”，即眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，就可能是气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，也代表气血不足。 皮肤粗糙：皮肤粗糙，无光泽，发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。 头发干枯：头发干枯、掉发、发黄、发白、开叉都意味着气血不足;头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足。 手心过冷：如果手心偏热或者出汗、手冰冷，代表气血不足，如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足。 牙龈萎缩：如果发现牙齿缝隙变大、越来越容易塞牙，就要注意了，牙龈萎缩代表气血不足，身体已在走下坡路，衰老正在加快。 易失眠：失眠、惊悸、多梦，一般代表着血虚。 运动恢复慢：运动时如果出现胸闷、气短、疲劳难以恢复的状况，代表气血不足;运动后精力充沛、浑身轻松的人气血充足。 滋阴补血，女人一定要多吃这几种 中医认为，气血是从五谷演化而来，通过食疗调养是最佳的选择。 红枣 红枣是女性补血、补气的最佳食材，无论是生吃还是熬汤、煮粥都是很好的选择。月经来临之前的一个星期开始，每天吃几颗红枣，或者是炖汤来喝，能够有效帮助女性补血。 猪肝 中医认为，不同时间吃猪肝，效果不同。女性在月经之前吃猪肝具有补血作用;月经期间吃猪肝，能够帮助有效下血，令身体中的经血完全排出。 当归 当归是常见的中药材，也是一种非常有效的补血药材。女人气血不足，可以用当归炖汤喝。当归、猪脚一起炖汤，也可以搭配一些其他的中草药，如黄芪、红枣等，不仅能够补血，还能够补充身体所需要的胶原蛋白，令肌肤更加的饱满有弹性。 红豆 红豆也是一个很好的补血食材，最常见的做法就是煮红豆粥，味道甘甜，符合女性的口味。 阿胶 阿胶是最能补血的食材之一，常见做法有阿胶炖乌鸡;阿胶和小米或大米一起煮粥等。 【迷思熊】 为您献上正能量 【迷思熊】 即将推出免费为女性肿瘤筛查活动 快来关注我们 提前预约 即将推出免费为女性肿瘤筛查活动 快来关注我们 提前预约 迷思熊 致力于家健康与公益事业 新浪微博：共赢爱的N次方 |
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