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舞蹈不但可以健身，还有助于形态优美，对孩子全面素质的提升也很有帮助。 现在身边的小孩，尤其是小女孩，十个里面有八个都在学舞蹈。但是不知道大家对舞蹈的课程、培训机构、老师了解多少？对学舞蹈的“危险动作”又了解多少呢？虽然意外发生的机率很低，但是一旦摊上，就有可能造成终身遗憾。 比如，最近看到一则消息，一个6岁的小女孩在舞蹈班下腰时候，出现意外，伤到了脊髓，胸椎以下瘫痪。学个特长而已，谁想到能瘫痪了？！严重到这个程度，对任何家庭而言都无异于晴天霹雳。 近年来，新闻中，因练习舞蹈，尤其是在练习“下腰”这个动作时，出现严重伤害的事故，并不少见： 不知看了以上几起案例，大家以后是不是都不敢让孩子“下腰”了，其实下腰本身并没有错，而且在舞蹈中也是一项非常重要的基本功，只是一定要做好防护。 想要安全，重点关注的应该是“如何预防”，孩子跳舞有什么注意事项？跳舞的常见伤有哪些？怎么选择培训机构？……现在，我们一起来听听专家是怎么回答的。 下腰动作，老师需要从哪些方面做好保护？ 湘颐：跳舞不是为了下腰而下腰，而是为了做更多优美的后弯动作，下腰时老师要用手臂在孩子腰后托着，从孩子后面保护。 如果是停留式后弯，就是像桥一样，手撑住地面，一般是很安全的，除非孩子正好有其他不适，或者外界撞击等，影响了四肢的支撑力。 如果连续性动作，如从后弯再做到后翻或前翻，除了老师要严格保护，还要有泡沫砖等保护措施，以防头部着地受到伤害。 由于大多数爸爸妈妈并不懂舞蹈，如果孩子在家也练下腰，保护工作一定要做到位。 “如何正确下腰”划重点： 1、孩子的手一定要伸直撑住地面，不要弯曲； 2、孩子的重心要保持在胯的前方； 3、初期学习下腰的孩子，可以先尝试“落地下”，练习中要注意头的方向。 出现问题后，好多人都有这样的疑问，是不是孩子学习舞蹈太早了，身体难以承受？孩子什么时候学舞蹈合适呢？ 湘颐：6岁以后，在大人的保护下，可以练习更高难度一点的动作。6-12岁，是孩子身体柔软度、韧度训练的最佳年龄，柔软度很容易被打开，而且孩子对舞蹈的理解力也提升了。 但是6岁以前接触舞蹈也没有错，前提是要按照孩子生长发育不同阶段科学设置课程；举个例子，3-5岁的小孩练习“弓步”就比较困难，因为她的协调能力和肌肉发育不到位，6岁以后的孩子，就可以很好地完成“弓步”。 有没有可能是动作超负荷导致受伤？ 湘颐：做下腰这种动作之前是要热身的，而且专业的老师都知道不能一蹴而就，要循序渐进，由浅入深，不会一下让孩子达到某个超过能力范围的高难度动作。所以，老师的专业性一定要够、保护意识一定要强。 孩子跳舞时哪些部位容易受伤？ 湘颐:多年跳舞的人，大多都是受过伤的，腿、膝盖、脚踝、腰部在跳舞中都是有可能伤到的地方。关键是怎么界定这个“伤”。 “日常伤”和“有危害的伤”是区别的。有危害的伤害，正常规范的舞蹈训练不会导致，老师会把控动作幅度；一般常见的原因都是练习中受到了重创、摔倒等外界伤害，轻则肌肉拉伤、关节韧带损伤、骨折，甚至有更严重的情况发生。 在什么样的练习中孩子容易遇到外界伤害，危害比较大呢？ 湘颐:人的身体有自然弧度，如颈椎前凸，胸椎后凸，腰椎前凸。这个弧度就是“正常人体弧度”。 而正常人体弧度又是可以通过训练得到很大提升的，有很大的训练潜力，需要日复一日的训练。通过做一些伸展、拉伸等动作改变这个正常弧度的时候，就会出现“非正常人体弧度”，在“非正常人体弧度”进行时，受到摔倒、扭伤等外界伤害，危害就相对比较大了。 看来意外的发生，主要还是看教学规范不规范。关于选择舞蹈培训班，您有什么建议？ 湘颐:主要还是看老师资质。社会舞蹈教育专业毕业的，就是被认可的舞蹈老师，还有就是非科班出身，但舞蹈方面的成就已经得到业界认可的。有些培训机构，请的老师是舞蹈院校还没有毕业的学生，其实是很不规范的。 其次要和老师聊，看他对舞蹈教学的专业度，有没有独到的见解，懂不懂孩子的兴趣和心理。 大家不要因为舞蹈伤残事件，就杯弓蛇影，避之不及，毕竟像出现开头事故的概率是极低的。当然也不能心存侥幸，一定要在某些环节多加注意，比如下面这些： 舞蹈班的选择： 目前舞蹈教学质量参差不齐，选择舞蹈教学机构、老师，家长一定要擦亮眼；尤其不能把孩子交到专业素质不够、安全意识不强的老师手中； 对孩子的监管力度： 孩子和老师学跳舞，并不等于孩子就脱离了家长的监管，家长要经常和培训老师沟通，了解学习情况，比如“目前学到什么阶段啦？练习哪些动作啦？要注意什么啦？”，家长多了解些有益无害，发现不对劲时可以和老师及时沟通，孩子在家练习，自己也知道如何保护。 跳舞时的细节处理： 孩子练舞时，一定要有专人陪在身边，并且一定不要说些无关的话让孩子分神；说到这要提醒大家，孩子跳舞之前是否得到了足够的休息？孩子跳舞时穿的衣服、鞋子合适吗？身体有没有得到充分的热身？地面附近是否有危险物品？别小看了这些细节，处理得好，关键时候能救命。 |
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