腰椎间盘突出的护理措施都有哪些

如果您正在被腰椎间盘突出折磨着，一定要想方设法使自己脱离病痛。要想做到这点，除了积极的进行治疗外，生活中的护理工作，也是患者需要做好的。那么，腰椎间盘突出的护理措施有哪些？

腰椎间盘突出的护理措施有哪些

1、注意饮食调理：

腰椎间盘突出患者要注意饮食，不当的饮食可能会加重病情，让人得不偿失。每日饮食应少量多餐，富于营养，易消化而又可口。特别要注意多吃蔬菜及水果，使人体摄取丰富的维生素，并使肠道内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。

2、注意卧床休息：

患有腰椎间盘突出的患者一定要注意好休息，不能劳累过度，使病情更加严重，发病后应绝对卧床休息1周左右，一般以硬板床为宜，呈仰卧位，可在腰下垫一个软垫以维持腰椎自然的生理曲度，这样可促进血液循环，减轻疼痛。一周后可逐渐下床做一些轻微的活动，两周后可根据病情做一些不需要大幅度弯腰的体力活动，3-4周后可恢复正常活动，但不能干重活或剧烈运动。

3、注意锻炼腰肌：

注意休息的同时我们可以适当的锻炼，有助于腰肌的生长，而腰肌的生长会保护我们的腰椎间盘。急性期宜在床上开展五点支撑法锻炼。取仰卧位，以头、两肘、两足为支撑点，向上抬高身体，每次二到五分钟，每日两次。一个月后可做三点支撑锻炼，取仰卧位，以头和双足为支撑点向上抬高身体，每次四到六分钟，每日两次。完全恢复后还可开展俯卧位锻炼，先头、上肢和背部后伸，再下肢及腰部后伸，最后整个身体以腹部为支撑点后伸。

上述内容就是有关“腰椎间盘突出的护理措施”介绍，希望这些内容可以帮助到更多的人。了解腰椎间盘突出的危害，可提升大家的关注度与重视度，具体介绍如下：

腰椎间盘突出的危害有哪些

1、腰背部痛苦：这种痛苦呈现在腿痛之前，亦可一起呈现。痛苦首要鄙人腰部或腰骶部，痛苦的缘由首要是因为椎间盘突出后影响了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所发生。痛苦部位较深，难以定位，通常为钝痛、刺痛或放射性痛苦。

2、肌肉瘫痪：腰椎间盘突出物压榨神经根时刻较长者，可形成神经根缺血缺氧变性而呈现神经麻木、肌肉瘫痪。腰4、5椎间盘杰出，可招致腰5神经根麻木所形成的胫前肌、腓骨长短肌、伸拇长肌和伸趾肌瘫痪。腰5骶1椎间盘杰出后，骶1神经根劳累麻木而呈现小腿三头肌瘫痪。

3、下肢放射性痛苦：因为腰椎间盘突出多发作在腰4、5和腰5骶1椎间隙，而坐骨神经正是来自腰4、5和骶1-3神经根，所以腰椎间盘突出患者多有坐骨神经痛或先有臀部开端，逐步放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。中心型的突出常招致双侧坐骨神经痛。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压增高时传电般的下肢放射痛加剧。