发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
来自: 雨吻花开 > 《健康养生》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
瑜伽体式七大分类归纳总结和好处...
瑜伽体式七大分类归纳总结和好处...不同瑜伽体位对身心灵有不同的影响。瑜伽很多体位都是针对脊柱练习的,前屈类就是指脊柱向前弯曲靠向...
瑜伽七大类体式的功效
瑜伽七大类体式的功效 瑜伽网点击上方蓝色字关注微信号:yujiacom瑜伽,是一种生活方式。前屈类体式,是指脊柱向前弯曲靠向腿部的体位,...
瑜伽扭转体式到底有多好?看完你就知道了……
瑜伽扭转体式到底有多好?瑜伽练习中,瑜伽老师经常安排我们做一些扭转体式,比如半脊柱扭转式、脊柱扭转式、腰躯转动式等等,为什么要...
瑜伽体式--前屈伸展式
瑜伽体式--前屈伸展式瑜伽体式--前屈伸展式。坐姿,脊柱自然伸展,两脚两腿并拢向前伸直,两手自然放在身体两侧或在大腿上。吸气,两臂...
瑜伽体式分类及其功效
瑜伽体式分类及其功效。脊柱是人体最重要器官之一,是人体的大梁,瑜伽很多体式都是针对脊柱练习的,脊柱有六个运动方向:向前弯曲、向...
瑜伽体式——前屈伸展式
瑜伽体式——前屈伸展式。瑜伽体式--前屈伸展式。●坐姿,脊柱自然伸展,两脚两腿并拢向前伸直,两手自然放在身体两侧或在大腿上。●吸...
瑜伽练习中,学会转动骨盆很重要!
除了前屈类体式,骨盆需要向前转动,在非前屈类体式中,比如战士1式,战士2式、幻椅式等,骨盆则需要向后转动,学会转动骨盆,不仅可以...
瑜伽练习中
瑜伽练习中,学会转动骨盆很重要!原创?瑜伽解剖学?2018-03-0612:08:51对于很多瑜伽初学者来说,在练习瑜伽的初期,明明是要求延展脊柱,却经常会做成拱背圆肩的状态,除了初学者身体比较僵硬以外,还有...
睡前这样趴10分钟,等于跑步1小时,肚子平了、腰细了!
很多瑜伽初学者前屈做不好,大部分是因为大腿后侧紧,所以拉伸大腿后侧,也是瑜伽初学者要攻克的一个难题,如果做前屈比较困难,也可以...
微信扫码,在手机上查看选中内容