腰椎间盘突出的预防和治疗

腰间盘突出是一种非常常见的疾病，他带给人们的痛苦也是非常大的，腰间盘突出的症状主要分为间歇性的腰痛同时伴有下肢发凉、脊柱侧凸、感觉麻木等症状。但是有些时候人们普通的腰痛也会误以为是得了腰间盘突出了，那么腰间盘突出的症状有哪些呢，下面我就给大家介绍一下腰间盘突出的症状。

1.腰腿痛与活动受限：腰间盘突出的症状的腿痛主要是指放射痛，一侧或两侧都可有，一般起始于臀部，沿大腿后侧、小腿后侧至足底或足背外侧或脚趾。平卧位减轻，站立则加剧。咳嗽、打喷嚏、大便用力，甚至大笑、大叫、的时候也会加重疼痛，最严重者只能弯腰、屈髓屈膝，像虾一样趴在床上才能稍微缓解疼痛。

2.脊柱侧凸：这是患者为减轻疼痛所采取的姿势性代偿畸形。表现是腰椎在向左侧或右侧弯曲，在背部触摸正中位置的棘突可以发现棘突偏歪，但这并不是腰椎间盘突出症的特有体征，约50%的正常人也有脊柱棘突偏歪请结合其他几个症状参考。

3.下肢发凉：有少部分病人会出现小腿、足或整个下肢发凉、怕冷，两下肢对冷热的感觉有异常，如冬天洗脚时，一只脚觉得冷，而另一只脚觉得热。

4.感觉麻木：腰椎间盘突出症的病人中，有一部分不会出现下肢的疼痛，而仅出现肢体的麻木感，长时间站立可加重麻木感。

上述是给大家介绍的关于腰间盘突出的症状，大家值得注意的是，判断是否患有腰间盘突出症时应结合自己的实际情况进行判断。如果有符合上述五点腰间盘突出的症状的情况建议及时去医院就医检查。腰间盘突出并不是一个很严重的疾病，但是如果不加注意，到了腰间盘突出的后期，随着年龄增长，椎间盘退行性病变而导致功能退化时会更加疼痛，治疗难度也会将更大一些。乔氏黑玉膏提醒各位患者平时多注意休息、腰部尽量少受力，睡觉要睡硬板床。

现在每天仍然有很多人，煎熬的受着腰间盘突出的折磨，快速的终结这种疼痛，是每个腰突患者都渴望得到的。但是事情往往越急就越事与愿违，治疗腰突一定不要有病乱投医，因为腰突本身就不是一天两天就能治疗完成的。所以把握好自己的心态，平静的面对积极的想办法，没有什么能够阻挡我们。

首先腰椎间盘突出症是指椎间盘老化以后，弹性降低，在某种因素下造成纤维环破裂，髓核被挤压出来，压迫刺激周围神经根血管，而出现痛麻等症，发病时腰部呈撕裂样剧痛，曲膝卧床休息后疼痛减轻，活动或咳嗽，喷嚏，均可是疼痛加剧，并沿坐骨神经走行路线向腿部放射，明显受限病程较长的患者，下肢有放射痛合并麻木。

本病突出的原因主要是椎间盘退变，一般在25岁以后，椎间盘开始退化，水分丢失，纤维环韧带弹性逐渐减低本身椎间盘组织缺乏血液供应，修复能力差，加上负重大，活动多，遇到外伤，积累性劳损，造成纤维环破裂。长期腰肌劳损，肌肉和韧带萎缩，紧张性增强，使椎间盘的内压增大，也是造成纤维环破裂，髓核突出重要原因。中医认为本病主要是肝肾虚损，气滞血瘀，筋伤骨错，风寒湿邪乘虚侵袭人体，瘴阻经络而发病，可采用中药治疗具有较好的临床效果。

腰椎间盘突出常见的、行之有效的治疗方法有以下几种：

1、逆行方法治疗。如果平常要是腰疼的情况不是特别严重，那么，男性朋友可以尝试着倒退行走，并且在倒着行走的时候最好保持膝盖部分不出现弯曲，手臂前后自由摆动。每次大约可以行走两百步左右，每天坚持两三次，半个月之后就可以有效的减缓腰疼。

2、按摩穴位。按摩其实也可以很有效的治疗腰疼的毛病，平时我们可以用大拇指或者食指按摩腰部的穴位，一般常见的位置有大腿后方、小腿肚和内踝等穴位。按摩的时候，每个穴位所按摩的时间应该控制在一分钟左右，等到感觉到酸麻的时候就可以换一个位置。每天按照三餐时间进行按摩，可以有效的缓解腰疼。

3、公鸡食疗法。要是出现腰疼时，在其治疗的方法上千万不要够忘记这种，因为这种方法在治疗腰疼毛病是非常有效果的，其做法为选择刚刚开始啼叫的公鸡，宰杀干净之后可米醋一起熬煮，在起锅之前加入少量的红糖。一天吃一只鸡，并且按照三餐服用，六天为一个疗程。这种方法可以有效的治疗腰疼，不过胃酸比较多的患者不能够服用。

4、中医膏药贴：现在越来越多的患者选择通过外贴膏药的方式来治疗，因为膏药属于纯中药制成外敷。安全、高效、健康同时疗效显著，受的广大患者的认可。但是选择好的有治疗效果的膏药是至关重要的，那么针对现在复杂的膏药市场，患者选择一种有效的膏药是非常关键的。

腰椎间盘突出患者同时要注意的日常护理要点

1.睡硬板床。睡硬板床，能够保持脊柱生理弯曲自如，从而减少椎间盘承受的压力，有助于腰椎间盘突出症的护理。

2.注意腰间保暖。腰椎间盘突出症的一大诱因便是风寒湿邪侵袭，故患者应随时注意腰部的保暖，避免受寒受风。

3.不要吃刺激性食物。由于腰椎间盘突出后对神经的压迫刺激，使神经对外界刺激的敏感性加强，对食物中的生冷、烟酒等刺激性一样敏感，对缓解腰椎间盘突出引起的疼痛不利，要尽量避免.忌食辛辣肥腻食物如辣椒、羊肉、牛肉、公鸡肉以及肥猪肉等，多吃蔬菜。

生活中的我们就是一个打怪升级的过程，不仅要学会享受风雨过后的彩虹，更需要学会不断的面对风雨和挫折的挑战。现在出现在很多人面前的挑战，就是腰间盘突出，很多患者在面对腰突变得迷茫和无助，大多数都是因为很多人，先入为主的认为，腰间盘突出不可治愈，其实不然，无论什么样的困难都有解决的办法，最终的是不要自己放弃自己。

腰椎间盘突出症，以往多好发于年龄大的患者。这些人长期从事体力劳动或长期在寒冷潮湿环境下工作，从而导致疾病发生。而近年来，却以办公室职员、计算机工作者、会计、教师、司机等年轻人居多。大约60%的病人年龄在20-40岁之间。

腰椎间盘突出患者平时该做哪些康复锻炼呢？

1、早晨锻炼早晨锻炼主要形式有两种：倒着走外加拉单杠。倒着走就是你倒着走路，（单请务必保证个人人身安全）一般建议在30分钟为好，不宜过多也不宜过少。同时如身旁有运动器材，在拉拉单杠，拉单杠的效果等同于做牵引，但效果却明显好于做牵引。上下班走楼梯不坐电梯，也是一种很好的锻炼方式，原理就不多说了。

2、上班时间的锻炼。因为大家基本为上班一族，多以大多时间屁股都要贴着板凳。但是切记，早上的广播体操是非常好的锻炼形式，另外每做一个小时，站起活动5-10分钟，或站或走。需要强调一点的是，做的时候一定要坐直，作正，不要弯着腰，这样容易让腰部的关节和部位移位。

3、晚上睡前睡前可辅助做一些专门的锻炼方式，推荐我做过的两种：第一：俯卧撑，这个确实可以做，但是否具有普及型需要因人而异，最好咨询过自己的医生以后在做为好。第二：两腿支撑，运用腰部力量将真个上半身撑起，但不要依靠手部的力量，这种方式非常费劲而且费力，可以每天做10-20次，每次支撑30秒，刚开始的时候还行，到后来你就会感觉到这是何等的费劲，但做完以后却是非常舒服，效果极佳。

腰椎间盘突出怎么保养主要是如下这些方面：

1.无论是睡眠、休息．还是学习工作，甚至日常一些动作，都要保持良好的习惯，避免长时间一种姿势。避免脊柱活动度过大的运动。避免腰部受寒。睡硬板床，少穿高跟鞋等。

2.多吃蔬菜、水果及豆类食品，肉及脂肪较高的食物尽量少吃.每天保持二两白酒，促进血液循环。

3 .注意腰间保暖,尽量不要受寒,加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。

4.平时提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

一般来说腰突不需要做手术，大多数都会选择保守疗法：可看下中药外贴保守的治疗法是绿色环保、简单又健康的方法。 80%-90%的腰椎间盘突出症患者，都可以通过保守治疗得到治愈，或者让症状长期缓解，得到非常好的改善。

世界就像是一面镜子照射着我们的内心。你的内心是什么样子这个世界就是什么样子。你要笑着面对坏天气，阳光永远照进你心里。

随着时间、年龄的增长和生活压力、工作压力的增大，腰椎间盘患者越来越多，也越来越年轻化。所有的患者都想快速解决，曾想腰椎间盘的损坏非一日引起（除去外伤），平时的生活饮食方面凸显的特别重要。那么在日常生活和工作中应该注意哪些事项呢？

腰间盘患者千万不能吃的食物！

1.腰椎间盘突出患者的饮食首先要忌高脂肪、油炸、硬质、辛辣食物，因为这些食物不利于消化，影响疾病恢复。

2.忌烟、酒、茶和咖啡也是腰椎间盘突出的饮食禁忌之一。患者如有烟、洒嗜好应及时戒掉，以利早日康复。

3.腰椎间盘突出的注意事项还包括注意腰间保暖,尽量不要受寒.白天腰部戴一个 腰围(护腰带),加强腰背部的保护,同时有利了腰椎病的恢复。

那吃什么对腰间盘突出有帮助呢？

1.多食用富含钙质的食物。钙是组成我们骨骼的主要成分，当我们的椎间盘发生病变以后，想要使它快速的恢复，那么一定要从饮食中摄入足够的钙。生活中含钙量较高的食物有鱼、虾、牛奶等。

2.宜适当补充蛋白质。尽量选择富含优质蛋白质的食物，如奶及奶制品年纪大的患者最好选用脱脂鲜奶或奶粉、蛋类、大豆粉、动物的肝肾、瘦肉、鱼、鸡肉等。

3.饮食应以蔬菜水果为主。疏菜放一点盐和油煮熟，吃荣喝汤；多喝新鲜的果汁，使肠退内有较多纤维素而保持水分，促进肠蠕动，防止便秘。因便秘会使疥状加重。

4.维生素E有扩张血管、促进血液循环、消除肌肉紧张的作用，同样能缓解腰椎间盘突出的疼痛的症状。日常生活中含维生素E多的食物有鳝鱼、大豆、花生米、芝麻、杏仁等。

患了腰椎间盘突出该如何进行治疗呢？

腰椎间盘突出疗法归纳为两类：一、保守止疼缓解：服止疼药,牵引,按摩,针灸,理疗,打封闭针,骶管注射,输液等。只能解决一时痛苦,效果只是暂时的,当受凉,劳累,姿势不正确时就易复发或加重。二、断根疗法： 1,髓核摘除手术，手术摘除创伤大,风险高,恢复期长,费用昂贵且术后容易复发等因而受到极大限制。

膏贴髓核溶解术。临床上普遍采用的是乔氏黑玉膏髓核溶解术。贴敷患处后,药力能直透皮下骨质,直接给骨头“吃药”方式，通过中药连锁生化反应使椎间盘突出物（78%都是水分）失水萎缩,体积变小,直至溶解消失,从而解除对神经的压迫,促进功能恢复。同时能抑制钙化,增生的发展,并能松解血管,韧带的粘连,消除无菌性炎症,迫使椎间盘养分吸收,弹性增强,最终达到消除症状,解除疼痛,彻底康复的目的，还不易复发。

很多病因会引起腿疼和腿麻，除了局部创伤和软组织损伤外，最常见的病因就是突出的腰椎间盘压迫神经后导致。两者的严重程度，一般而言，腿麻的危害远大于腿疼。就像地震中房屋倒塌腿被压后，最先出现疼痛，如果时间较长疼痛会逐渐消失，变得麻木。这是症状缓解了吗？其实不是，恰恰相反，长时间的压迫，导致组织坏死，最后被救出后，为了保住生命，甚至需要截肢。

生活中也经常会碰到有些患者一开始腰、腿很痛，痛到在床上打滚。一段时间后，腰不痛了腿却变麻了，便以为好转了，但随着时间的推移，发现腿抬不起来，甚至瘫痪了，造成不可治愈的损伤，让患者无法接受。这是患者的常见误区，腿麻是凸起物长期压迫神经，若把神经压死了，下肢便‘麻木不仁了’，实际代表病加重了。

腰椎间盘突出症多数可以非手术治疗而病愈。发病期间应绝对卧于铺有厚软垫的硬板床上休息。症状缓解后，除在佩戴腰围的保护下下床吃饭、排便之外，仍应坚持卧床休息并治疗，治疗方法可以采用乔氏中药膏贴外敷疗法，效果好安全无副作用可以标本兼治，需要的可以直接联系作者。如采用骨盆牵引理疗法，使椎间隙加大，使椎间盘复饺或采用推拿按摩、针灸、封闭、服药和敷药等。千万不要过早活动和恢复工作。至少要持卧床时，腰、臀、腿持续性疼痛消失，在腰围保护下，步态恢复正常后。

病愈后仍需保养，避免过度的弯腰和旋转，必须做些力所能及、不勉强的腰肌、腹肌的锻炼。每天可以用双手在腰部和穴位做自我按摩，进行转腰活动。特别要注意的是，在康复阶段仍要坚持卧硬板床，注意保暖，勿受寒、受湿。适宜的运动不仅能加快肌肉功能和韧带弹性的恢复，还能保持脊柱的稳定，为不再多发奠定基础。

那么腰间盘突出常见的的治疗方法有哪些呢？

一、推拿针灸：和物理治疗目的基本相同。就是以缓解病人的临床症状为主，而非根治手段。

二、牵引治疗：经医学界长期的临床试验证明，牵引治疗对于多数病人来说只能做到缓解疼痛。而且牵引治疗不好后反而会出现椎间管狭窄的现象，血液流通不顺畅了。

三、止痛西药：只能止痛，不能治痛，长期服用易产生依赖性和毒副作用，不但无益而且刺激肠胃，损伤肝肾。治标不治本。

四、改温度治疗：如石蜡疗法、温热袋疗法、坎离砂疗法等。这一类疗法主要靠热的传导来升高疾病部位的温度，达到改善局部血液循环、消除水肿、解挛止痛的作用。

五、中医外贴治疗：人体经络由经和络组成，经是干线，络是旁支，经络纵横交错，在人体里构成一张大网，穴位是经和络的交汇点。当人体某个部位出现症状，治疗时要按照经络的走向，彻底切断复发根源的目的，膏药外敷刺激穴位，疏通微循环，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养，促使滑囊内液体吸收，使之重归产生和吸收动态平衡，达到消除滑囊内滑膜炎症而痊愈的目的。

此外，目前大多还是选择中药贴等保守治疗的方式，因为这种方式直接在家就可以贴敷比较简便，不需要去针灸，理疗等等，是目前很多患者的选择，但是我们在选择的时候一定要选择适合自己的要贴，并且坚持贴敷，这样才能起到一个比较好的效果！乔氏黑玉膏祝您早日摆脱腰病困扰。

为什么又写腰？最近遇到腰痛的患者比较多，15岁腰椎间盘突出，24岁腰椎间盘突出，32岁腰椎间盘突出，腰椎间盘突出发病率越来越高并且越来越低龄化。啥都不突出，腰椎间盘突出了。。。心塞啊！如果你不小心已经腰椎间盘突出，你的生活可能已备受困扰，或者刚得知腰椎间盘突出吓得不要不要的正努力查找相关资料，那我希望这篇文章可以给你一点启示。

首先大家需要知道的，腰椎间盘突出，这个突出来的部分，大部门是不可逆的，不过不要紧张，疼痛和功能是可逆的。虽然腰椎间盘的突出存在，我们通过合理针对性的康复是可以解除疼痛的，可以进行正常功能活动的。

在美国，腰痛是初级护理中仅次于感冒最常见的就医原因，他们腰痛去康复很普遍，并不会像国人觉得腰痛就是“不行”，腰痛的不行才引起重视，我们更应该防范于未然。他们在康复过程中，也不会过分强调腰椎间盘突出，更在意你的肌肉、你的筋膜、你的关节、你的动作模式、你的生活工作习惯等是否正常。

首先咱们先来了解一下什么是腰椎间盘突出。

这就是椎间盘，它是属于没有血供的组织，一旦受损，就几乎不能自我修复，椎间盘外面的部分叫纤维环，里面的叫髓核，髓核属于是人体仅有的两种自身抗原之一(另一种你猜是什么？是精液)，会引起机体的自身免疫反应，也就是炎症。炎症的表现是什么？红肿热痛，功能障碍。髓核它自己不会肿，它碰到谁就让谁肿，于是它就经常让脊髓或神经根肿起来并产生压迫，而脊髓或神经根受到了物理和化学的双重打击就让你产生难以忍受的疼痛。

临床上我们常见治疗腰椎间盘突出的方法有以下几种。

一、牵引。那么，牵引有没有效果呢？说起牵引，就要介绍一下椎间盘的一位小伙伴，后纵韧带（见下图），这位小伙伴像保鲜膜一样地保护椎间盘避免它突出(其实它要比保鲜膜要靠谱很多)，但椎间盘突出的时候把它顶松弛了，而牵引通过延长脊柱是它绷紧把椎间盘推回去，但绷紧后纵韧带会更进一步造成它的松弛，就像拉长的保鲜膜很难回复到原先的长度，后纵韧带也会越拉越松，椎间盘也会越来越突出，这就是为什么牵引可以一下子让你很舒服但一次不如一次的原因。

二 、推拿。推拿的话推的是腰部的肌肉，对于被误诊为腰椎间盘突出的腰肌劳损效果最好，可以看下面这张图，从后背到椎间盘要经过肥厚的背部肌群，腰椎的棘突、横突，如果有人号称可以帮你把椎间盘推回去，其难度不要亚于在一个电脑机箱外面再裹一层棉被，然后你要通过推拿棉被把电脑显卡拆下来，可能吗？大概很有难度，如果结合气功就有可能办到。

三、膏贴髓核溶解术。临床上普遍采用的是黑膏药髓核溶解术，贴敷患处及相关穴位后,药力能直透皮下骨质,通过中药连锁生化反应使椎间盘突出物（78%都是水分）失水萎缩,体积变小,直至溶解消失,从而解除对神经的压迫,促进功能恢复。同时能抑制钙化,增生的发展,并能松解血管,韧带的粘连,消除无菌性炎症,迫使椎间盘养分吸收,弹性增强,最终达到消除症状,解除疼痛,彻底康复的目的，还不易复发。

目前腰椎间盘突出建议保守治疗为主，在保守治疗中，理疗推拿按摩均可以起到一定的缓解效果，可以辅助治疗腰突问题。从根源上治疗腰突目前的好方法还是中药外贴的方式，当然选择好的外贴也是非常重要的，这是经过很多患者亲身使用过的，效果好且更彻底。

生活和工作中我们经常会听到很多客户都反映腰疼、腰不舒服。一说到腰疼或腰酸、胀等不适症状大家马上就会想起两个名词，一个是“腰肌劳损”，一个是“腰椎间盘突出”。最近，很多患者都咨询我一个相同的问题，说腰肌劳损与腰椎间盘突出是什么？它们有哪些共同的特征，又有哪些不同呢？该如何区别我患的是腰肌劳损还是腰椎间盘突出呢？带着这一连串的问题，今天小编就带领大家一一剖析，解开它们的真面目。 一、腰肌劳损 腰肌劳损，又称功能性腰痛、慢性下腰损伤、腰臀肌筋膜炎等，实为腰部肌肉及其附着点筋膜或骨膜的慢性损伤性炎症。 腰肌劳损主要由两种原因引起，一种是急性腰部扭伤后，未能及时合理地治疗，从而形成了慢性腰肌创伤性瘢痕及粘连形成，减弱了腰肌的力量，产生了腰痛。另一种原因是长期的、积累性的腰部创伤所造成，如一些长期处于坐位工作，经常在非生理位置下操作的修理工，以及长期固定姿势工作的钟表工、司机等。此外，一些需要弯腰的劳动者，如果他们平时不注意体位及加强腰背肌锻炼，均可有腰部的积累性损伤，形成腰肌劳损。 二、腰椎间盘突出 腰椎间盘突出则主要是在腰椎间盘退行性变的基础上受到相应的损伤所引起的。主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的发生退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受到刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。 三、多发人群。 1.腰肌劳损：重体力劳动者急性腰扭伤，若没有及时治疗或处理不当，会引起腰肌劳损的发病。运动员或长期从事剧烈运动的人群，在剧烈的运动中引起腰部肌肉的长久损伤。长时间坐位学习，或是办公时的坐姿不良，也会形成慢性腰部肌肉劳损。 2.腰椎间盘突出：一般发生在20--50岁之间，青壮年发病比例约占80%。多见于男性，过于肥胖或过于瘦弱的人易致腰椎间盘突出。劳动强度较大，常伏案工作及经常站立的人员等较多见。 四、腰椎间盘突出和腰肌劳损在症状上有一些相似性：比如两者都会出现腰酸背痛、浑身无力等症状，但是两者又是完全不同的两种疾病。以下四种方法可以帮你区别腰椎间盘突出和腰肌劳损： 1.活动是否受限。 腰背肌劳损的患者，其腰部活动度一般影响不大，通常是早晨起床或久坐起立时，腰背痛诱发加剧，相反活动开来后可明显缓解。但是腰椎间盘突出症患者往往出现向前、后、左、右等至少一个方向的弯腰困难。 2. 有无腿痛。 腰椎间盘突出的疼痛分为三种：一是只有腰痛，二是只有腿痛，三是既有腰痛又有腿痛。不同的是，腰肌劳损通常只有腰痛，因此鉴别二者首先要看患者有没有腿痛。 3.压痛点是中间还是两边 。对于纯腰痛的患者而言，部分腰椎间盘突出病人的棘突或棘间隙有压痛，压痛点主要位于棘突旁，距离中线1. 5 - 3cm处，即背部中间。压痛时，可出现沿神经根走行的下肢放射痛。腰肌劳损患者通常腰椎棘突间无压痛，而腰背肌局部有压痛，即在远离背部中线的腰背部两边的肌肉。 4.影像学检查 利用X光、CT或核磁共振来鉴别。 以上就是腰肌劳损和腰椎间盘突出的详细信息，相信看了之后一定有很大收获。不管是腰肌劳损还是腰椎间盘突出，一旦发现就要及时去治疗。在选择药物治疗中，一般中西药物也只有止痛功能，缓解临床症状为主。所以膏药外贴和外喷疗法更为适用腰部疾病的治疗，产品贴敷患处及相关穴位后,药力能直透皮下骨质,促进功能恢复。同时能抑制钙化,增生的发展,并能松解血管,韧带的粘连,消除无菌性炎症,迫使椎间盘养分吸收,弹性增强,最终达到消除症状，解除疼痛，还不易复发。 任何一种疾病都不应该轻视，腰肌劳损也是一样，千万不要觉得就腰疼不影响吃喝而不去管他。腰肌劳损是一种功能性的腰疼，一旦发病给患者造成的疼痛是非常明显的，并且还会有一系列的其他症状。对于腰肌劳损积极治疗是非常有必要的，怎么治呢？方法选择对了一点不可怕！教你吧。 想要治疗腰肌劳损要知道哪些原因会引起腰肌劳损介绍下吧。 1、腰肌劳损形成的原因分为内部和外部的原因，这内环境的因素是由于先天性的腰椎骶化，如腰椎第五节和骶骨的第一节形成的融合被称为腰椎骶化；第二是骶椎腰化：第一块骶骨从骶骨块中游离出来形成第6腰椎；当活动频繁或者是负重较大时都会容易形成腰肌劳损。 2、腰肌劳损形成的外因是有哪些呢？ 如一：是由于急性的腰部扭伤，治疗不当或者是不及时，会出现治愈率底下，从而损伤腰椎肌肉，筋膜修复不良，产生较多的瘢痕和粘连，继而降低腰部功能，易出现腰肌劳损。 如二：长期劳损，反复发作的过程由于腰部的过度负荷，如久坐，久站搬运重物等，使得腰肌长时间处于高张力牵伸状态。使得腰受阻力较大，软骨不同程度的损伤。 腰肌劳损有哪些主要的表现出来呢？ 腰肌劳损的主要表现是长期反复出现腰痛，多在前屈弯腰工作时疼痛加重，改变体位时症状减轻；在劳累后或气候骤变时加重，休息后减轻。腰部用热敷或用拳叩击疼痛部位时，或睡眠时用一小枕垫于腰部，均可使疼痛减轻。 腰肌劳损是可以治疗吗？可以恢复吗？ 答案是肯定的！腰肌劳损是可以恢复的。黑膏药是可以改善局部的血液循环，增进组织代谢，排除代谢产物，缓解肌肉痉挛，增强腰背肌力，促进劳损的恢复。长期坚持黑膏药的治疗，还能够预防腰肌劳损的复发。 为什么说黑膏药的效果这么好呢？有什么理由吗？好在哪里呢？ 黑膏药是治疗型药物，与其他药物不同，不靠暂时麻痹止疼，由于个人病情不同，药力攻病的反应也各有不同，有的人用后很快就有减轻，有的人麻木之处先有痛感而后减轻，有的见效快有的见效慢，不一而足，切勿半途而废，坚持按疗程使用，均会收到满意效果。 黑膏药的优势：是属于纯中药提炼而成的外贴中药，不需要手术开刀，更不需要长期的输液吃消炎药，源于祖国传统医学中的老中医膏药，可以快速消除炎症，活血化瘀，通径止痛，能够起到腰肌活力再生，快速痊愈的效果。 黑膏药经过多年的实践证明，是具有安全有效，无副作用的一种外用膏药，消除对肠胃道的刺激和损伤，避免口服麻烦，使用方便。剔除过敏源不会出现过敏现象。在万千腰肌劳损的患者中口碑评价非常好，已经给数以万计的用户朋友们带去了福音，治疗腰肌劳损快速便捷的方式就选择乔氏黑玉膏！ 经常久坐会损伤我们的腰椎，造成腰肌劳损的现象。指的是腰背不会出现损伤，但是会时常感觉到疼痛。腰肌劳损是腰部肌肉和筋膜或者是骨膜形成的慢性损伤性炎症，。由于日常生活的不良姿势造成的。如果伴有这额腿部疼痛感那就是另外一种疾病了。 那腰肌劳损还有的治吗？怎么治效果好呢？ 治疗腰肌劳损要知道什么是腰肌劳损有哪些症状呢？ 症状一：腰疼的症状腰肌劳损是由于长期的反复发作的腰部酸疼或者是胀痛。有的表现为刺痛或者是灼痛，不能够弯腰，经常弯腰会出现病情加重的现象。 症状二：腰部局部受限劳累时症状加重，休息时症状减轻；适当的活动和经常改变体位时减轻。活动后又出现加重，这腰部有明显的压痛点，在阴雨天气潮湿寒冷的环境中使得腰疼症状加重。 外腰部肌肉痉挛，少数腰部活动后受限。 腰肌劳损要知道并不等于腰间盘突出，腰间盘突出一定会伴有腰肌劳损的症状。这个患者朋友们也是要有深刻的认知哦。 知道了腰肌劳损的现象应该怎么治疗好呢？ 腰肌劳损治疗方法一：食疗法如枸杞羊肾粥饮食调理，准备枸杞叶切碎，羊肾去筋膜洗净切碎，大米，一同煮至熟烂即可。方法简单实用性比较强。 腰肌劳损治疗方法二：刺针疗法取脾俞、肾俞、气海俞、大肠俞、冲门、髀关、伏兔、环跳、秩边、风市、委中、阳陵泉、足三里穴，这种腰肌劳损治疗的方法每次选5~6个穴，每日一次.8次为一疗程，中间可休息2~3天。 腰肌劳损治疗方法三：牵引疗法有牵引床，骨盆牵引，或者牵引的吊带。适合治疗适合治疗颈椎病症、腰椎间盘突出症、腰部急性扭伤或慢性损伤、腰椎后关节紊乱、腰部肌筋膜综合征等。 腰肌劳损治疗方法四：外敷法外敷麻烦方法1、取当归、防风、牛膝、桂枝、赤芍、羌活、五加皮、威灵仙、艾叶各100g，将上述药材装入布袋中，用水煎煮，待温热后直接将布袋敷于患处，每日1次；外敷方法简单：膏药外贴法能够采用独特的高科技疗法来进行外敷，能够起到加速炎症的消除，促进血液流通，治疗这腰肌劳损，腰间盘突出都是非常好的方法，药理独特，纯中药提炼而成，冬夏皆可使用效果更好！也是治疗腰肌劳损中方法最为独特效果好的一种方法 。 文章总结：上述的方法均为治疗药剂劳损的有效方法，尤其是膏药外贴法，【乔氏黑玉膏】温馨提示：冰冻三尺非一日之寒，治疗也是需要一个过程的，任何一种骨病的发生，都是日积月累造成的，所以在日常生活与工作中，做好防护工作非常的有必要。不给任何一种骨骼疾病可乘之机！ 生活中很多人都害怕遇到这样或者那样的疾病，然而很多事情我们越担心反而越容易发生。今天我们继续聊聊腰椎间盘突出。很多人认为腰椎间盘突出跟经常做弯腰动作有关。也许有人会认为，这是小题大作，这是由于人们并不注意这个小小动作的缘故，许多有过腰痛的病人都会有类似的经历，弯腰拾落在地上的纸张、硬币或其他小件物品，如果不注意姿势会突然引起腰痛。 　 近些年来，腰间盘突出的发病率逐渐升高，并呈现出年轻化趋势。其实，腰间盘突出很多都不是先天的，而是后天的不良习惯导致的。不少人认为加强锻炼，增强腰椎力量就可缓解，但是他们不知道的是，错误的动作会加重病情。腰间盘突出重在预防，平时生活中尽量减少给腰椎压力。有些危险动作，腰间盘突出的患者千万别去做！ 1.跷二郎腿。 跷二郎腿会导致骨盆倾斜，腰椎承受压力不均，造成腰肌劳损，同样也会导致腰椎间盘受力不均，长时间这个姿势是腰椎间盘突出的危险因素。特别是青少年处于生长发育期，常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。 2.长期从事站立工作。 长期站立工作会导致腰肌紧张，腰椎长期受力增加，腰椎间盘突出风险增加。比如，售货员就是因为长期站立工作，腰背部肌肉紧张，从而诱发腰间盘突出。 3.弯腰搬重物。 直接弯腰搬东西，会导致腰椎间盘突然受力增加，很容易使腰椎间盘通过薄弱区域突出，很多腰痛患者就是在弯腰搬重物后症状加重的。 4.慢性咳嗽、便秘。 长期慢性咳嗽和便秘会导致腹压增加，也会使得椎间盘受力增加，这也是腰椎间盘突出的明确危险因素。咳嗽时腰部也会用力，对于腰间盘突出的患者，剧烈咳嗽会牵扯腰部疼痛。 患了腰椎间盘突出千万不用担心，腰椎间盘突出并非不治之症。常见的治疗方法有以下几种。 一、理疗和推拿、按摩：通过推拿、按摩可缓解肌肉痉挛，减轻椎间盘内压力，能起到缓解痛疼的作用。但注意暴力推拿按摩可导致病情加重，应慎重。 二、中医膏药贴：现在越来越多的患者选择通过外贴膏药的方式来治疗，因为膏药属于纯中药制成外敷。安全、高效、健康同时疗效显著，受的广大患者的认可。但是选择好的有治疗效果的膏药是至关重要的，那么针对现在复杂的膏药市场，患者选择一种有效的膏药是非常关键的。 三、食物配合治疗：多吃一些有益于缓解腰椎间盘膨出食疗，例如：猪腰、大枣、羊肉、芝麻、狗脊、猪尾、海带、荔枝、生韭菜等。 四、锻炼治疗：俯卧沉腰法病人俯卧在胸前三个枕头与大腿部三个枕头上，腰部不加任何压力自然下沉十至十五分钟，这种姿势可以使腰椎后缘间隙变小，把突出的骨髓核推入椎间盘间隙内。 乔氏黑玉膏提醒您：腰突远没有我们想象的那么可怕，保持良好的心态积极去面对，只要按照正确的生活锻炼方式，加上专业治疗，很快我们也能回到幸福的轨道上。 在生活中，一部分朋友由于工作方式和生活习惯的影响，到了一定的年龄后就会出现腰间盘突出这个疾病的。现在很多人出现身体疾病以后只要稍微休息一下就可与缓解不舒服了，事后也不会去关注一下健康。很多疾病在初期的时候可能不是很严重，但是如果没有及时的治疗的话，一直拖延下去就会导致疾病变得更加的严重起来的。 下面是详细介绍诱发腰椎间盘突出的病因 1、腰椎间盘退行性改变 在正常情况下，椎间盘经常受体重的压迫，加上腰部又经常进行屈曲、后伸等活动，更易造成椎问盘较大的挤压和磨损，尤其是下腰部的椎间盘，从而产生一系列的退行性改变。 2、外力作用 有些人在一样寻常生存和事情中，每每存在恒久腰部用力不妥、过分用力、姿势或体位的禁绝确等环境。比方装卸事情职员恒久弯腰提举重物，驾驶员恒久处于坐位和颠策状态。这些恒久重复的外力造成的轻细毁伤。日积月累地作用于椎问盘，加重了退变的水平。 3、姿势不当 起床、起立等日常生活和某些工作中，若腰部处于屈曲位时，突然给予一个外加的旋转动作，则易诱发髓核突出。 4、腹压增高 腹压与推间盘突出有一定的关系，有时甚至在剧烈咳嗽、打喷嚏、大便秘结、用力屏气时也可发生髓核突出。 膏药外敷是祖国医学中一种独特的中药外治疗法，至今已有2000多年的历史，膏药直接作用于患者体表及患部穴位处，借体表穴位对药物的吸收和经络通脉吸收，使药物透穴通络直达患部病灶部位，从而起到活血化瘀、生机止痛、祛风散寒的功效。广泛应用于治疗各种风湿、类风湿性关节炎、颈椎病、肩周炎、骨质增生、腰肌劳损、腰椎间盘突出，腰腿疼痛,中风,偏瘫等症。另外，膏药具有使用方便、价格低廉、疗效显著等优点，深受广大患者的欢迎。缺点是市场上膏药的品牌众多，难以找到真正有效的产品，所以患者在选择的时候一定要严谨、慎重。 腰椎间盘突出形成非一日之寒，乔氏黑玉膏提醒患者一定要保持良好的心态积极去治疗。腰椎间盘突出并非不治之症，患者也不要有太多的疑虑、担心！ 现在每天仍然有很多人，煎熬的受着腰间盘突出的折磨，快速的终结这种疼痛，是每个腰突患者都渴望得到的。但是事情往往越急就越事与愿违，治疗腰突一定不要有病乱投医，因为腰突本身就不是一天两天就能治疗完成的。所以把握好自己的心态，平静的面对积极的想办法，没有什么能够阻挡我们。 腰椎间盘突出的危害说大不会致命，说小又让人痛苦，患有腰椎间盘突出的部位会感觉关节疼痛，有些甚至会在转季或者是被碰撞到的时候感到酸疼。严重的就只能常年卧床，不能进行其他的活动，所以说腰椎间盘突出的危害还是挺大的。 腰间盘突出早期症状： 一、腰部疼痛。 多数患者有数周或数月的腰痛史，或有反复腰痛发作史。腰痛程度轻重不一，严重者可影响翻身和坐立。一般休息后症状减轻，咳嗽、喷嚏或大便时用力，均可使疼痛加剧。这也属于腰椎间盘突出的症状表现之一。 二、下肢放射痛。一侧下肢坐骨神经区域放射痛是本病的主要症状，常在腰痛消失或减轻时出现。疼痛由臀部开始，逐渐放射到大腿后侧、小腿外侧，有的可发展到足背外侧、足跟或足掌，影响站立和行走。如果突出部在中央，则在马尾神经症状，双侧突出则放射可能为双侧性或交替性。 三、腹股沟区痛。高位腰椎间盘突出症时，突出的椎间盘可压迫腰l、2、3神经根，导致其支配区域的腹股沟区痛。此外，低位椎间盘突出症亦可引起腹股沟或会阴区痛。这种疼痛多为牵掣痛。 四、间歇性跛行。腰间盘突出患者随步行距离的增加下肢疼痛，麻木或无力，停步休息或弯腰﹑下蹲，症状减轻或缓解。步行的距离为数十米或数百米出现椎间盘突出继发腰椎管狭窄，对伴有先天性发育性椎管狭窄(矢径小者)，脱出的髓核更加重了椎管狭窄程度，以致诱发本症状。 腰间盘突出的治疗方法 1、骨盆牵引：通过骨盆牵引使椎间隙增宽，突出的椎间盘部分还纳，减轻神经根的刺激或压迫。多数采用骨盆水平牵引，牵引重量为7-15kg，持续牵引约2周或间断牵引。 2、理疗、推拿和按摩：能让痉挛的肌肉松弛，减轻椎间盘压力。但如果采用暴力按摩会使症状加重，所以需多加注意。 3、药物治疗：通过使用[乔氏黑玉膏]，可以全面改善腰椎生理功能，有效提高其抵御劳伤磨损的能力，从而达到标本兼治的目的，防止病情反复发作。 4、卧床休息：卧床休息可以减轻因肌肉痉挛引起的疼痛，症状初发时立即卧硬板床3-4周，或直至症状缓解后佩戴围腰下床。 腰间盘突出患者恢复锻炼方法 1、五点支撑法拱桥。五点支撑法拱桥，用头、双手肘和双脚掌做支撑。这个动作每天做2次，每次做5分钟。是经典的腰间盘突出患者的自我康复训练动作。 2、悬垂法。利用门框或单杠等物进行悬垂锻炼。每日早晚各1次。悬垂锻炼实际上是继续进行的牵引治疗，它不仅使腰等部位得到放松，而且还增强了局部血液循环和新陈代谢。这是腰椎间盘突出症的锻炼方法。 3、十字挺身。俯卧在垫子上，左腿和右臂同时向上抬起，感受下背部的收缩拉紧，坚持1-2秒，放下左腿和右臂，换右腿和左臂，重复动作。动作过程中保持腰背挺直，核心收紧。十字挺身是很有效的下背部肌群锻炼动作，可以很好地找到竖脊肌的训练感觉。

强烈的信仰会赢取坚强的人，然后又使他们更坚强，只要患者想要从腰间盘突出的疼痛中走出来，然后也确实付出行动了，那么就一定能取得自己想要的结果，因为腰间盘突出虽然治疗过程比较缓慢，但并不是像传说的那种不治之症，很多的患者，都是因为害怕并且没有及时的治疗，致使情况愈发的严重。 腰间盘突出以及压迫神经一般会出现哪些症状？ 1、首先，腰间盘突出压迫神经会引起下腰痛和坐骨神经痛。大部分病人表现为腰痛、左腿痛，这类疼痛是隐形的，感觉部位较深，表现为起病缓慢，这时的症状不易引起病人注意。 2、其次，腰椎间盘突出症发生在腰4—腰5或腰5—骶1间盘，病人在早期可有膝反射减退或消失，小腿内侧感觉减退。腰4-5突出(腰5神经根受压)时，小腿前外侧足背感觉减退，伸及第2趾肌力常有减退。腰5—骶1间突出(骶1神经根受压)时，小腿外后及足外侧感觉减退，第3、4、5趾肌力减退，跟腱反射减退或消失。神经压迫症状严重者患肢可有肌肉萎缩。下肢疼痛过敏，病程较久或神经根受压较重者，有下肢麻木或感觉迟钝.对于高位的腰间盘突出症患者，其症状多表现于下腹部腹股沟区或大腿前内侧疼痛。 3、最后，腰间盘突出压迫神经的原因是由于在髓核突出，一旦突出后就会刺激、压迫腰椎神经根，同时造成炎症，局部循环机制受到影响，患者就会腰疼、酸胀等不适感觉。这种感觉尤其是在天气变化的时候症状最为严重，患者站也不适、坐也不适、躺也不适，十分痛苦。 腰椎间盘突出有人在治疗过程中竟然发生了奇迹。“没想到这么难治的病竟然没几天，腰腿就不疼了”“才治疗一两次就好了，这病没想象得那么严重呀。”这是怎么回事呢？骨科专家指出：其实绝大多数腰椎间盘突出症的症状经过治疗很容易好转，只有突出物严重压迫神经或严重影响患者生活的需要进行手术治疗，但是这部分患者少之又少，约5%的患者需要手术治疗。 我们知道腰椎间盘突出症患者发生腰腿疼痛，多数是突出物压迫神经根，产生水肿和炎症所致。 所以该病治疗效果的好坏，取决于神经根被压迫多少？ （1）压迫较小。如果患者刚出现腰腿疼，这说明纤维环内的突出物不大，刚突出不久，这时突出物还没有和周围组织发生粘连，压迫到的神经根范围小，这时通过膏药乔氏黑玉膏外敷和腰背肌锻炼使突出物回纳，症状就可以得到缓解或消失。 （2）无压迫。在临床上，有一些患者虽然被确诊为腰椎间盘突出症，也有腰腿疼痛等症状，但实质上突出物并没有直接压迫到神经根，而引起疼痛的原因是： ●突出物刺激到神经根导致的水肿或炎症。 ●因为腰部肌肉痉挛，肌肉收缩过程中使神经根感受压力，才出现腰腿痛。 对于这些没有压迫到神经根的患者，通过服用消肿止痛的药物或者膏药乔氏黑玉膏外敷等就可以缓解肌肉痉挛、消除水肿，使症状消失。 腰椎间盘突出患者的4忌： 1.忌睡软床：枕头过高、睡觉姿势不好、床垫过软，都很不利于脊柱生理弯曲度，会使腰肌紧张，僵硬以及血液循环不畅，不利于腰椎间盘突出的康复。 2.忌用力超负荷 ： 1)腰椎间盘组织在两个腰椎之间，承受着腰椎的压力以及运动。如果突然的承受超负荷爆发力，就很容易使椎间盘损伤，加重病情。 2)搬提重物会单侧身体用力，不利于腰椎间盘，所以一定要避免，拣东西时候应该先蹲下，然后缓缓地提起重物。 3.忌久坐：久坐会造成腰椎间盘的退变，容易在外力的作用下使椎间盘纤维环的破裂，髓核突出压迫神经。如果腰肌以及腰部韧带的长期的紧张，就会出现慢性劳损，对腰部稳定性以及保护性下降。 4.忌长期弯腰：长期弯腰工作的腰背痛的发病率是很高的，长期弯腰对于腰椎间盘压力很大，十分不利腰椎间盘的康复。 忧愁、顾虑和悲观，可以使人得病；积极、愉快和坚强的意志和乐观的情绪，可以战胜疾病，更可以使人强壮和长寿。——巴甫洛夫 生活赋予我们一种巨大的和无限高贵的礼品，这就是每个人都一种坚韧的精神去面对各种的挫折，相信每个患者当看到自己腰间盘突出检查结果的时候，都会非常的后悔自己没有好好的护理自己的腰椎，才导致了情况的发生，但是这种后悔远远及不上积极治疗的。 腰椎间盘突出真的能治好吗，基本上每个患者都会问这样的问题，现实中也遇到非常非常多的患者被腰椎间盘突出搞得焦头烂额，如果是家庭的经济支柱患有腰椎间盘突出，那对于该家庭的打击还是非常大的，有不少人曾经反馈说自己已经在床上卧床一个月，不能上班，非常的苦恼。下面小编就给大家说说腰间盘突出有哪些比好的治疗方法： 1、精神治疗：精神疗法是腰间盘突出的治疗手段中比较关键的一种。医生应该向病人详细解释病情，缓解患者对疾病的过度的紧张恐惧感。让患者树立正确的观念，这样更有助于治疗的开展。病情就像弹簧一样，你强它就弱，你弱它就强。 2、西药治疗：腰间盘突出症的药物治疗一般仅作为以缓解症状为主要目的的一种辅助性治疗手段。对于疼痛症状难以忍受、不能平卧、不能入睡的患者可适当给予抗炎和止痛药物，以缓解局部疼痛。尽量减轻患者的痛苦，有利于施行其它康复治疗方法。但是对人体以及肝脏的伤害比较大。 3、中医外贴治疗：人体经络由经和络组成，经是干线，络是旁支，经络纵横交错，在人体里构成一张大网，穴位是经和络的交汇点。当人体某个部位出现症状，治疗时要按照经络的走向，彻底切断复发根源的目的，膏药外敷刺激穴位，疏通微循环，扩张血管，促进局部血液循环，改善周围组织营养。 4、干姜熏洗法。取部分干姜，干辣椒，生乌头，宣木瓜加上清水进行煮沸，趁热进行熏在患处，待药液温后把药汁倒入盆中，用消毒毛巾蘸药液擦洗患处，如此反复热敷2-3次，每次30-60分钟。每日早晚各1次，每剂可以用2次。 腰间盘突出的注意事项 1、饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。 2、工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈体力活动前先做准备活动。 3、卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。 4、腰椎间盘突出是运动系统疾病，预防原则要求减少运动，放松休息。 5、平时应加强腰背肌锻炼，加强腰椎稳定性。 腰椎内部产生的无菌性炎症，在选择药物治疗中，由于腰椎间盘内血液供应先天不足，椎间盘纤维环更是基本无血液供应，椎间盘内营养以上下软骨板的渗透为主，因此一般中西药物也只有止痛功能，缓解临床症状为主，所以膏药外贴和外喷疗法更为适用腰椎间盘突出症的治疗，产品贴敷患处及相关穴位后,药力能直透皮下骨质,通过中药连锁生化反应使椎间盘突出物（78%都是水分）失水萎缩,体积变小,直至溶解消失,从而解除对神经的压迫,促进功能恢复.同时能抑制钙化,增生的发展,并能松解血管,韧带的粘连,消除无菌性炎症,迫使椎间盘养分吸收,弹性增强,最终达到消除症状,解除疼痛。 在农村经常听说人吃了五谷杂粮都会生疮害病，有些疾病可以忍受、拖延，但是患上腰椎间盘突出可真是要人命。腰椎间盘突出是一种非常痛苦的骨病，一旦发病让患者痛苦不堪，更头疼的是，腰椎间盘突出的发病往往发生在20-40岁的青壮年人身上，一旦患上严重的腰间盘突出症，可想而知就会加重家庭负担。 腰椎间盘突出症是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。腰间盘相当于一个微动关节，是由透明软骨板、纤维环和髓核组成，分布在腰椎骨间。腰椎间盘退行性改变或外伤所致纤维环破裂，髓核从破裂处突出，压迫腰椎神经，从而出现腰腿放射性疼痛。下面就给大家详细介绍一下。 断根疗法： 1、髓核摘除手术即我们通常所说的开放手术。手术摘除创伤大,风险高,恢复期长,费用昂贵因而受到极大限制。据临床数据统计，患者中只有5%的患者是需要进行手术的。 2、膏贴髓核溶解术。临床上普遍采用的是膏药外贴髓核溶解术，贴敷患处及相关穴位后,药力能直透皮下骨质,通过中药连锁生化反应使椎间盘突出物（78%都是水分）失水萎缩,体积变小,直至溶解消失,从而解除对神经的压迫,促进功能恢复。同时能抑制钙化,增生的发展,并能松解血管,韧带的粘连,消除无菌性炎症,迫使椎间盘养分吸收,弹性增强,最终达到消除症状,解除疼痛,彻底康复的目的，还不易复发。那些症状较轻的腰椎间盘突出患者来说，一些民间的验方也有一定效果。 除了以上两种治疗方法外，通常还有推拿、按摩、针灸、牵引等保守治疗方法，但是这些方法只是起到消炎镇痛、活血化瘀的作用，并不能从本质上去解决腰椎间盘突出的问题。所以治疗不治本，治疗范围受限。 在平时的生活中腰间盘突出的护理常识及饮食也是需要患者注意的。 1、腰间盘突出患者应保持良好的生活习惯，防止腰腿受凉，防止过度劳累。这是腰间盘突出的护理方式之一。 2、睡觉时，在腰下垫一个小枕头，对腰肌劳损、腰椎间盘突出等患有腰疾的人有好处。如果正常人有腰肌劳损或腰曲变直的早期症状，就算没有明显的疼痛或神经压迫，垫着睡觉也有保护腰曲的作用，特别是长期伏案工作或劳动过后，适当垫着睡觉对腰肌的恢复是有一定的促进的。 3、腰间盘突出在提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。 4、在饮食上补充微量元素：微量元素虽然在人体内的含量不多，但与人的生存和健康息息相关。饮食中注意补充钙、镁、维生素D以及维生素B族等。含钙丰富的食物如奶类、豆类、小虾米、海带等，多吃新鲜的水果蔬菜，适当补充动物肝脏，饮食要多样化，同时还要少喝可乐类饮料。 乔氏黑玉膏提醒您 腰椎间盘突出的形成非一日之寒，在治疗的过程中需要一定的耐心，同时腰椎间盘突出并非疑难杂症，即使患了腰椎间盘突出也不用担心，只要按照正确的治疗方法是可以完全治愈的。 生活对待每个人都是一样的，有很多的无奈，但是我们还是要保持一个乐观的态度，去迎接生活的美好。腰间盘突出患者很多都会出现一蹶不振的现象，其实伤害的不仅是自己，而更影响的是我们身边的朋友和家人。所以不管我们遇到什么问题，不要放弃自己，勇敢面对解决自己的问题，扛起我们的责任。腰间盘突出治疗不是梦！ 扭伤、椎体滑脱、脊柱骨折、椎体压缩骨折等腰部急性损伤也是临床常见导致腰椎间盘突出的因素。急性外伤后可以引起椎间盘软骨板破裂，使椎间盘髓核突出。外伤性因素通常不会即刻发生疼痛，当神经压迫出现水肿和无菌性炎症时，疼痛才会出现。总的来说，腰椎间盘突出症属于脊柱退行性疾病，其主要的致病因素的脊柱的退变，外伤和慢性劳损都是常见加快脊柱退变，诱发患者出现症状的原因。 很多患者在出现症状后都会询问：医生，腰椎间盘突出症可以服用哪些药物呢?对此，简单介绍：一、止疼类药物止痛类药物主要适用于疼痛症状明显，甚至已经严重影响患者正常的工作、生活、休息的腰椎间盘突出症患者，可适当使用止疼类药物缓解疼痛。 二、抗炎症类药物抗炎症类药物在腰椎间盘突出症的治疗中，主要作用为消除肌肉等的炎症，缓解疼痛。 三、脱水剂脱水剂主要适用于腰椎间盘突出症急性期的患者，脱水剂能够消除局部的反应性水肿，避免水肿导致引剧烈疼痛的甚至引起继发性蛛网膜粘连。 四、营养神经类药物维生素B1、B12、谷维素等营养神经类药物主要作用在于恢复腰椎间盘突出症导致的神经损伤。 腰间盘突出患者在确诊后要及时治疗，保守治疗方法中贴膏药，如乔氏黑玉膏在现代冷疗的作用下快速穿过皮肤角质层屏障，冷疗外波刺激穴位全方位活血化瘀，活血通络，气血则通络通则不痛，这样对腰间盘突出治疗起到事半功倍的独特效果。 腰间盘突出有什么预防的方法吗？ 1.不要碰到坚硬的物体上 2.不要在人多的地方进行倒退走 3.不要一次走的时间过长 在腰间盘发病期要做到哪些呢？ 1、睡在硬板床上面 2、不要过度劳累 3、不贪凉 4、适当运动 黑膏药作为一个崇尚健康有效的新型膏药，打破传统止疼模式，以纯中药成分，融合现代生物科技的最新成果，强势推出安全、有效的新型产品，独特的“冷疗疗法”从根据解决腰间盘疼痛问题。良好的患者口碑宣传，让黑膏药很快的在膏药行业内崛起。一次次的康复案例，一个个的患者好评反馈，让黑膏药的配方一点点的精进，成就了现在良好的口碑膏药。 腰间盘突出症是怎么形成的呢？我们想知道这个情况就要了解骨骼和骨头不是一回事，骨骼包括骨头和肌肉以及韧带，而骨头就是骨头，后天的骨骼变形指的是韧带和肌肉变形而不是骨头，因为几十年的寒气，湿气以及肌肉和韧带僵硬是去弹性造成关节歪曲。 我们的腰椎是一个椎体一个椎体堆起来的，就像是一个个砖头堆在一起，砖与砖之间是水泥，椎体与椎体之间是椎间盘，它就相当于水泥一样，是链接两个椎体的，椎体旁边的是肌肉和韧带，正常的肌肉和韧带弹性都是差不多的。但是由于生活的压力，长期不良的姿势，坐姿等都是会引起两侧周边的僵硬程度不可能一模一样，就会引起侧压，往一侧压就会将里面的椎间盘挤出来，压迫到旁边的神经，引起疼痛和活动障碍，这就是我们所说的椎间盘症。 现在腰间盘突出的患者越来越多了，有一句话流行语是“政绩不突出，业绩不突出，全都是腰间盘突出”。 在中医理论中，腰是肾的房屋，腰间盘突出就像是肾的房子漏了，受累了，造出来的血少了肝藏血自然而然也就少了，腰上两大筋得不到充足的血就松了，松了的筋抑制不住骨头，骨头也就容易突出来。现实生活无时无刻不在提醒我们要懂得管理自己的身体！因为腰椎间盘对腰椎有支撑，连接和缓冲的作用，人体活动都能牵连到它，筋松了就没有了力量，稍微咳嗽或者是打喷嚏都会出现疼痛的现象。 治疗的方法有哪些呢？ 1、牵引 牵引的优点有什么呢：牵引就是拉，拽，把你的这筋给拉起来，拉回去的筋会好一段时间不压迫这旁边的神经了，但是你想这骨头被这样反复拉出来进去，一段时间后，就开始要手术了。 2、推拿 推拿的优点是什么呢？用推拿的手法将椎间盘推进去，但是没有解决肌肉和韧带的弹性，所以在干重活了以后，或者是有一个外力的情况下，椎间盘又会出来。 3、手术 手术的原理是什么呢？手术是把突出的椎间盘割掉，过两年后又突出，或者是其他的椎间盘突出，那么这生活总是在继续一辈子要挖几次呢？挖的不小心还有瘫痪的风险。 4、膏药外贴 黑玉膏能够消除腰椎由于身体的活动带给椎间盘压力进行消除，其内部的冷疗渗入的药效法能够起到深层保健作用，通过中药连锁生化反应使椎间盘突出物（78%都是水分）失水萎缩,体积变小,直至溶解消失,从而解除对神经的压迫,促进功能恢复。能使得肌肉和韧带恢复弹性，长期使用，从根本上消除腰椎间盘突出症。 黑玉膏的功能： 1、促进微循环，促进人体新陈代谢，改善腰腿不适现象。 2、增强骨骼稳定性，减少腰椎键盘突出对心脏造成的危害。 3、不吃药不流经胃部肝脏，直达病灶，能够快速从本质上解决腰间盘突出问题。 腰椎间盘突出症是一种发病率高、复发率高的骨病，轻者让患者腰腿疼痛，不敢劳动，影响正常的工作和生活，重者致残致瘫，大小便失禁。生活中，有很多人患上腰椎间盘突出症，那么我们怎样避免这种疾病发生在自己身上呢？首先要知道患腰椎间盘突出症的高发人群有哪些？了解发病原因才能有目的的去防治。腰椎间盘突出又该如何治疗呢？让我们来了解一下吧！ 哪些人容易腰椎间盘突出？ 1.在职业上：腰椎间盘突出症可见于各行各业，体力劳动者和脑力劳动者的发病率无明显差别。重体力劳动者的发病率比轻体力劳动者高，纯脑力劳动者比轻体力、脑体力混合型的劳动者高。如在工地上的工作的朋友和开长途车的司机朋友们容易出现腰椎间盘突出。 2.在工作环境上：经常在寒冷、潮湿的工作、生活环境中易导致腰椎间盘突出症。如水产工作者、海底打捞工作者等。 3.孕妇：调查显示，孕妇腰背痛的发生率明显高于正常人。这是因为妊娠期间整个韧带系统处于松弛状态，脊柱上的后纵韧带也变得松弛，椎间盘易于膨出。因此，怀孕期间应注意劳逸结合，不要增加腰部负担。 4、受过外伤的人：搬重物、运动时瞬间用力过猛，就会造成腰部受伤，慢性损伤经久不愈可能会发展为腰椎间盘突出。所以，平时生活中要学会科学用力，如搬东西时要先蹲下，运动前要热身等。 一般腰椎间盘突出的治疗方法 一、牵引治疗：腰椎间盘突出症以突出物的大小分为膨出、突出和脱出、游离四种类型。以临床症状的轻重分急性期和缓解期，腰椎间盘突出症的患者，在第一次发病时，一般的医院均建议病人首先使用牵引治疗，牵引主要以机械的力度牵拉椎间隙，而减轻椎间盘的内压，使突出物对神经的压迫稍减轻，从理论来讲是比较正确的，但临床的治疗效果的确不太理想，治标不治本。 二、推拿：在医院是用推拿的手法将椎间盘推进去，但是没有解决肌肉和韧带的弹性。所以，以后一干重活，或者有一个外力，椎间盘又会出来。 三、膏药外敷：采用纯中药熬制的膏药，是治疗颈椎病很好的方法，使用方便又安全。膏贴的药物成分非常复杂，它能直透皮下的骨质，通过中药的连锁生化反应，使椎体软组织增生的部分失水萎缩，直至溶解消失，解除对神经的压迫。同时还能抑制钙化增生的发展，松解血管韧带的粘连，消除炎症，促进软组织养分的吸收，最终达到消除症状、解除疼痛的目的。缺点是市场上膏药五花八门，难以选到真正有效的产品。 四、手术：是把突出的椎间盘挖掉，过两年又突出，或者其它的椎间盘突出，那么一辈子要挖几次呢?挖的不小心，有瘫痪的危险。而且手术的费用相对来说比较昂贵。正常情况下只有5%的患者是进行手术治疗的。

和疾病对战如果说真的像是在游戏里面一样，可以重新再来该多好。可惜现实和虚拟终究不同。当腰间盘突出来袭的时候我们还是要积极的心态去面对去诊治，可能腰间盘突出的出现打乱了很多人的生活，但是越是这个时候，我们就更应该保持初心，不要让生活对我们的考验变成了绊脚石。

想要治好腰间盘突出，腰间盘突出难受想要治好要知道原因是怎么形成的呢？

1、腰突的主要形成原因之一是外伤，在急性外伤时候，会波及软骨板，纤维环从而促使髓核突变。

2、肥胖，咳嗽，便秘，当腰椎受力大的时候也是会造成腰间盘突出的症状。

3、突然受力。身体本身处于亚健康状态下腰椎突然受力，腰部负荷增大，会造成髓核突出，这也是腰间盘根本形成的原因。

4、长期的久站久坐不良姿势，职业因素也是会引起腰突，当腰部处于弯曲状态或者是旋转的时候也是会出现腰突的症状。

乔氏黑玉膏骨科专家表示，腰间盘突出的发病原因多种多样，多数是由于患者自身的不良生活习惯导致的，所以患者平时一定要端正自己的坐姿，站姿，积极预防胜于治疗，早治疗优于晚治疗。

即使患上了腰间盘突出也不用害怕，治好腰突不是问题跟着小编一起学习吧。

治疗腰突方法一：药物治疗

西药治疗腰椎间盘突出有消炎止痛、活血化瘀的功效，在病发早期或者急性期，有明显的效果。一般只能缓解症状，不宜长期服用，只能起到辅助作用。

治疗腰突方法二：反复搓腰

腰椎间盘突出运动疗法将双手分别放于同侧腰大肌处，由上向下，再自下而上反复搓10~15次，以双侧腰部发热为度。

治疗腰突方法三：偏方治疗

羊胫骨l根、黄酒适量。用法：将羊腔骨用火烤至焦黄色、砸碎，研细末。每次饭后以温黄酒送服5克，每日2次。

治疗腰突方法四：封闭和理疗

急性期可以采用此方法，但是打了封闭针，就是直接把药物注射到椎管内或者神经根周围，局部麻醉以达到止痛效果。理疗包括针灸，按摩，牵引，推拿，拔罐相对来说对于坐骨朄痛可以起到辅助作用。但是长期来看理疗仅仅能够起到消炎的效果。

治疗腰突方法五：膏药外敷

普通的膏药中含有的药效缓解疼痛，保健的效果，但是不能够达到治疗。只有选择到专业的膏药才能够加速消除炎症的效果的同时缓解突出的髓核不再压迫。让腰间盘突出得到很好的治疗效果。黑膏药通过膏药中的药效成分快速渗入到骨骼层内部，从根源上治疗好疼痛的问题。

以上五种方法中能够快速治疗从本质上治疗腰间盘突出的方法我相信大家参考了以后肯定是有所帮助的。

日常生活中我们会发现，如果一上午保持同一个姿势工作的话，尤其是电脑伏案工作的朋友，会感觉到颈部及肩部僵硬，这种情况持续时间过长的话，就会引发颈椎的退行性病变，还会形成慢性劳损，如果不注意的话，会对身体造成明显负担！

颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎、增生性颈椎炎、颈神经根综合症、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾病。颈椎病的症状多且复杂，除了直观显性的肩颈酸痛，还有一些常见症状容易与其他疾病混淆。下面，我们就来看看有哪些症状也是颈椎病的警报信号。

1.头晕。颈椎病所导致的头晕与头颈姿势明显有关联。头颈部旋转时头晕加重者存在明显的旋转不稳；低头时头晕加重者存在椎体间明显的向前的位移台阶或后成角增大；仰头时头晕加重者存在向后的位移台阶或者前成角增大。同是头晕可以表现为昏昏沉沉的轻度头晕，也可以表现为伴有恶心呕吐的严重头晕。

2、颈部症状：在发病期间，患者往往会感觉到颈部不适感及活动受限，主要颈部不适感有颈部疼痛、颈部酸胀、颈部发僵活动或者按摩后好转;晨起、劳累、姿势不正及寒冷刺激后突然加剧;按摩颈部有韧带“弹响”，转动颈部不够灵活等。

3、背部症状：随着病情的恶化，患者的背部肌肉也可能会出现发紧、发僵，活动后或者按摩后好转;背部有疼痛点，按压明显;劳累和受寒背部不适症状加重。

4、肩部症状：除了典型颈椎的症状之外，患者往往还会出现双肩发沉，肩部酸痛胀痛，颈部的肌肉痉挛，按压颈部有疼痛，有时疼痛剧烈；劳累和姿势不当加重。

如有以上症状，就得小心了，可以去医院检查是否患上颈椎病了？如果患上颈椎病该怎么去治疗了，今天唐老师整理了一些治疗方法供病友学习、交流。

（1）药物治疗：口服非甾体类消炎药（NSAIDs）和止痛药、肌肉松弛药、神经营养药，局麻药、皮质类固醇注射（消炎），疏筋活血中药等。可根据病情选用不同的药物治疗种类和方式。

（2）物理治疗：颈椎牵引、电疗、光疗、磁疗、蜡疗、超声波疗法等理疗方法，安全有效，可选择用于治疗不同类型的颈椎病。但是相对来说价格有些昂贵。

（3）中药膏药贴敷。可以选择纯中药制剂的膏药贴敷患处及相关穴位。药力能直透皮下骨质，通过中药连锁生化反应使颈椎突出物（ 78%都是水分）失水萎缩体积变小，直至溶解消失从而解除对神经的压迫促进功能恢复。同时能抑制钙化增生的发展，并能松解血管韧带的粘连，消除无菌性炎症迫使颈椎养分吸收弹性增强，最终达到消除症状、解除疼痛、彻底康复的目的。

（4）刮痧走罐+艾灸：在颈肩背部大面积的刮痧、或者走罐，对颈部肌肉痉挛有不错的效果，刮痧后配合艾灸能起到缓解疼痛的作用，。特别是颈椎病比较严重的，坚持用这种方法，能够逐渐减轻痛苦。但是这种方法只能暂时缓解疼痛，治标不治本。

其实腰椎间盘突出不是病

要理解肝“主筋”的功能，可以从腰间盘突出这个病理来分析。现在这个病越来越多，有一句流行语“政绩不突出，业绩不突出，全是腰间盘突出”。这话你可能不相信，但是走到马路上就可以看到很多这样的人，很好辨别的。你看有些人走着走着，突然就不走了，站在那里咳嗽，随便找个东西扶着，咬紧牙身子一挺就好了，实际上这就是腰间盘突出，骨头偏离正常位置了。

在中医理论中，腰是肾的房屋，腰椎间盘突出就像是肾的房子漏了，受累了，实际上就是肾虚，血液供氧不足，肝藏血少了，腰间盘突出就是“血不养筋”。人体的腰椎两边都有大筋，也就是这大筋松了，因为腰间盘对腰椎有支撑、连接和缓冲的作用，人身体活动都牵连到它，它的筋松了没有力量了，人一打喷嚏稍一用力大筋就出来了。

这种情况不是病，而是肝肾亏虚导致的血不养筋。

很多人到医院治疗，现在的医院就是做牵引。牵引就是拉、拽，你的筋本来就是松的状态，这样做的后果可想而知。现在很多病人不敢做公交车，就怕公交车一个突然刹车，因为手拉着环，怕一拉又会导致腰间盘突出。可能很多人已经习惯了，自己就会把位置拉正了，这样可不是什么好习惯，骨头反复出来进去，这样一段时间后，就要开始做手术了。

曾经看到一个广告很可怕，内容是腰椎间盘突出换骨头，用不锈钢板来代替，广告词是“永不磨损”！广告公司大概是想突出产品的质量，但是没有医学常识。如果换了不锈钢板，确实是可以做到永不磨损了，可是钢板上下两块人骨头呢，能比钢板还硬吗？只要病根不除，这大筋还是松的，骨头还是会继续磨，要是一直换下去，那岂不后背都是钢板了，变成了机器人！

有的人很相信现代科技还是要做手术，再做手术前，医生也会告诉你，手术的成功率只有50%，不成功就会可能出现下肢瘫痪。

大家再做任何手术前，都要考虑后期的演变，这都是一连串的因果关系。这种手术实则是没有必要的，在过去的老中医，遇到这样的病人，就叫病人拿个门板躺几天，好好休养下，让气血缓过来，骨骼恢复到生理曲线，筋就有劲了，突出的骨头自己就能复位。

腰间盘膨出和突出就是气血亏了，出现这种情况，是提醒你该去调理了。有时候因为长期坐着，工作环境等因素造成的，实际上是可以弯曲预防和调整的。

打坐，站桩，辟谷后提升阳气，对腰间盘突出的恢复帮助非常大！

人是脆弱的，也是坚强的。其实对于我们来说，就是一个选择，选择脆弱和坚强，都在我们一念之间。腰间盘突出的出现，让多少人每天都深陷痛苦之中。但面对腰突不用的心态，造成的结果也完全两极化。希望每一个腰突患者，都能坚强的面对生活给我们的考验，跨过它去迎接明天的美好。

腰椎是脊柱运动的枢纽，腰椎间盘和后方的小关节组成三关节复合体，对腰椎骨性结构的稳定性起决定作用。一般认为，在三关节复合体中腰椎间盘的退变最早，在腰椎退行性变中起主导作用。椎间盘的生理退变从20岁即开始，退变最早始于软骨终板，表现为软骨终板变薄且不完整，纤维环失去附着点而变薄，促进了纤维环和髓核的变性和退变。纤维环虽坚固，但过度承载可引起邻层纤维环交叉处相互摩擦，导致纤维环变性和透明变性，纤维环由内向外发生环状和放射状裂隙，纤维环松弛，弹性降低，当椎体受外力冲击时，变性的纤维环可部分地呈环形或放射形断裂，髓核内容物可由裂缝突出。

腰间盘突出小偏方：

丝瓜藤、黄酒。选取1截连根的丝瓜藤，在火上焙干后，研成末。每天2次，每次3克，用黄酒送服。功效：祛风、除湿、通络。治慢性腰痛。

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自我锻炼，使腰背部肌力增强，一可增加腰椎活动度，二可增加腰脊柱的稳定性。

1、仰卧抬起骨盆 仰卧位双膝屈曲，以足足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。

2、抱膝触胸 仰卧位双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。

3、爬行与膝触肘双膝及上肢撑起俯卧，腰部放松核发慢慢上沉，重得10次后，一侧下肢伸直，屈膝使其尽量触及同侧肘关节。重复15次。

4、直腿抬高 仰卧位，将双手压在臀下，慢慢抬起双下肢，膝关节可微屈，然后放下，重复15次。

我们所有人无一例外，从不成熟到成熟，都要经历一个过程。不成熟的时候，我们面对挫折，会抗拒会抱怨，心态也会失衡，这很正常所有人都要经历这样一个过程。但是当我们成熟时，我们会变的包容、坦然。面对腰间盘突出也是一样，无论多么痛苦，当我们度过的时候，会发现我们还会回到当初的美好，希望每个腰突患者，都能够尽快的走出痛苦。

椎间盘自身的退行性改变可以造成腰椎间盘突出的出现，随着年龄的增长，人体在20岁以后，腰椎间盘会开始发生退行性改变，这种退变是一种正常的老化现象。随着椎间盘的退变，椎间盘的弹性和抗负荷能力也会随着减弱，受到外力的作用，就很容易造成髓核突出，诱发腰椎间盘突出。椎间盘自身的退行性改变是诱发腰椎间盘突出的主要原因。

腰间盘突出小偏方：

白芥子，川乌，等分为末。每次用20克，蛋清拌匀，贴突出部位，1-2小时后去药。5天做一次，坚持做30天。1次见效，1-7天止痛，30天临床治愈。

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腰间盘突出锻炼方法：

交叉扭腰：患者两脚分开与肩同宽，脚尖向内，两臂伸直，一手在体侧，一手举过头，如果左手在上，先向右侧后方摆，然后右手在上，向左侧后方摆。腰部也随之扭动，左右交替进行。

仰卧抬起骨盆：患者取仰卧位，双膝屈曲，以足和背部作支点，抬起骨盆，然后慢慢落下，反复20次。该动作能矫下骨盆前倾，增加腰椎曲度。

抱膝触胸：患者取仰卧位，双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，但注意不要将背部弓起离开床面。

平乐郭氏正骨

中医药文化是河洛文化的重要组成部分，洛阳历代名医层出不穷，是中医药学的主要发祥地，在中医药学的发展史上占有极其重要的地位。 “龙门石窟，平乐正骨，国花牡丹，水席古都”并称为洛阳四绝。

平乐正骨即洛阳平乐郭氏正骨，医术源于河南省洛阳市平乐村。自郭祥泰于清嘉庆元年（1796年）在平乐村创立平乐郭氏正骨医术以来，其后的几代传人都秉承祖训，致力于中医骨伤医学的发展、创新，使得源远流长的平乐正骨，由治病救人的民间朴素医技上升为造福人类的中华骨伤科学。

平乐郭氏正骨 中国非物质文化遗产

腰椎间盘突出症是骨科常见病、多发病，也是是最为常见的腰椎退行性疾病之一。患病后多表现为腰部疼痛，一侧下肢或双侧下肢麻木、疼痛等一些了症状，给患者的生活工作都带来很大的影响，很多患者往往都关注怎么把这个病给治好，却忽略了康复锻炼本身。曲度脊椎健康中心老师表示康复锻炼是腰椎间盘突出症防治中不可缺少的组成部分，也是腰椎间盘突出症康复过程中进行自我锻炼的一种方法，与手法治疗、药物治疗、理疗等治疗方法有同等重要的地位。

这里所说的康复性锻炼主要是指腰背部肌群的锻炼，为什么腰椎间盘突出患者要进行康复性锻炼呢?

腰椎间盘突出等一系列疾病的发生是以腰椎及其附件(小关节、腰椎间盘等)退行性变为病理基础的，而腰椎退行性变的加速进展与腰椎失稳关系密切。腰椎稳定性一个重要因素就是腰背肌群的受损、力量的减弱。

很多外伤或过度劳累、受凉受潮后腰痛的青壮年患者都是急慢性劳损引起的腰肌病变，常常由于患者的忽视而未能充分休息和及时治疗，腰背肌肉和损伤不能得到缓解和修复，损伤不断加重，最终导致腰椎不稳，加速腰椎的退化的作用下导致疾病的发生。很明显病后腰椎稳定性更差，因此患者通过重视和加强腰背肌的强化锻炼以最终稳定腰椎结构，不仅是治疗、康复的基础，也是防止复发最根本的保障。

并且康复锻炼最大的特点就是患者能自我积极主动的参与治疗过程，有利于调动患者治疗的主观能动性，增强战胜疾病的信心。但是只有坚持正确、规范的康复锻炼，才能巩固疗效，防止复发。

给大家介绍一些康复功能锻炼：

腰背肌锻炼

强健的腰背部肌肉，对脊柱形成有力的保护，帮助维持和增强脊柱的稳定性，有效预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。锻炼时动作要缓慢，练习过程中尽量保持自然的呼吸节律，适应后可逐渐增加练习次数。

飞燕式：俯卧位，头颈部和双上肢尽量后伸，以腹部为支点，胸部和双下肢同时抬离床面，使躯体成反弓状，膝关节必须伸直。尽量维持该动作，并逐渐延长时间至实在无法坚持后再放松。重复 3 ～5 次。

腰背肌锻炼

五点支撑法(拱桥式): 去枕仰卧位，用头(1个支撑点)、双肘(2个支撑点)及双足跟(2个支撑点)为着力点，将腰背及臀部抬离床面，腹部凸起状如拱桥。停顿5~10秒后放下。重复进行，每日由 20 次渐增至 100 次。

三点支撑法：待腰背力量增强后，在五点支撑锻炼的基础上，减去双肘的支撑。双手抱头，用头和双足跟支撑身体抬起腰背及臀部。每日由 20 次渐增到 100 次。

昂胸练习

俯卧位，上肢伸直撑起上半身，并将头尽量后伸使胸部昂起，昂胸时用力一定要直达腰部，维持30秒后放松。平卧休息后再做，重复进行 5 ～10 次。

昂胸练习

伸腰练习

身体直立，两腿分开与肩同宽，双手上举或叉腰，以腰为轴，上半身后伸至最大角度，维持30~60秒。还原休息后再做，重复 8 ～10 次。

伸腰练习

关节活动度锻炼：能扩大椎间隙，使神经根移位，减轻脊神经根受压的程度。以下动作均以10个为1组，视情况每日做3~5组。

1.前屈：坐位屈膝，向前弯腰，双上肢触摸脚尖3~5秒后坐直。若此动作完成较容易，可将膝关节伸直。

2.下蹲：直立位，抬头挺胸，双脚分开与肩同宽，两手叉腰。上半身不动，缓慢下蹲，停顿3~5秒后站起。

3.侧弯：直立位，抬头挺胸，双脚分开与肩同宽，两手叉腰。向左侧弯至最大角度(左腰部产生牵拉感)，停顿3~5秒后还原，再向右侧弯。两侧各10次。

下肢锻炼

能防止坐骨神经粘连，改善关节活动度，增强下肢肌力。

1.蹬足练习：仰卧位，屈髋屈膝屈踝，使膝关节尽量接近胸部，足背勾紧，然后用力向斜上方蹬出，蹬出后尽量拉伸并绷紧腿部，维持5秒钟，最后放下还原。双腿交替进行， 20~30次为1组，组数视病情和体能自定。

下肢锻炼

2.后腿伸练习：直立位，挺胸抬头，双手扶住墙壁或柜子等支撑物，双腿伸直，交替向后摆动，摆动幅度逐渐增大，每次做100~200个，每天 2～ 3 次。

悬挂式腰椎牵引

双手向上攀住高处横杠，双足离地，使身体悬空(须注意安全，如高度不够，可弯曲两膝，使双足离地即可)，利用自身体重进行腰椎牵引。每次悬挂牵引1分钟，若臂力不足也可分次进行，但累计时间不应少于 1分钟，每天牵引2~3 次。

悬挂式腰椎牵引

相关注意事项

1.康复锻炼应当循序渐进，持之以恒。

2.康复锻炼动作要规范到位、保质保量。

3.注意保持正确的体位姿势，保护腰部，避免久行、久坐、久站。

4.肥胖者应适当减肥，以减轻体重对腰椎的压力。

最后提醒广大腰椎间盘突出症患者要认识到：相关治疗结束并不是腰椎间盘突出患者的全部，进行康复性锻炼，帮助肌肉缓解疲劳，增强力量也是极为重要的组成部分。不仅如此，日常生活中养成循序渐进锻炼自己的腰部肌肉的习惯还有助于腰椎间盘突出等腰部疾病的预防。

写在最后

保守疗法，需要患者本身理清治疗思路，不要盲目尝试、更换。最重要的，保守疗法持续时间比较长，贵在坚持二字。颈椎病是能治愈的。

医患合作，动静结合是中医骨伤科治疗的重要措施，平乐郭氏正骨先人在长期的临床实践中提出了“四自疗法”，自捏、自挝、自拿、自摩。更多骨病信息。我们平乐郭氏证根据患者的具体情况，为每一位患者制定个体化的康复自我锻炼方法，通过医生与患者共同参与、密切合作，坚持练习，可以收到意想不到的良好效果。

椎间盘就像一个肉包子 脊柱由一节节的椎体连接而成，椎间盘就位于两个椎体中间。不仅仅是腰椎有椎间盘，颈椎、胸椎都有椎间盘。 椎间盘是一个由纤维软骨组织组成的结构，外面是纤维环，里面是髓核。 图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 椎间盘在 X 光片上看不见的，医生只能通过判断两个椎体之间的间隙大小来间接判断椎间盘的变化。 如果想要清楚地看到椎间盘的改变，需要拍 CT 或者做磁共振。这也就是为什么脊柱科的医生总是叫病人做 CT 或磁共振的原因了。 什么是「膨出、突出、脱出」？ 人是直立行走的动物，所以椎间盘就会长期受到来自重力的垂直的压迫。 有个比方，椎间盘就像是个扁扁的包子，纤维环就是包子皮，髓核就是包子馅。随着年龄的增长或者是外伤的缘故，纤维环可能会变形破损，里面的髓核就会突出。 椎间盘膨出： 想象一下，椎间盘这个包子，如果仅仅是被压扁，皮还没有破，那么直径就会变大。 就是说外面包着的纤维环没有破，里面的髓核也没有漏出来。 椎间盘突出： 如果继续压迫这个包子，包子皮破了，里面的馅就会漏出来一部分。 就是说纤维环破了，里面的髓核漏出来了。 椎间盘脱出： 如果再继续被压下去，就会掉出很多馅儿。 就是说纤维环破了，髓核都掉到外面来了。 图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 这些情况才算病 经常有朋友有腰痛，去了医院拍摄了腰椎磁共振，报告提示：某某节段的腰椎间盘突出。然后就认为自己得了腰椎间盘突出症了。 是不是腰椎间盘突出就一定是腰椎间盘突出「症」呢？ 并不是！ 腰椎间盘突出，指的是椎间盘结构改变了，但不一定出现症状。 一旦突出的椎间盘压迫神经引起了一系列症状，比如：腿麻、感觉异常、脚趾无力等等，才会被称作「椎间盘突出症」。 也就是说，有椎间盘突出的人可能不少，但如果没压迫到神经，没有症状出现，那还称不上是「症」。 图片来源：123rf.com.cn 正版图片库 这样处理才妥当 有些已经确诊腰椎间盘突出症的病人经常陷入一种无止境的焦虑中。 是做手术呢？还是选择保守治疗呢？ 基本原则是这样的：如果初次发作，症状不是特别严重，可以先选择保守治疗。如果反复发作，保守治疗效果也不见效，要考虑手术治疗。 1. 保守治疗 保守治疗包括休息、物理治疗和使用抗炎镇痛药物等等。 这里强调一下：只要患者的疼痛和功能障碍并没有严重到寸步难行的程度，大可不必非要卧床不动，严格限制活动。 2. 手术治疗 如果症状很严重，就要考虑手术治疗了。 症状严不严重怎么判断？交给医生。 医生会判断你是否有神经根或者马尾神经瘫的迹象。如果一旦发现，医生就会说：你这种情况一定要做手术了，不能再拖了。这个时候，一定要听医生的，手术该做就得做！ 患者信息 患者，女，30左右，以左侧臀部疼痛一月就诊 门诊开单：L3-S1椎间盘。 加扫▼ 做完后我一看没事就给发个正常。 后来上级医师回顾时候发现双侧神经根不对称，左侧神经根前似可见软组织密度影，神经根受压，建议加扫骶尾部，发现大问题了，一身的冷汗！！！病人知道结果时候就快哭出来了，才30岁啊 总结 养成好的诊断思维与习惯是很重要的 ● 主观先入为主，如申请单提供了肺结核复查的资料，把腺癌（细支气管肺泡癌）肺内浸润性病灶判读为结核。 ● 观察不系统，只看到显眼的病变，忽略了不明显的病变，抓住了西瓜，丢了芝麻，有时甚至是丢了西瓜，抓住了芝麻。 ● 不注意结合临床，如忽视肺癌的非转移性肺外表现，没有注意对以不明原因杵状指就诊患者做胸部检查。 一.什么是腰椎间盘突出 腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5～骶1发病率最高，约占95%。 二.危害 是比较常见的中老年基本，会引发腰腿酸痛，近10年来，还呈现年轻化趋势。主要有走路困难，肌肉萎缩，甚至肢体瘫痪，腰腿部位有痛麻，酸胀，冰凉，刺痛感。 三.方子 有一位老者分析他患此症多年，后得到药酒方内服配合外擦，终于没有困扰，这是他的方子： 组方：乌梢蛇10克，乳香15克，没药15克，当归20克，川芎15克，独活15克，木瓜15克，川芎6克，牛膝6克，杜仲12克，松节12克，五加皮12克，麝香1克。 此方配方协调，集齐内外调理，局部整体促进循环，改善免疫力，壮骨生筋。经过一段时间的坚持，配合锻炼腰背肌肉，多年的腰椎间盘突出终于恢复了，现分享给朋友们，希望可以帮助到大家。有疑问可以留言。很乐意帮助大家。 四用法 泡1月后使用，早晚口服10ml。每天用药酒外擦腰、臀、及双下肢和疼痛部位。直到皮肤发热。 他早晚配合练习太极拳，效果神速。 腰椎间盘突出必须手术治疗吗？能不手术的尽量别手术，手术后80%后遗症。有椎间盘突出抽时间看一下，希望对你有帮助。 首先要了解什么是腰椎间盘突出？腰椎间盘突出又称“腰椎间盘纤维环破裂症”是因为纤维环破例导致髓核流出，刺激与压迫脊髓（马尾神经）引起腰下肢的放射性疼痛，本病属于常见病多发生于体力劳动者，因为腰椎间盘是一个独立的支柱，支撑身体三分之二的力量。所以下腰椎的负荷大。活动范围广。临床以腰椎4-5之间，腰5与骶1之间，腰椎间盘突出分为三个方向： 1)向前突出：即向腹内突出，因没有神经受到挤压，不会出现临床症状所以没有临床意义无需治疗。 2）向椎体内突出：即软骨板破裂向椎体内突出，突出物进入椎体的骨松质内，一般没有症状表现。 3）向后突出：这也是临床主要的一类，根据突出的位置不同，又可以分为3类：A侧突型属于单侧突出，压迫单边神经根引起单侧臀腿部疼痛（坐骨神经痛）临床多见。B中央型：中间突出压迫马尾神经，突出物大的才会引起双侧典型的坐骨神经痛，临床常见。C外侧型：两侧都突出压迫左右神经根，一般一边重一边轻或单侧腿痛。 根据突出的程度分为三型： a)隐匿型也叫幼弱型，纤维环尚未破裂呈彭出状态，当压力高时膨出变大，压力减少时膨出变小症状也时轻时重有时甚至没有症状 b)突出型也叫移动型，纤维环完全破裂但未完全突出，介于隐匿与破裂之间，它可能完全破裂和突出，也可能缩回椎间隙而是症状消失。 c)破裂型也叫成熟型，纤维环完全破裂髓核从破裂口处向外突出（有固定移动，游离情况）,挤占到椎管当中，对神经根造成刺激压迫。 d)临床的表现和诊断：(1)腰痛(2)坐骨神经痛(3)腰部活动受限（4）相应的椎节旁有深压痛，叩痛并可引起下肢放射痛，可做CT磁共振检查，确诊。 22-45病发最高，多因急性腰扭伤造成内部水分减少，弹性降低，纤维环破裂，45岁左右椎间盘硬化不会发生椎间盘，但多数会发生骨折。 会导致椎间盘突出大多是因为腰部急慢性损伤，特别是弯腰增加负荷时髓核向后方移动，后方纤维环受到强大的挤压而破裂（外在因素）。因为椎间盘是没有血液供应（所以吃药没有效果），内部水分减少弹性降低（内在因素）。纤维环损坏时不能修复的，要使外部肌肉韧带形成不要使髓核流出压迫神经就好，如果不及时治疗等髓核流出形成硬块时间长则骨质增生，最终成为椎管狭窄。 建议疗养： 一，卧硬板床休息可减少体重对椎间盘的压力和促进局部炎症消退，急性至少休息3周，卧床期间腰部垫小枕头，并逐渐增加厚度。 二，应佩戴腰围下床活动，向后方做退步运动锻炼最好。 三，病情好转可用轻，缓，摩擦的手法做腰背部按摩，按压环跳，承扶，委中，承山，昆仑等俞穴。 四，单腿屈膝左旋转，右旋转。最后放松肌肉。 注意事项：A不能骑自行车 B捡东西蹲着捡避免弯腰 C起床时侧身起，手掌承扶着起身 D下楼不要用力，缓重，脚后跟先着地 E按摩前先排除腰椎骨质病变，不可盲目按摩 正确看待腰椎键盘突出，没有调理不好的，关键你正确的保养方法，不要急于求成 　一个小动作，一生腰椎间盘不突出 每天练练“小燕飞”，一生不得腰椎间盘突出 小燕飞”，就是模拟燕子飞行姿势，可以充分锻炼腰背部的肌肉和韧带，保护椎间盘使之不突出。 刘先生说腰部疼痛5月余，症状越来越重，这次他下定决心：一定查出病因，听大夫的话，让吃啥药就吃啥药。X片和核磁共振检查的结果出来了，医师告诉刘先生，他患的是椎间盘膨出。“那我吃点啥药好?”刘先生问。说：“回去坚持做‘小燕飞’，比吃药管用。” 一个朋友曾因腰痛看病，从片子上看，两个腰椎间盘，一个膨出，一个突出。经医生建议，他坚持做“小燕飞”。2个月自己感觉大好，3个月腰痛的症状消失，又过了9个月，再拍片子，发现原来的突出和膨出的椎间盘回到了原位，症状没了，影像学检查也正常了。 对于腰椎颈椎的调理， “小燕飞”比吃药效果好 脊椎的节与节之间的“软垫”叫椎间盘，它柔软有弹性，在人体活动时起缓冲外力的作用。椎间盘的周围是肌肉和韧带，它们像软盾牌一样，保护着椎间盘。时间久了，椎间盘周围的肌肉和韧带在外力作用下变得越来越脆弱，正所谓唇亡齿寒，椎间盘就会老化、破裂。我们可以把此时的腰椎间盘想象成软糖，当它受到挤压时，就会鼓起来，医生管它叫椎间盘膨出。 椎间盘膨出是椎间盘病中较轻的一种，即使这样，试图通过吃药，就能让膨出的椎间盘回到原位也是妄想。最好的办法是锻炼椎间盘周围的肌肉和韧带，从而让椎间盘逐渐回复原位。遗憾的是，人们常做的跑步、举重、骑车等健身运动，只能使四肢强壮，而腰背、颈部的肌肉和韧带很难得到锻炼。而“小燕飞”，既可锻炼腰背，又可锻炼颈部，可谓一举多得。 “小燕飞” 有站姿和俯卧式两种 小燕飞”作为锻炼颈椎和腰椎的重要方法，胜于吃药。“小燕飞”动作分两种，一种是站立姿势下的“小燕飞”，一种是俯卧在床上做的“小燕飞”。 1、站姿小燕飞 站立姿势，肩向后平移，双臂轻轻向后，双手掌平伸，掌心相对或向后，模拟燕子俯冲时收起翅膀的动作。以腰底部为中心轻轻向前，从侧面看略有点“挺肚子”的感觉。每天早晚各一次，每次50下。 2、俯卧式小燕飞 在硬床上，取俯卧位，脸部朝下，双臂以肩关节为支撑点，轻轻抬起，手臂向上的同时轻轻抬头，双肩向后向上收起(肩胛骨收缩)。与此同时，双脚轻轻抬起，腰底部肌肉收缩，尽量让肋骨和腹部支撑身体，持续3～5秒，然后放松肌肉，四肢和头部回归原位休息3～5秒再做。每天可做30~50下。刚开始时，可先做10~20下，逐渐增加。 就每天坚持做“小燕飞”30下，一辈子不会得椎间盘病 “小燕飞”效果好，贵在坚持。北京的一名老中医，他的祖上是在宫廷治病的太医，他曾经说过，在没有椎间盘病时，就每天坚持做“小燕飞”30下，一辈子不会得椎间盘病;如果得了轻微的椎间盘病，坚持做“小燕飞”，症状也会消失。 腰是人体中主要承重部位之一，承担人体上半身的全部重量。和汽车的零件一样，使用越多磨损越快，腰也是“磨损”较快的人体部位之一，在医学中，对这样的“磨损”称之为病变。 腰椎是人体中最容易出现病变的部位之一，据国家卫生部统计，我国腰椎病患者已突破２亿人，其中，腰椎间盘突出症患者占15。2％。腰椎间盘突症是临床最常见的脊柱退行性疾病，是由于腰椎间盘退变等多种原因而刺激或压迫脊神经根、马尾神经所表现的一种临床综合征。 腰椎间盘突出症在很多人的认知中属于“小病”殊不知此病如果治疗不及时的话可能引起行走障碍，甚至临床有导致患者截瘫、大小便失禁等的病例。因此，一定要正确认识本病的危害，及时到脊柱神经外科接受正规诊疗。 目前，临床上对于腰椎间盘突出的治疗主要有手术治疗和和保守治疗。据统计，临床上90％以上的腰椎间盘突出患者可通过保守治疗改善症状甚至治愈。目前，脊柱神经外科对腰椎间盘突出患者保守治疗的主要方式有牵引、卧床休息、封闭疗法、制动疗法、推拿等。 一、卧床休息：卧床休息是非手术疗法的基础，多数腰椎间盘突出患者具有腰痛腿痛症状，特别是病理类型为突起型的腰椎间盘突出症患者。 二、牵引：牵引是治疗腰椎间盘突出的有效措施之一，应用特殊的牵引装置通过力学作用力与反作用力的原理，对腰椎施加牵引力，拉宽椎间隙从而达到治疗目的。 三、按摩／推拿：按摩疗法具有方法简便、舒适有效、并发症少等优点已被作为治疗腰椎间盘突出症的综合疗法之一，但是需要注意能否推拿、何时推拿需要（脊柱）神经外科专科医生指导。 四、制动：制动主要是通过腰围支持带制动，使受损的腰椎间盘获得局部休息，为患者恢复创造良好的条件。 五、封闭：封闭疗法安全可靠、操作方便、疗效显著，而被广泛应用于治疗腰椎间盘突出症。 需要特别提醒的是：患者在出现症状后一定要及时到脊柱神经外科明确诊断，根据医生的指导开展治疗。特别是很多人在腰椎出现不适以后会选择按摩，须知不是所有的腰椎间盘突出患者都能按摩，临床便有腰椎间盘突出患者在按摩后瘫痪的病例。当然，其他方式也是一样。所以，一定要首先明确诊断！ 临床上，90％以上的腰椎间盘突出患者可以通过保守治疗治愈，但是仍有不到10％的患者需要手术治疗！那么，哪些腰椎间盘突出患者需要手术治疗呢？ 1、症状较重，保守治疗无效； 2、保守治疗有效，但经常复发且疼痛较重者； 3、首次发作疼痛剧烈，患者难以行动和入眠，处于强迫体位者； 4、出现下肢肌肉萎缩、瘸腿跛行、麻木的患者。 目前，临床上腰椎间盘突出患者的手术治疗主要有开放手术和微创手术两种，其目的都是通过手术解除突出造成的脊髓或者神经压迫，缓解脊髓神经受压症状。 近年来，随着脊柱内镜技术逐渐应用于临床“经皮内镜下经椎间孔入路腰椎间盘摘除术也就是椎间孔镜技术成为腰椎间盘突出神经外科临床典型术式之一。 椎间孔镜技术是目前最微创、最经济的手术，是微创治疗腰椎间盘突出症的最佳选择。椎间孔镜技术属于脊柱内窥镜技术，医生在手术过程中能够以最小的代价获取最大的收益，在尽可能小的切除髓核的情况下达到神经减压的目的。 椎间孔镜技术在腰椎间盘突出治疗中的优势在于： 1、微创：避免传统手术对椎管和神经的干扰，不破坏椎板、肌肉和韧带，不影响脊柱稳定性； 2、适应症广：能治疗几乎所有类型椎间盘突出； 3、美观：手术创口仅0。7－37。5px，符合美学观点； 4、安全性高：局部麻醉，术中能与病人互动，不伤及神经和血管，基本不出血； 5、恢复快：术后次日可下床活动，平均4周恢复正常工作； 6、费用低：无需内置物，减轻病人经济负担和医保负担。 了解病因·下对症 脊椎疾病在以往多发于中老年人，然而近年来，却愈发呈现出年轻化的倾向，甚至有专家这样形容：现代年轻人至少把脊椎病提前了10年。 脊椎疾病在过去是会计、教师、银行职员的职业病，现在则是办公室里的多发病。全国长期伏案者脊椎病发病率是非伏案者的4-6倍，不良的坐姿，如长时间伏案、操作电脑、开车，这些都可能诱发颈椎或者是腰椎病变。 得了颈椎病，脖子发僵、发硬、酸胀疼痛都是轻的，严重的是颈部活动受限，头晕目眩、耳鸣、恶心呕吐、手臂无力。而腰椎疾病则更痛苦，除了要忍受腰痛之外，任何的下蹲、弯腰都成为一种“酷刑”，更有甚者行动受限，无法行走。 不要等到疾病发生了再去花钱治疗！了解了脊椎疾病的成因，你就知道应该如何预防了！今天，小编就让你三分钟读懂为什么有人会得腰间盘突出。 图说椎间盘病变 人类脊柱由33块椎骨（颈椎7块，胸椎12块，腰椎5块，骶骨、尾骨共9块）借韧带、关节及椎间盘连接而成。我们今天要说的主角，就是椎骨的连接者——椎间盘。 在人类的日常活动中，你知道在站、躺、坐三种姿势中，哪种姿势最伤脊柱、对椎间盘的压力最大吗？ 没错，就是坐姿！ 看到了吧？椎间盘突出压迫神经，就会造成各种酸麻痛的症状。可是看到这里又有人会说：为什么跟我一样每天坐着工作的同事都没得病，而我就得了腰间盘突出？ 有这样想法的朋友们，小编可以明确地回复你们：在疾病面前，人人平等！看完下面的解释，你就明白了！ 哪两个部分呢？ · 那就是中间的集水区，和外围的纤维环。 看到了吗？大多数习惯于错误坐姿的人，他们的腰间盘都处于一种“恐怖平衡”的状态里，这时候稍不小心，一个不经意的外力就可能成为“压倒骆驼的最后一根稻草”，引发严重的腰痛！这也是为什么有人只是打了个喷嚏，就引发了一场腰痛病的原因！ · 正确的坐姿很重要 看到这里，你知道平时不正确的坐姿有多可怕了吧？虽然平时不在意，但是不知不觉，坏习惯正在一点一点侵蚀你的健康。 没关系，现在改正还来得及！ “ 那么正确的坐姿有哪些呢？ · 在这里，有三个原则： ◇ ◇ ◇ 这三个原则，你都记住了吗？ 现代医学条件发达了，有些疾病是可以被治愈的，但是如果一开始就不给这些疾病产生的条件，就避免了很多病痛。请记住，你才是你自己最好的医生。