跑友我是扬慕蕾风: 王老师,您好,我有个朋友自从跑步后发现背部疼痛越来越严重,后经医院检查说是跑步使他的脊椎偏离了!请问:跑步真的会影响脊椎健康吗? 首先,跑步是一项非常健康的运动,长期坚持可以让身体变得越来越好。但跑步也确确实实会引发一些伤病,就如上述所说跑步会影响脊椎健康吗?如果你长期坚持不正确的跑姿那的确是会! 例如步幅过大、歪头斜脑以及摆臂过高都会使腰椎、脊椎收到损伤,严重时还会产生偏离。如果你在跑步中发觉腰背部有酸痛的感觉,请立即停止跑步进行休养。其次,最关键的还在于要及时纠正跑姿,下面这张标准跑姿图,学会了肯定药到病除,让你越跑越健康。 如果您有跑步、健身方面的疑问,可以在本文下面写留言,老王会选取有代表性的问题在第二天的“老王答疑”栏目作回复。跑步指南QQ交流群:533069877 |
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