 木耳全球范围内，主要生长在中国和日本两个国家 这个属于一个菌类，含有铁 钙 磷 维生素 有润滑肠道的效果 ，对血压高患者有帮助 如果靠吃木耳来治疗高血压，那是扯淡的事 今天分享-----凉拌木耳 大家关注一下，每天分享营养 美味的美食。   锅里放水 水烧开了，把泡好的木耳放入锅内捞水 好了后，乘出备用  乘到碗里，然后用凉水浸泡 把木耳表面再清洗一遍 然后挤干水分，备用  调味： 蒜粒 剁辣椒 生抽 白糖 陈醋 盐 鸡精 拌匀即可 本来里面还可以放一种原料 蒸鱼豉油 考虑到这种配料家用的比较少，不加进去也可以。  |
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