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肾脏被称为生命之根，生命之源，作为人体一个重要的排毒器官，其主要作用是从机体中清除亚硝酸类产物，排泄淋巴、血液和组织之间液体的毒素及有害的无机盐类，保持人体酸碱平衡，维持人体内部环境的稳定。如果肾脏出现问题，就会导致毒素滞留，也就说我们常说的“肾虚”。  对于男人来说，肾虚了，问题是很大的，因为肾虚会造成性能力下降，让男人失掉面子，没尊严。“十男九虚”，肾脏出现问题原因是多方面的，尤其是在日常生活中，这5种行为最伤肾，但很多男人却很喜欢做。 第一种：胡吃海喝 天天大鱼大肉、喝酒应酬，生活富足了，但由于摄入大量蛋白质，会产生过多的尿酸喝尿素氮等代谢废物，加重肾脏排泄负担。尤其是边吃海鲜边喝啤酒的行为，对肾脏产生危害更大，因为海鲜中含有嘌呤和苷酸成分，跟啤酒一起喝易导致高尿酸血症，甚至肾结石、尿毒症。 第二种：熬夜  都说熬夜伤肝，但要知道肝肾同源，长期熬夜也会伤肾，长期熬夜会造成免疫力下降，如果再受到外界抗原刺激，就容易出现肾功能问题。 第三种：憋尿 憋尿对男人来说是一种非常不好的行为，因为尿液在膀胱里时间长了会繁殖细菌，细菌会经输尿管逆行到肾，能引发慢性感染，导致尿路感染；另外，憋尿还会引起肾盂肾炎。如果经常憋尿，还会慢慢感觉没有尿意，膀胱炎也会找上门。 第四种：性生活不节制  过多的房事会导致精气外泄，从而出现早泄的症状，甚至导致阳痿。 第五种：不爱喝水 有研究表明，喝水少会使身体脱水，损害血管功能，从而导致慢性肾病、心血管病等，危害堪比吸烟。另一个更常见的危害是，水喝得少会引起尿液钙盐浓度过高，诱发肾结石。 养肾就是养命，肾好，一切都好。男人要想身体好，精力充沛，必须要注重养肾，怎么养，这5件事一定要坚持，坚持做了，男人壮的像头牛。第一件事：饮食养肾 其实养肾大可不必吃补药，日常常见的养肾食物有很多，如韭菜、虾、黑豆、黑芝麻、动物内脏人参、玛卡、芡实等，都具有补肾养肾的功效，日常饮食中可酌情食用。  像人参、玛卡、芡实、枸杞子等都是药食同源的食物，可以多吃，如果觉得食疗麻烦，可以喝这一类食物的发酵液或者饮品，如人参玛咖复合菌。主要原材料都是补肾养精的好食材，运用协同作用进行科学配比，比单独补充身体所需营养要好上几倍，吸收也更快。在补肾养肾方面具有独特的功效，对提高男人精力也有很好的帮助。 第二件事：保护好足部 肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭，所以平时要注意保暖，建议每晚睡觉前按揉脚掌正中凹陷的涌泉穴，有引火下行引气血归肾的作用，是护足保肾的重要方式。 第三件事：性生活张弛有度 规律的性生活有助于稳定夫妻感情，但如果房事过度会伤精。因此一定要量力而行，张弛有度，这样才有助于养肾护肾精。 第四件事：保持足够的睡眠 充足的睡眠对于气血的生化、肾精的保养有着重要作用，睡能还精、养气、健脾益胃、坚骨强筋。临床发现，许多肾功能衰竭的患者有长期熬夜、过度疲劳、睡眠不足的经历。因此，要养成良好的作息习惯，早睡早起、不纵欲，以利于肾精的养护。 第五件事：坚持运动 生命在于运动，通过运动养肾纠虚，是很好得一种方式，如将两手掌对搓至手心热后，分别放至腰部，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。可早晚各一遍，每遍约200次，是不错的养肾方式。 |
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