肾“掌管”男人的生死, 养肾牢记3件事, 肾会越来越强

对于男人来说，肾真的是非常重要的一个器官，但是很多男人确是随意消耗它的功能的，还经常虐待它。就比如说，喝酒对肾的伤害是最大的，现在没有那个男人是不喝酒的，现在可能没什么感觉，但是年纪变大以后，首先第一个出现的问题就是肾虚！

你有没有肾虚？敢不敢自测一下？

小便有无泡沫？每天排出的尿液中泡沫较多，长时间没有消失，则有可能是尿蛋白增加，提高警惕吧。

身体有无水肿？早上起床后身体某些部位肿胀，这就要考虑是否是肾脏出了问题，肾脏水循环不好，水代谢产物无法排出体外。

是否大量脱发？肾脏出现问题，头发必然关于脱发、发量少、头发无光，中年男人脱发的较多，这与其肾脏亏虚不无关系。

是否性欲不强？健康的男性，晨起后看到伴侣，会有较为强烈的欲望，身体精力十足，反之，肾虚。

以上4点，中招1个都不可以掉以轻心，因为你的肾已经开始准备罢工了，想要肾好，赶紧养起来吧。

养肾牢记3件事，肾会越来越强的

1、每天按摩脚底

脚底有一个涌泉穴，这个穴道位于脚底的1/3凹陷的地方，经常按搓摩能养精、补肾、助眠、明目、改善食欲、耳鸣等想象。建议可以左指搓搓右涌泉穴，右指搓搓左涌泉穴，每天早晚各300下。

2、绝对不憋尿

随着工作节奏的加快，憋尿已经成为了社会一个普遍现象，尤其是长期在办公室上班的人，一个个会议，一次次工作对接，不愿意浪费时间上厕所就容易憋尿。长期如此，会影响肾脏的正常运转，肾脏严重受损。

3、食疗养肾不能少

男人肾虚不是一件小事，但是很少人愿意去医院，因为真的很损面子，建议试试从食物下手，有时候效果比吃药好多了。这里推荐一个中医常用于男人治肾虚的食疗方子——甚舒花草茶。

甚舒花草茶的做法：取绿茶、鸡内金、鲜白茅根、鱼腥草、淡竹叶、山楂、甘草、罗汉果各5克，将所有材料洗净，用温水浸泡30分钟，然后倒入砂锅中煎煮30分钟左右即可。觉得麻烦的也可以在桃宝买现成的，每日吃两次，7天肯定会感觉肾有明显的变化。

功效：鸡内金既有涩精止遗的作用，又能促进脾胃对食物的消化、吸收和运化，使肾精得以充养，对遗精遗尿有标本兼治的作用；鲜白茅根可以治疗急性肾炎、尿血、水肿、泌尿系感染等；鱼腥草可以利尿除湿、健胃消食，上至咽炎、肺炎，下至尿道炎、肾炎，都有良好的效果；淡竹叶可以清热泻火、除烦、利尿通淋，可促进肾脏毒素随尿液排出；山楂、甘草、罗汉果、绿茶都有利尿、排毒、清热的作用，也能促进肾脏毒素的排出。