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仔细观察周围的人，发现脸上有皱纹了就赶紧买化妆品修复;发现头上长白头发了，就赶紧染发，补发;身上长肉了就赶紧减肥;大家都是拼命地和岁月做斗争，那么到底怎么才算是年轻呢?先跟随笔者看一组报道！ 2016年5月4日：《绵阳日报》编委会编辑中心主任在睡梦中突然离世，年仅42岁。 2017年5月18日：杭州一家健身房里，32岁的女子在跑步机上跑了几分钟就心脏骤停。 2016年6月23日：前阿里巴巴数据技术及产品部(DT)总监欧吉良在打羽毛球时猝死，年仅34岁。 2016年7月23日：《青岛早报》体育部主任马洪文突发心梗猝死，年仅47岁。 2017年8月10日：宁波高速路上，接连两名“80后”男性驾驶员突发心脏病猝死。 2017年9-3日：海南环保厅副厅长岳平调研途中心脏病突发去世 2017年9-17日：哈医大医院心内科医生深夜猝死 2016年10月5日晚：春雨医生创始人、CEO张锐因突发心肌梗塞在北京去世，年仅44岁。 据相关大数据的报道，每10秒就有一人死于心血管疾病，这个数据出现出与日俱增的趋势。通过上述的数据就可以看出来，因心脑脑血管死亡的人有不少是“年轻人”，这个人群渐渐偏向年轻化。其实我们判断一个人年轻与否，一般是看他的年龄，然而真正决定于一个人的年轻状态不是年龄，而是血管。 身体的健康和年轻是由血管来决定的。 血管出现问题直接引发的就是心脑血管相关的疾病。 现如今心脏病对于我们来说，一点都不陌生，不少人听过心脏搭桥，支架等，还有很多是身边的亲朋好友。 心脏病患者越来越多了，但是大家对于冠心病的认识还不足够深刻，我们应该了解一下什么样的人容易得冠心病，平时生活中应该怎么预防呢? 冠心病的全称是冠状动脉粥样硬化性心脏病，如果心脏病是人体的发动机，那么冠状动脉就像是输送发动机的管道，如果冠状动脉出现了问题，那么心脏就必然受到牵连。 心脏病特别爱找这四种人的麻烦 1.体重肥胖-生命不能承受之重 血脂异常和肥胖的人，血糖和血脂的代谢也会出现问题，增加患心脏病的风险。 2.高血压，高尿酸的人 冠心病还有一些不太容易被大家重视的危险因素，比如高血压、高同型半胱氨酸血症、高尿酸血症等，有这些情况的人，也容易出现冠心病。这就有赖于定期体检来发现了。 3.吸烟-吸的是短暂的痛快，带来的是无穷尽的痛苦 吸烟不仅仅导致肺癌，还会大大增加心脑血管疾病的风险，烟草中含有的有毒物质会大大损害细胞，加速血管的硬化，并形成粥样化斑块。 4.糖尿病人-甜蜜的负担 因为糖尿病患者的血管内会因为一系列氧化应激反应、胰岛素抵抗等，损伤血管细胞，开始或加速冠状动脉的粥样硬化的进程。 还有一个原因，由于糖尿病人和常人相比，自身的感觉会相对而言会差一些。身体带来的伤痛往往感知不到，等到感受到疼痛的时候，往往病情就已经很严重了。对于身体的胸闷和胸痛等症状的往往感知不到。所以对于糖尿病患者更应该关注一下自己的心脑血管的状况。 血管衰老的信号 1.心脑功能减退 感觉自己记忆力下降，记不住事，老是丢三落四的，经常会感到心慌，胸闷，气短。 2.站立困难，谨防静脉曲张 老是瞌睡，精神状态比较差-可能血管不通畅引起的 3.行动力差 跑几步就感觉心慌，运动能力减弱 预防心脑血管疾病的生活习惯 1.规律作息 经常熬夜，通宵不按时休息，高度压力下，人的心脑血管容易出现故障。熬夜，疲劳这些都是心脑血管产生的诱因。 按时休息，到点就上床睡觉，保持充足的睡眠。定时定量吃饭，适当锻炼身体，早睡早起，这样都是保证心脑血管正常的好习惯。 2.戒烟 烟草中有好多有毒的物质，尼古丁会消灭高密度蛋白，产生比较多的低密度蛋白，引发动脉硬化。 3.预防三高和糖尿病 4.饮食调理 少盐，少油腻，多吃利于健康的食物 饮食调理建议 1.富含α-亚麻酸的食物，如亚麻籽油，亚麻酸胶囊 在国外发达国家，食品中明确需要添加α-亚麻酸，称之为“超级营养素”是人体的必需的营养物质。亚麻籽不含有胆固醇，富含膳食纤维和Ω3脂肪酸，Ω-3含有有利于缓解心脏病和其他慢性病的营养成分。 2.燕麦 燕麦中含有丰富的β葡聚糖和膳食纤维，可抑制人体对胆固醇的吸收，对调节血脂有很好的作用。早晨建议选择燕麦粥之类的饮品。 3.西红柿 西红柿里面含有番茄素，可以有效地保护高密度蛋白的含量，保护体内自身健康的血液清洁系统。 西红柿做菜，熬汤，生吃都是不错的选择 4..豆类 红豆，绿豆，黑豆这些豆类都是健康良品，均属于可溶性纤维的来源，别小瞧小小的豆子，他们可以促进胆固醇的排泄，起到清洁血液，降低血液粘稠度的作用，让血液畅快的流动。 5.茄子，紫甘蓝 紫色蔬果中含有丰富的花青素，可以起到抗氧化，降低体内胆固醇，调节血脂平衡的效果，是天然的血液“清道夫” 6.QK纤溶酶 QK纤溶酶，全称枯草杆菌纤溶酶QK，是一款预防和治疗血栓栓塞性心脑血管疾病的口服类生物 I 类新药，由武汉大学真福医药股份有限公司王业富教授及其团队经过十余年研发而成。 作为一款抗击心脑血管疾病的核心技术产品，QK纤溶酶已被国家卫计委列为重大疾病防治科技行动计划心脑血管专项，并获得国家三项专利。 |
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