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随着生活水平的提高，高血脂和脂肪肝已经成为现在的流行病。高脂血症的主要危险是导致动脉硬化，是致死性疾病如冠心病、脑卒中、心肌梗死的重要危险因素，也是加重高血压、糖尿病、脂肪肝、肝硬化、胰腺炎等疾病的因素之一。  每年11月至次年3月是心脑血管病猝死的高峰期，今年又是60年一遇的大寒天气，高血压、冠心病等心脑血管问题将面临更加严峻的考验，怎么办？三高患者必吃降脂5宝，与中风、高血压、心脏病彻底说拜拜！ 越早控制血脂，心血管干净不生病，有效降低心肌梗塞及脑中风！今天给有心血管问题朋友5种食物。这个冬天大家都吃一吃，一个冬天后，心血管就可以很通畅！  「燕麦」能帮助肠蠕动，减少胆固醇吸收。一碗热气腾腾的燕麦粥，就是一顿既均衡营养又对心脏有益的早餐。而且，麦片粥不应该只在冬天食用，每天早晨食用50克燕麦，降低血液中胆固醇的总有效率达到87%。 「黄豆」能控制体重，预防动脉硬化、减压降脂。黄豆中的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。大豆中的卵磷脂还具有防止肝脏内积存过多脂肪的作用，从而有效地防治因肥胖而引起的脂肪肝。  「西红柿」调整肠胃功能，防治脂肪肝。番茄红素有预防心血管疾病的作用。研究者发现，在动脉粥样硬化的发生和发展过程中，血管内膜中的脂蛋白氧化是一个关键因素。而番茄红素则在降低脂蛋白氧化中发挥着重要作用。同时番茄红素还能通过降血脂和降低胆固醇来保护心血管。 「茄子」降低血脂含量，提高血管弹性。茄子不仅味道好、营养丰富,还可以降低胆固醇,是心血管病人的食疗佳品,特别是对动脉硬化、高血压、冠心病和坏血病患者非常有益,有辅助治疗作用。  「喝茶」喝茶能够预防心脑血管疾病。杜仲能有效降低血脂、血粘及血小板活性，避免新的血栓形成。罗布麻有扩张血管的作用，绞股蓝能够降低血管血脂。绞股蓝、杜仲、罗布麻三种茶叶一起冲泡，对心脑血管疾病起到预防作用。 |
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