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生育，是一个女人艰辛而又美丽的时刻，女人在爱宝宝的同时爱生活、爱自己，才能从最幸福的孕妈转变成最幸福的母亲。而在胎儿分娩后，新妈妈往往会因为生产中元气大伤，在产后容易感觉疲劳，再加上照顾宝宝的辛苦，会明显感觉到体力下降。 产妇经历分娩的过程之后，元气大伤，百节空虚。元气大伤可使阳气不振；百节空虚则易感塞邪，引致阳虚寒盛诸症。古医籍《妇科玉尺》云：“胎前一盆火，产后一池水”。而温运之剂，既可振奋生机，促进气血运行，消除恶血停留的病证。 产妇在生产时的用力与出血、体力耗损，处于“血不足，气亦虚”的状态，因为产后气血虚弱、筋骨松弛，风寒湿邪易趁虚而入，引起感冒、风湿、关节酸痛、腹泻等疾病。大约需6～8周的时间才能恢复到怀孕前的生理状态。这段时间的调养正确与否，关系到未来日子的身体健康，如果能抓住生产的机会好好的补充营养、充分休息，就能带给你往后的健康身体。  产后食疗 产后食疗方 | 瑶药妇女（产后康复）养生汤 瑶药妇女（产后康复）养生汤就是一种专门用于产妇调理的药膳方，此汤以裙头当、野生牛大力等原生态瑶药为佐料炖鸡肉，此汤具有补益正气，打通经络，迅速解除妇女产后疲劳，恢复体力，增强免疫力，美白润肤，催乳生乳等功效。 --做法-- 1、 老母鸡一只洗净备用，瑶药妇女（产后恢复）养生汤一份。 2、 砂锅中放入老母鸡加入清水和养生汤包，先用大火烧开，然后转为小火慢熬。 3、 熬煮1-2小时之后，即可适量调味服用。 产后食疗方 | 猪蹄下乳方 --制法-- 猪蹄一对儿，花生米100克，干黄花菜100克，生姜、盐少许。将所有材料放入锅中，加入清水炖煮，直至猪蹄软烂，可食肉喝汤。 猪蹄：最早在《千金.食治》中记载。补气血、通乳汁、润肌肤。主治产后乳少。《随息居饮食谱》“填肾精而健腰脚，滋胃液以滑皮肤……助血脉能充乳汁。较肉补优”。 花生：健脾养胃，治乳妇奶少。 黄花菜：味甘，无毒，《滇南本草》“久服大生气血”。 生姜：味辛归肺、脾、胃经，《神农本草经疏》“疏肝导滞”。 产后食疗方 | 鸡蛋莴苣方 --制法-- 1、 鸡蛋打散，莴苣切片，盐少许。 2、 锅内放少许油，油热后依次倒入准备好的莴苣、蛋液，炒熟即可。 鸡蛋：滋阴润燥，养血。主治产后口渴。现代药理研究认为鸡蛋可以滋补强壮。《食疗本草》记载：“鸡子，治产后血不止”。《本草纲目》“卵白象天，其气清，其性微寒，卵黄象地，其气浑，其性温，卵则兼黄白而用之，其性平。精不足者，补之以气，故卵白能清气……形不足者，补之以味，故卵黄能补血，治下痢，胎产诸疾，卵则兼理气血。” 莴苣：利尿、通乳、清热解毒。《本草纲目》曰：“通乳汁”。 产后食疗方 | 海参汤 补肾益精，养血润燥。《随息居饮食谱》“滋肾、补血、健阳、润燥、调经、养胎、利产。凡产虚、病后。一宜同火腿或猪羊肉偎食之。” |
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