发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
一分钟谈健康
神奇“龟缩功”一个小到儿童、大到90岁老人都适合的健身操!每天黄金3分钟,腰不疼、 腿不酸!
来自: 还想学习的老头 > 《文件夹1》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
每天黄金3分钟,腰不疼、 腿不酸!神奇“龟缩功”一个小到儿童、大到90岁老人都适合的健身操!每天黄金3分钟,腰不疼、 腿不酸!
神奇“龟缩功”1个小动作,反复做8次!让你腰不再疼、 腿不再酸!
让你腰不再疼、 腿不再酸!神奇“龟缩功”1个小动作,反复做8次!让你腰不再疼、 腿不再酸!
养生先养脚,养脚永不老!神奇养脚功,活气血,常做健康又长寿
神奇养脚功,活气血,常做健康又长寿。
简单功法让你快速成就双盘坐
简单功法让你快速成就双盘坐双盘坐(莲花坐)易出特异功能,但是双盘坐却很难坐,这里介绍简单的功法,让你快速能坐上双盘坐。不能单盘坐就散盘坐,过一段时间后可单盘坐、双盘坐。
强腰的黄金动作!每天5分钟,等于步行30分钟,练腰、练腿!
每天5分钟,等于步行30分钟,练腰、练腿!
腰功·腿功训练
腰功·腿功训练。(舞蹈资讯)立刻学习◆立刻阅读◆立刻分享。基本功教材 腰功训练。基本功教材 腿功训练。关注舞育,关注舞蹈圈的那些事儿。舞蹈教学、舞蹈资讯每天更新。
腰功、腿功
腰功、腿功。腰功训练。腿功训练。干货!军艺基本功教材:压腿 搬腿 踢腿。
【功补健康】《补中提脏功》
【功补健康】《补中提脏功》【动作】:身体平卧,面部朝上,吸气时,两腿弯曲膝盖在胸前,手扶两膝,呼气时两腿伸直,恢复平卧式,采用顺腹式呼吸,动作要顺其自然,避免用力,可做六十四次,收功时意...
转脊换胯
有人不练功,起居饮食很有规律,调理身体的水平很高,同样是健康的。首先练,腰胯分离,这一关,必须通过。比如,腰左右转,骨盆,胯,腿,膝盖,能不能做到不动。再比如,腰不动,腹腔之内,能不能独...
微信扫码,在手机上查看选中内容