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早安瑜伽 ｜ 瑜伽生活，还缺一个你。 NO.041 骆驼式 Ustrasana Carrie 老师 胸腔展开 双肩放松下沉 头向后仰 不要弯腰 收紧臀部 尾骨内收 收紧大腿 双手放在脚底上 大腿垂直地板 小腿、脚背压实垫子 禁忌：经期不能练习 瑜伽师对生活的一种感悟，练习时间越久，你就会发现每次练习都是一种享受，从而忘记了种种酸痛；一呼一吸都是与天地的“亲密接触”。瑜伽路上，进行时；汗流浃背的酸爽，完成时；身心舒泰的愉悦，将来时；一步一脚印的自我超越。 瑜伽是一项运动，它能强身健体、塑造美丽线条；瑜伽是一种生活，它超越了运动，甚至成为习惯；瑜伽是一门哲学，修行之道在脚下，静心冥想；瑜伽是一种艺术，是体式构建的几何与灵魂的缔结。 |
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