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血液粘稠是造成很多疾病的原因之一，比如高血脂、血栓等，一般出现在中、老年人中居多，但由于生活方式的缘故，比如高脂食物摄入过多、吸烟喝酒、压力大等因素，年轻人出现血液粘稠并不少见。那么血液粘稠有什么症状呢？如何改善血稠？
几个信号提示血液粘稠 1.晨起头晕，不清醒，思维迟钝 虽然睡了一觉，但早晨起床总觉得睡不醒，头昏脑胀，一般要到吃过早餐以后，头脑才慢慢能清醒过来。 2.蹲着干活气喘 血液粘稠的人蹲着时，回流到心、脑处的血液供应不足，肺、脑等器官缺血缺氧，人就会感到呼吸困难，伴有气喘。 3.午餐后犯困 吃完午饭一定要睡一会儿，不然整个下午都无精打采。 这是因为午饭后血液循环加快，血粘度高的人，大脑供血不足导致。 血液粘稠，早发现，早防治！平时除了多喝水，还要注意饮食调节，可以配合一些食疗方来提高降脂清血栓的效果。 众所周知的是常吃陈醋泡黑豆具有软化血管预防血管硬化、补肾乌发延缓衰老、提高免疫力的作用，每天吃2粒，健康又美丽。
桃胶 这个东西应该很多人都不太了解，其实它就是桃树上的自然分泌物，这种物质在中国南方最为常见，经过加工之后是一种难得的中药材。只要不食用过量，是不会出现任何对人体不利的副作用的。另外这种桃胶对于人类的血管清理有着很好的作用，人称血管‘清道夫’。我们基本是给老人泡水喝，当然这种生吃或是熬粥都可以。
桑葚是一种“民间圣果”，有着非常高的营养价值，桑葚中含有脂肪酸，具有分解脂肪，防止血管硬化的作用，经常用它泡水喝能很好的改善心血管疾病！
铁皮石斛花泡水跟石斛一样具有很高的营养价值，它能够有效溶解血栓，清除血管内淤积和毒素，常喝具有软化血管，促进血液循环的功效！
要说清理血液垃圾，蜂蜜就是最佳的食物了。蜂蜜对于血液垃圾的清除，效果真的很好！蜂蜜中含有与人体血清浓度相似的各种无机盐，所以能有效的清理血管的垃圾。每天早晚来一杯蜂蜜水清肠道，不仅能清理血管，还能提高睡眠质量呢！
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