 1.阳虚体质 最怕冷 特征：全身怕冷、手脚怕凉、不喜冷食。需温阳补气。 注意：不要熬夜，不要滥用抗生素。阳虚体质的人应该舒展心胸，激发活力，多晒太阳，多用热水泡脚。  2.阴虚体质 最怕热 特征：身体怕热、阴液不足、身体缺水、特喜冷食。 需滋阴降火。 注意：不要熬夜，少吃辛辣，宜吃百合，银耳。需保持心神宁静。  3.气虚体质 常无力 特征：身体极易疲劳、气短无力。需补中益气。 注意：避免过度劳累。宜吃大枣，山药。 要树立自信心，充满信念，要有一个良好的精神状态。  4.痰湿体质 易肥胖 特征：身体肥胖、肚大腰圆、额头油脂分泌多、鼾声如雷。需化痰利湿。 宜吃白萝卜，荷叶。  5.湿热体质 爱出油 特征：脸上长痘、皮肤瘙痒、口舌生疮、大便粘滞不爽解不尽。需清热利湿。 注意：少吃辛辣，烧烤。居住环境应干燥，空调温度不要太低。尽量不要喝酒，如果喝酒应少喝。 要注意调整自己的情绪，使之能够淡定、悠闲，多听一些悠闲的音乐。  6.气郁体质 多失眠 特征：焦虑不安、多愁善感、爱生闷气。需疏肝解郁。 气郁体质的人要把复杂问题简单化、不要多思多虑，选择正确的生活态度。  7.血瘀体质 易健忘 特征：面色晦暗、长斑、黑眼圈、爱健忘。需活血化瘀。 山楂片、葡萄酒、也可以吃葡萄干。 山楂可以活血化瘀、改善心血管循环。葡萄酒可以清除代谢产物、保持血管畅通。 8.特禀体质 会过敏 特征：过敏体质。对有些食物、药物，花粉以及一些异味反应特强，身体出现过敏反应。 需固表养血祛风。 9.平和体质 要保持 特征：体形匀称、健壮、面色红润且精力充沛。睡眠、饮食良好，大小便正常。性格随和开朗，对周围环境适应能力较强。 注意：饮食要有节制，避免过冷过热或不干净的食物，合理搭配膳食结构，少食过于油腻及辛辣之物。坚持规律作息，不要过度劳累，不宜食后即睡，保持充足的睡眠，并根据年龄及身体状况等适度运动。 大家可以评论说出自己是什么体质，我会按照最多的，给大家出一篇比较有针对性的文章。 感谢朋友们的支持与配合，希望大家可以身体健康，吃嘛嘛香！ 感谢大家的关注！谢谢你们！ |
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