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大家好，今天小编给大家带来的文章是长期吃这五样食物的人，其实是自己想死 癌症（cancer）也称恶性肿瘤，和它相对的是良性肿瘤。癌症是由于机体细胞失去正常调控，过度增殖而引起的疾病。过度增殖的细胞称癌细胞，癌细胞常可侵犯周围组织（浸润，invasion），甚至可经体内循环系统和/或淋巴系统转移到身体其他部分（癌症转移）。 癌症有许多类型，而病症的严重程度取决于癌细胞所在部位、恶性程度及是否发生转移。
五种不良饮食习惯会导致致癌物和促癌物的发生，请尽量避免这些饮食习惯！
一、高盐饮食 食盐本身并无致癌性，不过高盐度的饮食会损害胃粘膜，继而增加胃癌发生的危险性。伦敦大学调查发现，2010年，英国大约有7000多名胃癌患者，其中大约有1/4（1694名患者）与食盐摄入过多有相关性。
二、常吃熏烤、腌制食物 熏烤、腌制的食物中含有大量亚硝基化合物和多环芳径类化合物，前者可在低酸或细菌的作用下生成亚硝胺类的化合物，进入体内产生强致癌性。
三、常吃不新鲜食物 诸如霉变，不新鲜甚至腐烂的食物含有亚硝胺化合物，这类化合物是一种强致癌性的物质。
四、暴饮暴食 三餐不定时，进食快，暴饮暴食等不良饮食习惯均可促成胃癌发生。
五、低蛋白膳食 低蛋白膳食是指不吃动物性食物和豆类食品，不喝牛奶，只吃水果、蔬菜，每日热能的来源以碳水化合物为主。这在减肥的女性中很常见，减肥也需科学减肥，不要以损伤身体为代价。 如何正确饮食 1.少吃油炸食物 很多女生非常喜欢吃油炸类的食物，比如薯条、炸鸡还有街边各种油炸的串类，油炸食品的口感固然是很香浓，让人爱不释手，可是这也是减肥的杀手，一点点油炸食物上面都包含了大量的油脂和脂肪酸。一口下去几天的节食效果荡然无存，所以爱美的女生一定要控制住自己的嘴，千万要少吃油炸食物。 2.多吃蔬菜水果 蔬菜和水果中有丰富的维生素和矿物质，还有大量的纤维素，坚持每天每隔2-3小时就吃一点蔬菜和水果，可以有饱腹感，减少对其它高热量食物的摄入。尤其对于不喜欢喝水的人来说，蔬菜和水果中的水分也很充足，可以补充身体内流失的水分，帮助加快身体的新陈代谢达到减肥的效果。 3.不吃或少吃晚餐 因为晚上人体的代谢非常缓慢，没有消耗食物的能量，这也正是囤积脂肪的时候，因为这个时候所吃下的东西被消化的速度也会减慢，长期下来体重就增加了。所以建议早饭可以多吃一些保证一天的体力，午餐可以适当吃一些清淡的食物，多吃蔬菜和水果，到了晚上尽量不吃，这也是健康的饮食方式和减肥的基本原则。通过这个方法减肥成功后，可以很好的保持身材。 呵护肠胃健康，就从下一餐开始吧！ 谢谢大家观看我的文章，有自己的观点和想法可以关注我们的UC号，可以在下方评论噢 有喜欢看的健康资讯也可以在下方告诉我们，我们每天都会更新最新的健康资讯给大家。 |
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