 蒹葭苍苍·白露为霜 白露 鸿雁来 玄鸟飞 2017年9月7日二十四节气中第十五个节气 宜 滋养 秋燥 忌 “八月节……阴气渐重，露凝而白也。” ——《月令七十二候集解》 白露即为典型的秋季气候，湿热之气越来越少，而秋燥之气逐渐成为主导。“燥”是秋天的主气，秋天的空气中缺乏水分的滋润、干燥。因此秋天要保持一定的湿度，多食用滋润的食物，借此收获之季，吃货们最幸福的日子也来到啦~~ 白露养生 1 白露养生粥为先 粥能和胃补脾，润养肺燥。粥含水分较高，能在干燥的季节补充身体需要的水分，而且粥的营养易于消化，对健康有益。因此在饮食上可推行“早喝一碗粥，晚备一碗汤”。  2 白露时节润肺养阴 露时节燥令当行，燥气容易耗伤人体的津液，导致口咽干苦、大便干结、皮肤干裂等。可适当食用芝麻、白萝卜、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润的食物，以益胃生津。另外，吃百合、秋梨等也可润肺。  3 白露起补肾气 秋天的食物丰富，这个季节补肾的效果会更好，肾喜黑色，可以多吃一些黑色的食物，比如黑木耳，黑豆等，黑木耳是真菌类食物，养肾，增加抵抗力和免疫力。  4 节入白露暖身御凉 天气凉，适量食羊肉、鸡肉，可暖身、补气养血。  当季的美味不能放过 梨 生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥  苹果 健脾胃、补中焦之气，促进食物的消化、吸收，对换季引起的腹泻有很大益处  葡萄 降低血脂，增强免疫力、抗过敏、延缓衰老，增强免疫、预防心脑血管疾病  红薯 红薯味甘性平，补中和血、益气生津、宽肠胃、通便秘  胡萝卜 刺激皮肤新陈代谢，增进血液循环，胃肠畅通，美容健肤  小米 小米味甘咸性凉，有补虚损、健脾胃之功、健胃消食、清热解渴、除湿、和胃安眠  当然清茶和米酒也必不可少 白露的养生食物你都掌握了吧，赶紧转发起来吧！ 白露时节，秋燥伤人，注意保暖。 露从今夜白，月是故乡明。 以上活动仅限京津冀物美美廉美 促销时间9月5-7日 |
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