疏调安眠法中医认为神回家，回到卧室里睡觉，我们才能安然入睡，神在外面游荡不回去，我们怎样都睡不着。 心为神舍，需要调神舍，让神愿意回神舍睡觉。心有两条经络连到外边，一直连到小指头，还有一条通到掌心，和我们的手、头有联系。 【步骤】 ①半握拳，中指所在的位置叫劳宫穴，用左手食指按压右手劳宫穴，按压3-5分钟左右，感到有点发热或发胀，最好还有点发酸的感觉效果会更好； ②小指的指根连接腕关节，腕纹的第一条线的末尾处的位置叫神门穴，按压神门穴直到有些发酸发胀，如果有点发麻，效果会更好； ③在前发际半寸，一横指正中央的位置叫神庭穴，按压神庭穴直到有发胀的感觉； ④两边眉毛中间的叫印堂穴，最后按压印堂穴； ⑤四穴位按压完之后，用意识让全身放松，即可安然入睡，一觉睡到大天亮。 安神汤张老床头还有一碗安神汤，能让睡觉睡得比较安稳，容易入睡，睡眠的质量能够提高。安神汤能起到辅助的作用。 【药材】 百合30克，五味子2-5克：养心安神，补五脏 【用法用量】睡前饮用，不超过200毫升。 巧用薰衣草，助眠又安心1、薰衣草眼罩，失眠救星 薰衣草，世界公认的“失眠救星”，有一个遮光助眠的薰衣草眼罩，一年少喝50碗中药。而在所有眼罩里，大家比较喜欢的是这款薰衣草眼罩。纯棉布料缝制，内里全是真·薰衣草。 试用时，光是它的香气，就要把人暖化了，第一次戴上它没多久，前夜失眠带来眼部的肿痛也渐渐消失。 2、薰衣草的功效 关于薰衣草的功效，《新药本草》是这样记载的：“薰衣草含有酯成分，降血压、弛缓身心，治疗头痛。久敷双目，还能提升记忆力。”除此以外，它还有这些功效... 01 活血养气 薰衣草能调理气血，淡化黑眼圈、眼袋。长期使用，更能除皱亮眼，让眼部肌肤保持年轻，这才是真美容觉。 02 驱蚊除螨 薰衣草香气特殊，蚊子不敢靠近。蕴含的芳樟醇有效抑制螨虫、细菌，轻松告别夏天蚊虫滋扰，清清爽爽又健康。 3、用什么样的薰衣草，也十分讲究 并不是所有薰衣草都有药效，我国药用的薰衣草种植面积只有20%，集中在新疆。新疆天山，素有“薰衣草之乡”美称。那里光照足、气候宜人，孕育出来的薰衣草，更多一份温和的香气，药效还更强。 市面上88%的眼罩化学成分多，不够三个月就要换。用起来既不方便也不环保。但是这款全是天然薰衣草的眼罩，用起来就是很温和。 用优质纯棉缝合起来，戴着更柔和舒服，遮光很强，也不怕过敏，一年四季都能用。 松紧带不会太紧，带妆佩戴时也不担心花妆，也不会睡着睡着就移开，折叠起来收纳、随身携带很方便。人只有睡好了，休息好了，未来才能走好很长的路。
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