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喝水不仅是一种生理需求，它更是一种养生方法，现在很多的科学研究都表明，在对的时间喝对的水，可以给身体带来无穷的益处。对于糖人们来说，喝水也是非常有利于控制血糖和防治并发症的。今天，塔哥就来跟大家好好聊一聊糖人喝水应该注意的一些问题。 ★喝水要讲究科学有些糖友认为多尿可能是多喝水造成的，于是少喝水或不喝水，其实这是完全错误的做法。 糖尿病的多尿是由于血糖过高导致的。糖人的中枢神经感受性减弱，体内水分大量丢失，血液浓缩，容易出现高渗现象，这种现象很危险，会导致非常严重的后果。 因此，绝对不能等到口渴才喝水，要主动多次饮水。 许多老年人通常是不觉口渴不喝水，这是错误的。上了年纪的人，生理机能逐渐减退，对缺水所产生的口渴反应不太敏感，若是等到口渴才喝水，这时体内可能已发生脱水现象。老年人如果长期处于慢性脱水状态，久之可引起便秘、脑缺血、心律失常，甚至诱发脑血栓等疾病。 ★喝什么水健康要喝开水，不喝生水，煮开并沸腾3分钟的开水，既无菌，又能保持水中对人体必需的营养物质，目前认为白开水是最好的饮用水。 生水里含有致病的细菌，据调查，经常饮用生水的人，患膀胱癌、直肠癌的可能性会比不饮用生水的人要多。 不喝反复煎煮的水，因为水经过反复煎煮，亚硝酸含量会增高，众所周知，水中的亚硝酸过量或超标，可不同程度地引起倦怠、乏力、血压下降、腹痛、腹泻、呕吐，日久还能引起恶性疾病。 饮水并非越纯越好。纯净水并非是人们想象中的“绿色食品”。纯净水是没有什么营养价值的。因为纯净水在生产过程中，一般采用多层过滤技术，这样把细菌和有害物质滤去的同时也把自然水中的养分和矿物质滤出去了。 软水缺乏矿物质。软水钠含量高而矿物质含量低，矿物质对身体健康是很重要的。 硬水更不宜喝。 硬水含高浓度的碳酸钙、碳酸钾、碳酸镁。一些研究表明硬水区的人心脏病发病率高，可能是因为高浓度的碳酸钙会随时间推移而硬化动脉（如茶壶底的水垢），加速衰老。 |
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