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更年期综合征系指由于更年期精神心理、神经内分泌和代谢变化，所引起的各器官系统的症状和体征综合症候群。主要表现为月经紊乱、眩晕、心悸、抑郁、忧愁、失眠。其症状持续时间有短有长，短则数月半载，长可达数年之久。
选穴取穴 关元穴、中极穴、心俞穴、肝俞穴、肾俞穴、足三里穴、三阴交穴、太冲穴。 艾灸方法 步骤1 温和灸关元穴、中极穴，每穴20分钟。
步骤2 艾灸盒灸肾俞穴，每次20分钟。
步骤3 艾灸盒灸肝俞穴，每次20分钟。
步骤4 艾灸盒灸心俞穴，每次20分钟。
步骤5 艾灸罐灸三阴交穴，每次20～30分钟。
步骤6 温和灸太冲穴，每次20～30分钟。
步骤7 艾灸罐灸足三里穴，每次20～30分钟。 温馨提示 调整心态良好的心态也可以有效预防更年期综合征。处在更年期的人们一定要保持心情的舒畅、稳定情绪、树立信心、建立和睦的家庭和人际关系，拥有良好的心态。 作者：养生祛百病编委会 |
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