智慧树减肥人群，每周减肥以多少为宜

匿名网友分类：花鸟鱼虫被浏览55次2017.09.27

检举

孤独尤里来自团队:快乐助人

乐帮达人采纳率：55%49级2017.09.28

每周体重减少在1公斤以内，认为这是一个比较健康的范围。超过这个限度，减的更多是水分和肌肉。能够保持这个速度减肥已经很不容易。在开始减肥时，最好把短期目标设为一个月减2－4公斤，每周称一次体重。

　　体重减轻并不是一条直线，有人开始体重下降较快，然后进入平台期。有人头几个星期体重变化不大，但速度会越来越快。减肥前我们不能预计每周可以减去多少体重，我们能做的是将减肥付诸行动。

此回答由管理员  班门弄斧_2014   推荐为最佳回答。

补充回答

00

分享到