对便秘患者来说,如果想恢复健康,平常不仅要养成定时排便的习惯,还要改变不良的饮食习惯。在饮食上,要多吃蔬菜和水果,多食用含有维生素或纤维素的蔬菜、粗粮、红薯、香蕉,多喝水。 要戒烟戒酒,不吃咸辣的食物,食物不能过热过冷。避免食用抑制排便、诱发便秘的食物,例如石榴,隔夜茶,少吃肉类等高脂肪高蛋白食物。氢氧化铝、碳酸钙、吗啡类药物等会加剧便秘的药物也要少吃。 要保持良好心情,有良好的应付压力心态,注意劳逸结合,平时要多参加体育运动,例如散步、慢跑,并对腹部进行顺时针自我按摩,以促进肠道蠕动。 河南省中医院肛肠科主任席作武提供了几种中医治疗便秘的方剂: 1、中药敷脐治疗:生姜60克、豆豉15克、加葱白3根,一起捣烂和泥,烘热外敷。 2、中药纳肛治疗:饴糖(糖稀、麦芽糖)适量,将饴糖捏成指头大,用香油伴以中药绿矾末,塞入肛门深处。 |
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