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饮料当水喝，当心年纪轻轻患痛风！ 作者 | 蒋隽，李绍斌，彭福祥 来源 | 杨氏书屋 饮料当水喝，当心年纪轻轻患痛风 信息时报讯 （记者 蒋隽 通讯员 李绍斌 彭福祥） 16岁就血尿酸超标，年纪轻轻就得了痛风这种“老年富贵病”，怎么得了？专家介绍，近年高尿酸的青少年病人越来越多，究其病因，都是把饮料当水喝惹的祸。 常喝饮料，16岁少年得痛风 16岁的阿文（化名）在最近的体检中查出血尿酸高达620微摩尔/升（标准值为420微摩尔/升），继续下去可能发展为痛风。父母感到很不解，孩子不喝酒，平时很少到外面吃饭，家中并不常吃海鲜等高嘌呤的食物。当医生问到阿文的喝水习惯时，得到的回答是：很少喝水，一般渴了就喝饮料。这就是病因了。 果糖超标，将患高尿酸血症 中山大学附属第一医院风湿免疫科主任医师杨岫岩介绍，高尿酸的青少年病人越来越多，近年来的研究证实，罪魁祸首是果糖，“饮料中一般都会添加果糖，果糖除了可以增加甜味外，口感比葡萄糖等其他甜味剂好。如果摄入的果糖超过人体所需要的，就会转化为脂肪，期间还会产生一个副产品——尿酸。此外，果糖本身也会抑制肾脏对尿酸的排泄。”在果糖的双重作用下，会导致人体出现高尿酸血症。 现在很多中小学生，可以说饮料不离手、以喝饮料代替喝水，这样的习惯肯定会造成果糖摄入超标，不仅会得高血酸血症，还可能造成血脂、血糖等指标超标。 大量食用苹果、柑橘易中招 杨岫岩介绍，饮用富含果糖的饮料（如含糖苏打水和橙汁）会升高血液中的尿酸浓度，同样，橙汁摄入过多也与痛风发病有关。有研究显示，每天饮用1份、2份以上橙汁的妇女痛风发病风险分别增加41%和142%。所以，大量饮用果汁或大量食用富含果糖的水果（苹果、柑橘等）也容易引发痛风。 水果尽量直接吃 不要榨汁 杨岫岩提醒，鲜榨果汁同样会存在果糖超标的问题，“榨成一杯果汁需要至少两三个橙子，许多孩子一口气能喝掉两杯鲜榨果汁都没有问题，相当于摄入五六个橙子所含的果糖量。”杨岫岩建议，水果尽量直接吃，不要榨汁，白开水就是最健康的饮料。有甜味的饮料，包括各种汽水、可乐、果汁等，都含有过多的果糖，不宜多饮。 |
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