文 | 明明 秋天来了,身体要注意啦。 全国大部分地区已经正式进入秋季,白天有太阳的时候,还是会比较热,但是到了晚上,还是会比较凉爽,昼夜温差非常大。气温由热转凉的时候,正是疾病高发时期。此时尤其要注意孩子穿衣保暖,不要随意给孩子减衣服,更要随时警惕秋季儿童易染的五种疾病! 1 ▌入秋后儿童谨防五种疾病 2 ▌入秋后穿衣要注意 天气转凉,下雨天一来,妈妈总想给宝宝多穿一些,生怕少一件衣服都会受凉,其实这很容易削弱孩子对外界气温变化的适应能力。因为,孩子体温调节功能尚不健全,需要外界温度变化的不断刺激。入秋时,如果宝宝穿衣过多,会影响皮肤散热,降低调节散热和抵御低温的能力。应证了一句俗语“春捂秋冻,不生杂病”, 但是很多家长把“秋冻”误认为是给孩子少穿些衣服,其实是说入秋后,孩子穿衣不必一下子增多,但也要保暖,怎么保暖?满足“三暖”原则就可以。 ▌三暖原则:
3 ▌入秋后食用哪些水果有益健康 柑橘:柑橘有生津止咳、润肺化痰等功效,食用对于治疗孩子肺热咳嗽,有辅助功效。 苹果:科学家把苹果称为“全方位的健康水果”,空气污染比较严重,多吃苹果可改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受空气中的灰尘和烟尘的影响。苹果还具有生津、润肺、开胃、止泻、通便等功效,孩子消化不良时,可以食用苹果。 梨:梨肉香甜可口,肥嫩多汁,有清热解毒,润肺生津、止咳化痰的功效,生食、榨汁、炖煮,对肺热咳嗽、麻疹等病有较好的治疗效果。可以给孩子经常做些梨粥,或是用梨加冰糖炖水喝,从而止咳祛痰。 葡萄:葡萄从果皮、果肉到种子,都蕴含满满的营养成分,除葡萄糖、果糖外,还包含氨基酸、维生素C、钙、铁等多种营养物质,其中多种多酚类化合物,如原花青素、花青素等更具有极佳的抗氧化,比维生素C高出18倍,保护人体不受自由基侵袭造成老化、维持肌肤弹性,修复紫外线伤害。葡萄制干后,铁和糖的含量相对增加,有利于孩子、妇女和体弱贫血者的滋补。 秋季疾病多发,做好保暖工作,合理饮食,加强锻炼,确保孩子们的健康成长!
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