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触摸手法如图所示，主要是感觉乳房的质地，有没有硬块出现。平躺在床上，抬起待检侧的胳膊，用另一侧的食指、无名指和中指，在乳房区域小幅度地上下、上下地触摸，看有没有肿块存在。
站着摸不如躺着摸对于没有太多「实战经验」的童鞋们，我的建议是：绝对还是「站着不如躺着」。 原因是这样的：由于重力作用，当我们站立的时候，乳腺组织相对集聚在下半部分，重叠的腺体显得特别厚实，小肿块容易隐匿其中；而平躺时，乳腺组织相对平摊，厚薄不受地心引力影响。这样手检更容易检查出有意义的肿块。 怎么知道摸到的是什么光会摸，不知道摸的是什么怎么办？别着急，我教给你们简单易行的方法。 「嘴唇」正常的乳腺组织柔软疏松，手感就像你的嘴唇。 「鼻头」小叶增生组织摸上去就像鼻头的感觉，有点韧但很有弹性——整容隆鼻的美女除外。 「额头」最可怕的乳腺癌的肿块，摸起来就像你的额头，摸上去硬硬的，而且不易推动。 如果还是不太确定，那就尽快找经验丰富的乳腺专业医生检查下。 不要忘检查乳头乳晕区域记得在最后挤压一下乳头，观察是否有溢液，记得看清楚是哪个孔出现情况。如果第二天要来看门诊，记得不要过度挤压，水都挤光了，医生就没法判断溢液的性质跟程度了。 |
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