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越来越多的临床数据表明，当下不孕不育夫妻逐年增加，而其中属于男方问题的比例也是有增无减。 有20余年从业经验的男科医生表示，使男性不育率增高的因素除了工作压力、前列腺等问题外，根本的原因是男性在饮食上的“放纵”，有些食物严重伤害到精子的健康和数量，但这些食物男性偏偏爱吃还不节制。  其中这4种食物最伤“蝌蚪”，即使端桌上了男士们也别碰: 1、烧烤类和炸鸡 男性都喜欢各种聚会什么的，吃烧烤喝酒或者吃炸鸡喝啤酒等，但有专家指出，烧烤和油炸的淀粉类食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可导致男性少、弱精。此外，重金属镉、农药残留均对精子产生毒性。 2、饮料类可乐 美国哈佛大学医学院的专家们对市面上出售的3种不同配方的可口可乐饮料，进行杀伤精子的试验后得出结论:新婚男子饮用可乐型饮料，精子会直接遭到杀伤，从而影响男子的生殖能力。 如果受伤的精子一旦与卵子结合，可能会导致胎儿畸形，或先天性不足。  3、酒类，降低精子密度 喝酒会消耗人体内的叶酸，会因叶酸的缺乏，从而导致生育能力下降。 长期饮酒会降低精子数量以及活力，进而降低生育能力。 因此，男性朋友还是避开“杀精食物”，但也不必刻意吃太多“壮阳食物”，应该做到营养均衡摄入。 4、豆类及豆制品 一项新的科学研究也显示，大豆中的某些成分能造成精子数量下降，从而影响男性的生殖功能。许多人一致推崇的豆奶和大豆酸奶也成了可以杀死精子的食品。 英国研究人员也认为，大豆中所含的化学成分可以“模拟”雌性激素雌二醇的功能，从而导致精子数量减少。  要想精子活力健康，缺什么也不能缺锌。 锌是维系人体健康促进生长发育的重要微量元素之一，在男性的前列腺和精子中含量极高。 从多年的临床经验看，缺锌还会使男性精液减少，血中雄激素水平降低，曲细精管萎缩，精子天生受阻，精液液化时间推迟。 男性体内缺锌可使性功能不全、睾丸缩小，进而影响精子的生成、成熟，大大减少精子的数目，是导致不育的重要因素。  男性正确补锌，提高精子质量 研究表明，锌、硒和蛋白质可以提高男性精液质量，促进生精功能，对备孕男性出现的精子密度低、精子质量差，精子活力低以及精子不液化等精子病症有很好的改善作用。 因此，男性可通过补充生物蛋白锌来提高精液的质量，生物蛋白锌含锌、硒和蛋白质利于吸收和营养转化，提高精液的质量，降低男性不育的机率。 此外，在日常生活中，男性要合理饮食，养成良好的作息习惯，同时进行适量运动。  除了补锌养精生精，提高精子质量外，还有这4种食物“养精” 1、泥鳅 泥鳅中含一种特殊蛋白质，有促进精子形成作用。其味甘，性平，有 补中益气、养肾生精功效。对调节X功能有较好的作用。成年男子常食泥鳅可滋补强身。 2、山药 研究证明，精氨酸对于男士精子质量提高有着重要作用。山药含丰富的精氨酸，它能参与精子生成，帮助增加精子数量，提高精子活力。  3、牡蛎 锌有利于生殖系统发育以及精子的产生，帮助精子的核酸与蛋白质代谢，提高精子活力。 牡蛎含锌量丰富，有“男子汉食物”的美称。 4、西红柿 西红柿富含维生素C与番茄红素，番茄红素能改善前列腺功能，维生素C帮助抗氧化，清除自由基，提高精子的活力。 |
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