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表现症状：心烦急躁、面赤口渴、心中烦热，失眠、便干尿血、口舌生疮、肌肤疮疡。 分虚实两种：虚火表现为低热、盗汗、心烦、口干等；实火表现为反复口腔溃疡、口干、小便短赤、心烦易怒等。  对策： 1、莲子心茶泡水喝 取2g莲子心茶，热水冲泡代茶饮。 莲子心性味苦、寒，能够清心、去热、止血、涩精，治心烦，口渴，吐血，遗精等。在中医各家论述中，对于莲子心的描述都是清心火的首选，对心肾不交、阴虚火旺的失眠患者最有好处。 2、持良好心态、少生心事烦事 控制情绪，减少紧张，少生心事烦事。尤其是减少思虑那些迟延不决、处理繁杂、涉及众多人际关系的烦心事，以免心火气盛，诱发心脑疾病，心火的预防办法主要是保持良好心态。 【胃火】 胃火，即是胃热。对于嗜酒、嗜食辛辣、过食膏粱厚味等饮食不当引起的火气，中医称之为胃火，通常是由湿热、食滞两方面原因造成。同时，火气也因饮食的量、质和时间三大原因而引起。  表现症状：表现为胃部灼热疼痛、腹胀、口干口臭、大便稀烂、便秘、牙龈肿痛、胃口不好等。 虚实两种：虚火表现为轻微咳嗽、胃口不好、便秘、腹胀、舌红、少苔；实火表现为上腹不适、口干口苦、大便干硬。 对策： 1、蒲公英根茶泡水喝 取蒲公英根茶2g，热水冲泡，静待3分钟，饮用即可。 蒲公英可清胃热，为治疗胃痛之佳品，食滞化热、脾胃湿热、肝郁化火及胃火炽盛等所致的胃脘痛、胀满、呕吐吞酸等皆可应用。《医林纂要》载蒲公英“补脾和胃，泻火”。脾胃虚寒者，可搭配刺玫花一起泡水代茶饮。 2、喝萝卜汁，吃绿豆粥 现代研究表明，萝卜有明显的抗菌作用。中医则认为，萝卜汁性味辛、甘、凉，归肺、胃经，有胃火者可以饮用萝卜汁进行调理治疗。但属脾胃虚寒型口疮者不宜服用。 绿豆粥有清热解毒、消暑止渴、清心泻火的作用，能清心胃之火。 【肺火】 表现症状：咽干疼痛、咳嗽胸痛、干咳无痰或痰少而黏、口鼻干燥、潮热盗汗、手足心热、失眠、舌红。  对策： 1、罗汉果泡水喝 取罗汉果20克，沸水泡闷15分钟后代茶饮。 罗汉果味甘性凉，归肺、大肠经，有润肺止咳，生津止渴，润肠通便的作用，还可治疗风热袭肺引起的声音嘶哑、咳嗽不爽、咽痛等症。 2、呼吸咳嗽洗肺法 除肺火，也可用呼吸咳嗽洗肺法，通过深呼吸和主动咳嗽，帮助呼吸道排出分泌物，增强免疫力。 可选择空气新鲜的地方，反复进行吸气呼气，尽量排出肺内气体，另外每天主动咳嗽几下，也是积极的保护性反射动作，能有效清洁肺部。 【肝火】 中医认为，肝火是肝阳的表现形式，肝火旺就是肝的阳气亢盛表现出来的热象，多因七情过极、肝阳化火或肝经蕴热所致。  表现症状：头痛头晕、耳鸣、眼干、口干舌燥、口苦口臭、两肋胀痛、睡眠不稳、身体闷热、舌苔增厚。 对策： 1、金蒲菊茶泡水喝 取蒲公英根2.2g，胎菊0.5g，金银花0.3g制成金蒲菊茶包，泡水代茶饮 蒲公英归肝、胃经，善于清肝、胃热，去火消炎，即可清肝又可疏肝。凡肝中郁热所见的急躁易怒、口苦口干口臭、咽喉疼痛、小便短赤等，均可加用蒲公英。胎菊能清肝火，又能散风热、平肝明目。金银花为清热解毒的良药，能清热解毒，可改善口臭，清除体内毒素。 2、不熬夜，保证充足睡眠 睡眠不够或是睡眠质量不好，也会造成肝火上升。经常熬夜会打乱人体正常的作息时间，肝脏不能如期休息和排毒，于是只好加班加点将体内积存的杂质和毒素清除，这无疑加重了肝脏本身的负担。要预防肝火旺，就要保证睡眠足够、心情放松。 |
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