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修炼探索 2017-08-16 兜肾囊历史悠久，但由于古代医家、养生家们一直秘不外传，所以不为大众所知，直到明清时期才有医家典籍广泛刊载。其中比较著名的有以下几本： 明代养生家高濂所著的养生专著《遵生八笺》，其中有“兜体治伤寒”的记载;
明清时期张三丰所著的《金丹秘诀》，其中载有口诀道：“一擦一兜，左右换手，九九之功，真阳不走。戌亥二时，阴旺阳衰之候，一手兜外肾，一手擦脐下，左右换手各八十一，半月精固，久而弥佳!” 清代医家汪昂在其所撰的养生学著作《勿药元诠》中也称此方有生精壮阳固肾之功效。
除此之外，兜肾囊还具有延年益寿的功效。 我们都熟悉的南宋大诗人陆游，他一生坎坷， 在那“人生七十古来稀”的年代，却活到85岁的高龄，这与他常练兜肾功不无关系。在其所著的《剑南诗稿》中这样写道：“人生若要无常事，两颗梨需手自煨。”这里的“两颗梨”指的就是男性的睾丸。此处所指的养生功法即是兜肾囊。 除了古人的论述以外，新中国成立后出版的第一本保健按摩图书《保健按摩》中也有关于兜肾囊的记载。
值得注意的是中老年男性在练习“兜肾囊”的同时，还要注意避免久坐“老板椅”。柔软舒适的老板椅虽然是身份的象征，却也是睾丸的“天敌”。它让男人“把职务坐高，把性功能坐差”。我们的坐姿主要以盆骨的两个结节为支撑点，这样一来阴囊可以很轻松地悬挂于两大腿之间。但是。当男人坐在柔软的老板椅上时，原来的支点受身体的重量压力自然下沉，整个臀部也会陷入老板椅中，这种压迫将会造成阴囊组织上的静脉回流不畅，进而影响男子的性功能。 “兜肾囊”之所以能起到壮阳固精的作用，一是因为它直接作用于睾丸，而睾丸是男人的“外肾”，当睾丸受到刺激时，自然也能对肾起到保健的作用。实际上，现代医学也认为，对睾丸按摩能够促进局部的血液循环，促使睾丸产生睾丸素等雄性激素。这除了能增强男人的性功能外，还能增加蛋白质的合成作用，令男人身体健康、精力充沛。 Tips 特别强调的是，未婚青年不宜多练“兜肾囊”，它比较适合中老年男性朋友。 以年过40岁以后练功为好。因为年轻人本身肾气就比较充足，如果再强肾壮阳，可能造成性欲过旺．影响身体健康。另外，练习兜肾囊要注意阴部卫生，练功之前必须将手洗净，若是阴部有湿疹、皮炎或其他不适的朋友暂时不要练，待其康复后再练，以免引发其他麻烦。 |
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