老人患上糖尿病怎么办 哪些食物可以降血糖

老人患上糖尿病怎么办 哪些食物可以降血糖

糖尿病对饮食控制要求很高，但只要控制得当，既可以吃到好吃的东西，还可以帮助平稳血糖。那么，在生活中，哪些饮食比较适合糖尿病患者食物呢？特别是糖尿病患者的老人饮食更加要注意，今天，小编整理了9种降血糖的好食物，我们一起去看看。

· 糖尿病老人吃什么养生 ·

糖尿病是一种慢性病，即使血糖控制下来了，也要合理用药，注意平时饮食上调理，否则就会出现血糖不稳。其实糖尿病严重影响到人体的健康，特别是老年人一旦患上糖尿病，这也不能吃那也不能吃，多么可悲的一件事情，那么，有哪些食物糖尿病患者可以食用呢？

1、深海鱼

糖尿病患者心脏病的发病几率是普通人群的2倍，因此吃富含欧米伽-3脂肪酸的食物，例如阿拉斯加大马哈鱼、沙丁鱼和太平洋鲭鱼，可以帮助他们降低体内坏胆固醇和甘油三酯的水平，同时提高好胆固醇的水平。                                                                                               

· 糖尿病老人饮食 ·

2、黄瓜

黄瓜爽脆甘甜，含糖量仅1.6%，糖尿病病人可以此代替水果食用，并可从中获取维生素C、胡萝卜素、纤维素、矿物质等。黄瓜中还含有丙醇二酸，能抑制身体中糖类物质转变为脂肪，故身体肥胖的糖尿病病人及合并高血压、高血脂的糖尿病病人更应多食黄瓜。

3、西瓜皮

西瓜皮，又称西瓜翠衣，性味甘凉，有清热解暑、利尿等功效，主治暑热尿少、消渴、黄疸、水肿、舌疮等症。中医说的“消渴”，就是西医说的糖尿病。具体做法，可以百度哦！领完糖尿病病人可以在生活中食用一些西瓜皮，但是不能食用太多。                                               

· 糖尿病老人吃什么好 ·

4、洋葱

洋葱甜润白嫩，含有前列腺素A和含硫氨基酸，有扩张血管、降血压、降血脂、防止动脉硬化作用，对预防糖尿病的并发症有益。洋葱有温中、下气、消积等功效，能提高血中胰岛素水平，可以降低血糖，还能抑制高脂肪饮食引起的胆固醇升高，适用于糖尿病伴有动脉硬化患者食用。

5、柑橘

糖尿病患者体内维生素C的含量较低。虽然吃维C片补充得更快，但柑橘脂肪含量低且富含纤维，是更好的选择。橘皮苷可以加强毛细血管的韧性，降血压，扩张心脏的冠状动脉，故橘子是预防冠心病和动脉硬化的食品，研究证实，食用柑橘可以降低沉积在动脉血管中的胆固醇，有助于使动脉粥样硬化发生逆转。                                                                                     

· 老人糖尿病吃啥饮食 ·

6、苦瓜

苦瓜中所含的苦瓜皂甙，有非常明显的降血糖作用，不仅有类似胰岛素样作用，堪称植物胰岛素，而且还有刺激胰岛素释放的功能。有人试验，用苦瓜皂甙制剂口服治疗2型糖尿病，总有效率可达到78.3%。所以老人患上糖尿病可以适当的食用苦瓜，最好好现在新鲜的苦瓜食用。

7、肉桂

美国人类营养研究中心发现，每天吃一匙肉桂能使人体更好地将血糖转化成能量。在连续40天摄入肉桂提取物后，糖尿病患者在进食后血糖升高不那么显着，心脏健康状况也有明显改善。所以建议患有糖尿病的老人在平时可以适量食用肉桂。                                                          

· 糖尿病老人能吃什么 ·

8、山药

实验研究表明，山药有降血糖作用。中医书籍讲“山药健脾、补肺、固肾、益精。治脾虚、泄泻、疗消渴、遗精带下，小便频数”。可见山药对人体的好处是非常多的，建议糖尿病患者老人可以食用一道汤，排骨山药汤，不仅可以降血糖，而且还可以补充体质。

9、香橙

橙子中含有橙皮苷、柠檬酸、苹果酸、琥珀酸、果胶和维生素等营养成分，具有增加毛细血管的弹性、降低血中胆固醇的功效，还有防治高血压、动脉硬化的作用，对糖尿病引起的一系列血管疾病大有好处。虽然橙子有降血糖的作用，但是不宜食用过多。