站坐和静坐一样好。站桩为动功，静坐为静功，动静结合。效果最佳，不会发生冲突。
站桩可分为剑指桩、金塔桩、无极庄、混元桩等，无论采用形式如何，均为两脚略宽于肩，两腿微屈，全身松立，采用体呼吸形式，或逆腹式呼吸。
静坐，一般是坐在凳子上，或盘坐在地面，两眼微闭，内视下丹田，入静入定。
入静的方法是多种多样的，但原理是一致的。所有的入静方法都是求得心念宁静，使思想专一，止住在一点上。要真正达到入静的要求，必须下一番苦功夫，而且要循序渐进，不能操之过急，也决没有捷径可走。随着修炼气功的程度不断加深，入静程度也就逐步显现出不同层次来。
