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心脏病一旦发生，就是急的、重的、危险的！因此，那些看起来健康的中老年人，也不要大意了。心脏病有以下七个信号，不妨对照着自查一下吧~ 1心脏病的7个信号01 鼻梁长皱纹（鼻褶心征） 很多人在鼻梁根部，也就是两眼的中间， 会有一根横纹，还有的会出现一条青筋， 称为鼻褶心征。 小孩子有这个， 可能是一些内寒或者是肠胃淤滞， 但如果成人出现这个现象， 一般多是心脏的问题。 02 耳垂长皱纹（冠心沟） 这道耳垂折痕在我们国家也称为冠心沟。 研究报告指出， 之所以这个冠心沟和心脏病、 血管病有很好的相关性， 是因为耳垂对缺血相当敏感。 动脉硬化导致的血流减少会引起耳垂血管断裂， 造成侧向的皱纹。 如果发现耳垂出现对角型折痕， 建议及时到医院查一下心脏和血管。 03 眼睑长黄瘤（睑黄色瘤） 发生于双上眼睑内侧皮肤的淡黄色柔软的扁平疣状隆起， 是由含脂质的组织细胞在皮肤内形成， 它是人体内脂质代谢障碍的外在皮肤表现， 经常伴有心血管疾病（冠心病等）或高脂血症等。 04 黑眼珠有环（角膜老年环）眼角膜周围出现一圈灰白色的环， 称为角膜老年环。 它是由于血液中胆固醇、磷脂、 甘油三脂等脂质过多地沉积在角膜边缘的结果。 有一些冠心病患者也可出现角膜老年环。 05 舌头呈暗紫色 健康的舌头应该呈现出淡粉色。 对于有心脑血管疾病的人来说， 舌头呈现暗紫色或有淤斑， 在中医属于血脉淤阻。 如果舌头上有淤斑， 并且伴有心慌、气短，甚至失眠多梦、 心前区刺痛等症状，提示可能有心血管疾病。 06 大鱼际有血丝团 心脏的手诊部位在手掌大鱼际处（如图）， 如果这块出现红色斑点， 或有血丝但没有抱团， 就说明最近心炎比较盛，容易心烦。 如果在左手和右手的心区同时出现红色血丝团， 就说明心脏有缺血症状，需要及时就诊了。 07 脚趾甲增厚变形 脚趾甲出现异常，跟以前不一样了， 如逐渐增厚、变色、变形等，别大意， 最好到医院查一下心血管。 一项美国的研究曾发现脚趾甲中的一些物质含量与高血压、糖尿病、心脏病的发病率都有一定联系。 比起手指甲，脚趾甲的生长速度较慢， 其中的一些物质更稳定， 可作为一种测量方法。 当然，这些都是帮你自己做个初判， 一旦发现有这些情况， 最好去医院做个详细的检查。 2推荐十个“心脏增强剂”01 睡前喝一杯水 保护心脏，记得睡前半小时喝一小杯水， 能稀释血液，预防心梗和血栓的发生。 02 每天喝一杯绿茶 绿茶里的茶多酚具有抗氧化作用， 而且绿茶中的绿茶素， 具有抑制血栓形成的作用， 都可以保护心脏。 03 每天快走一小时 研究发现， 每天快步走可以使心脏病危险降低50%。 但每天以闲散的方式散步1小时， 则达不到防止心脏病和中风的效果。 只有能够让身体发热或呼吸加快的运动才更有益心脏健康。 04 多蔬果 菠菜、韭菜、芹菜等蔬菜都含有丰富的维生素和纤维素， 可降低人体对胆固醇的吸收。 尤其芹菜，对血压有一定的调节作用。 胡萝卜、西红柿等富含胡萝卜素， 有助于缓解动脉硬化。 苹果中的纤维可以降低低密度脂蛋白的含量， 每天吃1个，可促进胆汁酸的排泄。 05 多谷物 日常应多吃谷物， 包括全麦粉、燕麦、糙米、大麦、 玉米、荞麦和小米等。 全谷物不但可以防止身体吸收胆固醇， 还可以降低甘油三酯， 这两者升得过高都对心脏不利。 06 多菌类 每天吃点黑木耳， 其中含有大量维生素， 对降低血黏度、血胆固醇有良好效果。 还要适当多吃香菇， 因为香菇中含有腺嘌呤， 具有降低胆固醇的作用。 07 吃坚果 一项调查发现， 每天吃20克坚果的人比每周吃少于5克坚果的人， 患心脏病的几率要少35%。 在坚果类食物中， 杏仁、核桃和山核桃更能有效地促进心脏健康。 08 睡好觉 睡眠不足也会损伤心脏健康。 该睡就睡吧，熬夜对身体造成的伤害， 可是补不回来的。 09 减压力 研究人员分析， 压力在引发心脏病方面起着一定作用。 有研究表明， 心脏病风险有3/4是生物学因素的， 1/4是心理因素的。 所以说，它不是最大因素， 但的确是个重要因素。 10 笑一笑 研究人员调查发现， 每天开怀一笑可以明显提高人体内“好胆固醇”（高密度脂蛋白）水平， 降低心脏病发作的风险， 这也再次验证了“笑是良药”的说法。 |
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