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中医都说脚是人体的“第二个心脏”，从养生上来看，脚离心脏的位置最远，而且负担也是非常大，非常会有出现血液循环差。在《医学典籍》中记载：人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”那么脚部出现的一些症状，一定不要忽视！ 如果您脚部出现这5种“症状”，请一定不要忽视！ 【1.1】 脚掌疼 出现这种情况很可能是糖尿病、下肢动脉硬化，也可能是因为长期疲惫劳损所致。 【1.2】 脚冷 如果在天热的时候在空调房里待的时间久了，出现手脚冰凉的情况是正常的。但如果一年四季都是手脚冰凉，就要考虑是不是身体出现了问题而导致的。一般甲状腺功能低，贫血，体寒这些都可能会出现脚冷的现象。 【1.3】 脚抽筋 脚部爱抽筋，一般有3中情况：1是受到外界环境的寒冷刺激，引起脚部痉挛；2是疲劳、睡眠、休息不足或休息过多，导致局部酸性代谢产物堆积，引发痉挛；3是骨质疏松，血钙水平过低，肌肉应激性增加，导致痉挛。 【1.4】 脚肿 脚部浮肿有多种原因，一是病理性的，二是功能性的。可能预示多种疾病，如心源性疾病，慢性心脏功能不全、心衰；肾脏疾病，肾功能不全、肾病综合征；营养不良，慢性消耗疾病、长期营养缺乏、蛋白丢失性胃肠病等。 【1.5】 脚趾甲异常 趾甲厚重发黄、有凹痕等，这些都是不正常的表现，很可能存在霉菌感染，或者是其他疾病，如牛皮癣关节炎等。 【1.6】 脚麻 出现脚麻，应该注意中风、腰椎间盘突出、糖尿病并发症等。尤其是对于患有高血压、高血脂、动脉硬化等心脑血管疾病的人来说，脚麻很可能是中风的先兆；腰椎间盘突出患者，除了脚麻，还会伴有腰疼、腿疼等症状。 【1.7】 脚上有无汗毛 双脚是受到神经系统影响的重要部位，而双脚又是离心脏最远的位置。正常而言，脚部或多或少会有汗毛存在的，而当观察自己的双脚没有汗毛，那么这可能是由于血管循环方面的疾病而导致。 如今，人们生活节奏快、工作压力、生活压力越来越大，加班、应酬、熬夜是家常便饭，饮食不规律、配搭失衡、缺乏运动等不良生活方式。导致我们身体湿气加重，中医最怕就是邪湿。 那么如何祛湿？ 【一】食疗 食疗就得说到薏米，薏米在中药里称“薏苡仁”，《神农本草经》将其列为上品，它可以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。 目前薏米最多的是河北安国薏米，云南的曲靖薏米，贵州的兴仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。其中金沙薏米颗粒最为小，从中医角度来说，薏米颗粒越小，药用价值越高。 金沙薏米是产于福建省仙游县龙华镇金沙村，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培，已有上千年历史，在明代更是贵为朝廷贡品。金沙薏米因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米。 李时珍《本草纲目》中所记载的薏米正是采集于金沙村的金沙薏米。是目前国家唯一确认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。 薏米红豆粥 材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克 做法：将薏米、红豆等洗净，提前浸泡过后放入煲中加水煮烂熟开。
薏米黑豆粥：把薄荷叶用水煎30分钟，取汁去渣备用，在将黑豆、薏米浸泡，锅中加水放进黑豆。薏米文火3小时，然后调入薄荷水及少许冰糖即成。 【二】注意生活细节 注意保暖，洗澡不要洗冷水，洗过头要及时吹干头发！保持室内干爽，不要穿没有干透的衣服，每天都要打开窗户通风，让空气流通！饮食方面要清淡些。饮料，啤酒，凉性食物尽量不要吃！在炒菜时候适量的加入葱，生姜等，降低蔬菜的寒凉性质。 |
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