高血压头昏脑涨？每天杯中加点它，血压降下来又能软化血管！

现在人们的生活节奏越来越快，工作更加忙碌，忙碌的生活让人身心疲惫，免不了身体出现一些小毛病，很多白领朋友经常感到头昏脑胀，虽然不是什么大病，但是给日常的工作也带来了不少的麻烦。

高血压是个无形杀手，主要是因为它的症状很不明显，所以很难一概而论地判定哪些特定的症状一定意味着是高血压。

“高血压会头昏脑涨，头痛不重时血压肯定不高。”这是高血压患者普遍存在的认识误区之一。部分高血压患者觉得自己发现了应对高血压的秘籍——发病初期血压的高低和头昏脑涨症状有关，所以他们就把头昏脑涨当成了血压的“天气预报”，认为头昏脑涨了才应该吃降压药。

一、饮食要注意，身体不可过度肥胖

二、戒烟戒酒，让血压降下了

三、精神状态要好，不可紧张，不可压力大

四、每周坚持锻炼三次以上

五、吃些天然降压的食物，代替降压药

研究证实，生食黑蒜有提高正常人葡萄糖耐量的作用，同时还可促进胰岛素的分泌及增加组织细胞对葡萄糖的利用程度，从而降低血糖水平。

高血压患者血管壁上的脂类及重金属多为盐碱性化合物的结晶，罗布麻生长在高盐碱地里，具有抗盐碱性极强的特质，其对蛋白质和脂肪油有很好的分解作用，能有效的预防和祛除血管里的脂肪和杂质，使血管通畅，从根源上达到降压降脂和预防血压､血脂升高的目的。

牛蒡茶中含有丰富的水溶性纤维素和菊糖，可阻断胆固醇的肝肠循环，增加胆盐的排出和胆固醇的排泄，调节血糖血脂，降血压、胆固醇，健脾胃的效果

杜仲雄花所含松脂醇双糖甙、桃叶珊瑚甙、绿原酸、多糖等多种活性成份均有降血压、降血脂作用，且降压持久无任何副作用。

泡脚也可以降低血压

中医讲，热水泡脚来说人体五脏六腑在脚上都有相应的投影，如果经常用热水洗脚，能刺激足部穴位，增强血脉运行，调理脏腑，从而降压疗疾的目的。