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名人养生方法多多，如何学习名人养生法，让我们自己更懂得爱护自己？那就让我们来看一看古代那些名人的养生诗。 曹操——三国时期政治家、诗人 魏武帝曹操也热心于研究炼气养性之理，以求健康长寿。在他的养生诗中，最精彩的一篇当推《步出夏门行龟虽寿》。 神龟虽寿，犹有竟时。 腾蛇乘雾，终为土灰。 老骥伏枥，志在千里。 烈士暮年，壮心不已。 盈缩之期，不但在天。 养怡之福，可得永年。 诗中以长寿的动物神龟为例，说明生老病死的规律。今人常用诗中烈士暮年，壮志不已来抒发老当益壮的胸襟。同时，这首诗是一曲养生的千古绝唱，也是曹操留给后世养生长寿的渡人金针吧！ 苏东坡——北宋政治家、诗人 宋代文学家苏东坡一生仕途坎坷，很不得志，但他却处世达观，淡泊名利，晚年除寄情山水外，还潜心研究医药，收集民间验方，编成《苏沈良方》以济世救人。 他在一首养生健身诗中写道： 羽虫见月争翻翻， 我亦散发虚明轩。 千梳冷快肌骨醒， 见露气人霜逢根。 这首诗描写的就是苏东坡在皎洁的月光下，站立在空旷的轩阁之中，梳发健身的情景。苏东坡还经常练习气功，“云散月明谁点缀，天容海色本澄清”便是他练习气功时清朗精神境界的写照，意境开阔。 龚廷贤——明代名医 他活到92岁，写的《摄养诗》是根据多年从医治病的实践，归纳出的一套关于吃喝玩乐的规律。诗的全文如下： 惜气存精更养神， 少思寡欲勿劳心。 食惟半饱无兼味， 酒止三分莫过频。 每把戏言多取笑， 常含乐意莫生嗔。 炎凉变诈都休问， 任我逍遥过百春。 这首诗告诉人们，别轻视吃喝玩乐。吃喝玩乐，这4个字是每个人终其一生都在做的大文章，只不过岁月给每个人判的分数不同罢了，虽然不是人生目的，但也是获得身心健康的一种手段。（杨玉明 江苏省东台市皮肤病防治所） |
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