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不知道大家有没有发现那么一个现象，凡是有男女朋友的人脸上都会红光满面，而对于单身狗们来说，不管男女，大多数的人不是黑眼圈重就是脸上黯淡无光。这是为什么呢？其实是有一定的原因的。 先说有男女朋友的这一类人，平时他们一样是上班，周末一样的疯玩。感觉他们永远不知道累，不知道疲倦一样，时时刻刻充满着精神，真令人羡慕。为什么大家花同样的时间来生活，差距就那么大呢？
因为两个人一起生活不会像一个人生活那样随意，想玩就玩想睡就睡。有男女朋友的那些人，时间上安排会比较有调理，什么时候吃饭，什么时候玩，什么时候睡觉，都是有一个规律可寻。即使之前这个男生或者女生以前那么多的坏习惯，熬夜、玩游戏、不按时间吃饭等等。但有了男女朋友以后，你的这些行为会被另一个限制住并改正，要你十点睡觉，绝不会拖到十一点，这就是爱的力量。
养成了一个良好生活的习惯，是一个人吃好睡好首要因素。其次当生活或者工作有压力时，能够好好向另一个人倾述情绪，缓解精神压力。都说运动能够很好的促进睡眠，虽说白天可能挤不出一点时间来去做户外运动，但两个人利用晚上半个小时的时间来做床上运动，效果跟户外一样也是差不多的，都能很好的促进睡眠。这就是为什么有男女朋友的人吃好睡好的原因！
而对于长期一个人生活的单身狗们来说，首先在行为习惯上没有人去限制，放任自己。想干嘛就干嘛，熬夜也好，玩游戏也好还是不按时吃饭也好，都是自己说了算。这些不好的行为无形中已经给身体带来了伤害，加上平时的不爱运动，时间黑白颠倒，这就是很多人一直身处失眠带来的困扰。 这时候对于处在失眠痛苦的单身狗们来说，想要摆脱这种困境有三种办法。 第一种办法最简单粗暴，就是赶紧找一个男女朋友。 第二种办法虽然比较困难，但也是很有效的，那就是改变自己原有的不良习性，端正生活的态度，这样也能解决问题。
第三种办法需要备好一个煮锅，配上几种药材加水熬煮，睡前半个小时饮用，这样也能够起到安神助眠的效果。 如何熬煮桂圆百合枣仁茶，取桂圆、茯苓各10g，酸枣仁8g（将其微炒），百合、小麦各5g，枸杞子2g。加水熬煮烧开，在小火慢煮20分钟。睡前半个小时饮上一两杯，这对长期失眠难于入睡、多梦易醒、气血不足等起到很好的治疗作用。 想要吃好睡好并不是难事，关键在于你远不远去做就那么简单。 |
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