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本内容来自《万病之源》，由杏林猫为你解读 误区 1 早餐没吃，晚餐吃饱 应该是早上吃饱，晚上吃少。 早上阳气足，食物易消化，也能为一天的消耗做准备，如果早上不吃很容易得胃病和胆病，晚上阳气不够不易消化，晚上消耗又少，吃多了会消化不掉，尤其是肉类， 误区 2 身体要好，补药勿少 年龄一大了，就会喜欢研究各种补药，如果不对症就会加重消化负担，更多的时候是脾胃虚弱补不进去，粗茶淡饭才有助于肠道通畅，多运动才能够充分消化吸收食物 ，流通血脉，应季是素菜就是最好的补药 误区 3 鸡蛋牛奶，强壮一个民族 这个有些争议，在营养学里是提倡的吃鸡蛋和牛奶的，但是在中医就不提倡，就是在中医认为鸡蛋和牛奶是阴性的，而且还黏糊糊的，不利于人体吸收，吃多了鸡蛋会胆囊壁毛糙，容易堵塞，胆经不通的人，吃两三个鸡蛋 会胁涨，背痛。牛奶更是不易吸收，还容易虚胖 误区 5 饭后水果，帮助消化 其实不单是中医认为饭后不宜立即吃水果，西医也这样认识，由于水果含各类丰富的单糖，必须在小肠中才能彻底被吸收，刚吃完饭，胃里食物还没消化完 ，水果又进来了，只好堵在那里发酵，产生很多气体，这样胃胀、胃酸过多就来了， 中医讲心胃 相连的 胃被水果的凉性伤到了，就要动用心脏的阳气来救助，心脏的阳气少了 就会出现心慌，胸闷的情况 误区6 大便秘结，上火困扰 有时候便秘不一定是真的上火了，寒和气虚也会引起便秘，更多的时候是上热下寒 比较多见，在吃下火通便的药之前一定看下舌苔，如果舌根的位置发白，就要慎用了 |
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