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气血不足，即中医所说的气虚和血虚。气、血来源有二：一是先天之精气，即父母的先天之精。二是后天之精气，即脾胃运化的水谷与自然之精。气推动血液运行，血作为气的载体，气血相互滋生，气虚则血少、血少则气虚，五脏六腑缺少了气血的滋养，健康也就无从谈起。 想要知道自己气血好不好，如果没有医生在一旁诊断，我们可以进行自检。因为气血不好，皮肤、气色、头发等各个地方都会直接表现出来。 1 、皮肤苍白又粗糙 脸上皮肤白里透着粉红、有光泽、有弹性、没有皱纹、没有斑点说明气血充足。反之，如果皮肤粗糙、黯淡、发黄、长斑，都说明气虚不平衡。有些女性的皮肤很白，可是苍白如纸，而且口唇淡白。这种苍白通常都是贫血导致的，这种女性一般都是气血两虚。 2、眼白浑浊 如果你的眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足。反之，如果眼袋很明显、眼睛干涩、眼皮沉重，就说明气血不足。然后还可以看眼白色颜色，如果它清澈、呈白色或者鸭蛋青色，那是正常的，大家看小朋友的眼睛就知道了。如果眼白的颜色变得混浊、发黄、有血丝，就说明你气血不足了，也就是所谓的“人老珠黄”。 3 、头发发黄开叉 就东方女性来说，如果你的头发乌黑、浓密、柔顺，代表气血充足。反之，如果头发干枯、发黄、发白、开叉、掉发，都是气血不足的表现。 4、 耳朵又小又僵硬 如果你的耳朵圆润、肥大、饱满，说明气血很足，身体素质很好。如果耳朵比较小，越来越僵硬，说明气血不是特别好。 5、 牙齿缝隙大 接下来张大嘴巴，我们可以看看牙龈。除了是严重牙结石导致的牙龈萎缩以外，假如牙龈萎缩，说明体内气血不足。所以，如果你发现自己越来越容易塞牙，牙齿的缝隙越来越大，就应该引起注意了。 6 、手脚冰凉 气血充足，手总是温暖的，而手心烦热、出汗或手冰冷，则是气血不足。气血不足时，手指指腹会扁平、薄弱或指尖细细。古语云：“爪为筋之华，血之余”，如果指甲灰白无光泽，可能提示身体气血不足或患有某种疾病。 由于月经的关系，女性特别容易血虚，也就是大家常说的贫血。其次，十女九寒，女性本来就属阴，体质往往偏寒，所以容易血瘀，血液流通不畅。这两者是互为因果的，血虚会引起血瘀，血瘀也会导致血虚，它们又往往会导致女性月经不调。 所以果有的朋友通过对照发现自己的气血有所不足，怎么办？当然还要通过调理来减轻和消除这种不健康的状态，最有效也最安全的方法就是用艾草泡脚。 艾草泡脚 取30-50克艾草，用热水冲泡5分钟左右。然后开始泡脚，有助于血液循环，改善手脚冰凉。 艾草苦燥辛散，能理气血、温经脉、逐寒湿、止冷痛，为妇科要药。用治脘腹冷痛，经寒不调，宫冷不孕等症。
【使用时间】：每周2-3次，每次20分钟左右，帮助气血传遍全身，促进血液循环。 【使用注意】不宜时间过长，同时多喝温开水，少吃寒凉的食物，注意休息。 坚持用艾草泡脚除了能够帮助女性活血化瘀、排除血块，还可以减轻月经期间的疼痛感，改善血虚状况，让大家手脚不易冰冷。由于它有助于气血顺畅，所以经常泡一下，还能让你脸色红润、皮肤更光滑，看起来也就更年轻了。 |
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