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原创 李晓 健康管理师李晓 大家好，我是健康管理师李晓，俗话说，气血不足百病生。 我们身体的很多疾病都是气血出了问题而导致的，小到平时的头晕、感冒，大到心脑血管病等。怎么判断自己的气血足不足呢？今天就给大家分享自测的小方法，以及补气活血的养生妙招。 一个人的气血是否充足，其实很容易看出来。4个现象说明气血不足，快看看你有没有？ 1、面色晦暗，发白、发黄，皮肤粗糙甚至有斑点； 2、头发长得慢、掉发、干枯开叉、发黄；眉毛稀短、细淡、枯脱； 3、眼白的颜色是浑浊、发黄的，且常有血丝； 4、手指指腹扁平，指甲上没有半月形，或只有大拇指上有半月形。 此外，气血不足的人经常无精打采、乏力，还有胸闷气短、头晕目眩、心烦心慌、失眠、贫血等表现。如果一条都没中，恭喜你，说明你气血旺盛，身强体健。如果有以上表现，就要引起重视了！ 今天给大家分享一个补气血的简便方法，每天抽出几分钟的时间，胜过吃一堆补药！ 1，胸前一穴，补气 膻中穴是人体宗气汇聚之所，是八会穴中的气会。也被称作“上气海”。刺激膻中穴就相当于打开了气海的闸口，让全身之气畅通无阻。 在生活中遇到不开心的事情，也可以按一按膻中穴，顺顺气，有助于缓解不良情绪。当你觉得憋闷，心里不舒服的时候，都可以按一按它。 【按摩手法】两乳头之间连线的中点即为膻中穴。 用拇指或手掌的大鱼际，沿着胸骨由上向下按擦，持续5分钟左右。 平时比较焦虑，心情不好，气虚的朋友，第一次按揉膻中穴会感觉非常疼，你稍微用力，以自己感觉能忍受为度，这个是很正常的，大家要坚持一下。一周左右痛感就消失了，气也畅通无阻。 2，背上一穴，养血 气虚时间长了，就是血虚了，血虚的人，脸上没什么血色，唇、舌、爪甲的颜色都比较淡。平时常有头晕眼花，失眠多梦，手足发麻的现象，女性还会有月经量少的表现。气的开关是胸口的膻中穴，那么血在我们身上也有一个开关，那就是后背上的膈俞穴。它跟膻中穴是一对非常好的搭档，膈俞穴是血的八会穴，女子以血为本，因此女性朋友们更要用好这个穴位，养血补血。空闲的时候多按一按，每天都能有好气色。 【按摩方法】膈俞穴位于背部第7胸椎棘突下，旁开1.5寸。取穴时，先找到背部的肩胛下角，与第7胸椎棘突是相平的，然后在这条水平线上，找到后背正中线旁开1.5寸处，即是膈俞穴。 因此穴在背上，朋友们不方便按揉的话，可以用健身锤，通过敲打的方式来刺激穴位，每次3到5分钟即可。 我手中这款手锤的内料，添加的是艾草。成分都小颗粒，因此捶在身上，能感受到颗粒按摩感，放松效果非常好。  艾草手锤 家用穴位敲打工具 小程序选择添加艾草，是因为古书记载“ 艾草能通经活络，祛除阴寒，消肿散结，回阳救逆“。这些艾草都是拿精选的陈艾，多工艺干燥而成，捶打起来时的锤感更”实在“，一起一落间能为我们带来温和的纯阳守护。细细一闻，通过棉制锤头的微孔，还可以闻到淡淡的药香，晚上把它放在枕头边，闻着这股药植之香，感觉睡得都能更香一点。 用的时候也不用担心散开，这款手锤的制作工艺很特别，是独特线扎工艺，这样做出来的手锤牢固耐用，不易松散。因为绳子用的是精制捆绳，所以完全不会磨手，拿起来手感非常舒适。长度也是经过多次对比后精心挑选的，33CM，不长不短刚刚合适，锤背、锤腰、锤肩，都非常方便，很符合人们的使用习惯。 艾草手锤可以感受到它的“实在“，但无论哪一种都是软实一体，不会太硬而锤得很痛，也不会太软完全没有效果，带来非常舒适的锤感体验。就放在我的橱窗里，喜欢它的朋友可以去橱窗里获取。 艾草手锤 高颜值穴位敲打工具 小程序气血乃人体之本，而且气和血相互影响，气能够推动血液运行，同时也依赖血的运行而通达全身。气虚和血虚同时存在的情况并不少见，因此朋友们日常保健的时候，不妨两个穴位都一起按一按。 生活中气血其实都是被我们自己消耗掉的，比如说不科学的节食减肥，不吃主食，越减越虚，虚的就是气血，再比如长期熬夜，该睡觉的时候不睡，该起床的时候不起，也影响气血的修复。所以保持良好的生活作息非常重要，还需要您每天动起来，通过穴位，通过锻炼，自己把气血养回来。 |
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