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把八段锦和太极拳能放在一起对比，自然，一定是有共同点的，本身他们也是有共同的目的性，健康和保身。 首先说八段锦是没有技击的，自然太极拳要先去掉技击部分，这时都是养生保身，他们才有可比性。 他们之间的不同点也很简单，只是具体动作的不同和动作多少都不同。其他地方都是一样的意义，主要分为几点: 1、身体的拉伸 身体各个部位的拉伸，在于抻筋拔骨，这是对身体根本性的锻炼，俗话说:筋长一寸，命延十年。同时这也是对经络的拉伸，在经常的运动中保持肌肉、筋骨、经络的弹性和活力，才能生长的更长久和坚韧。无论在道家的内丹术和达摩的易筋经中，都是这样的道理。 2、身体的转动和扭动 身体的转动和扭动会是筋骨得到极大的锻炼，还可使筋骨在扭动过程中交、搓。在扭动、转动的过程中交、搓，可以使全身的经络、穴位点，得到充分的按摩。并且这种主动性的按摩是功能性的增强。小部位的生命力长久了、增强了，自然，整个身体的生命力得到强力提升。 在身体扭动的同时，气血的运行受到了挤压，就使气血在长期被挤压的锻炼中，气血自身养成了强大的运动活性。气血运动活性更突出的冲进五脏六腑，连扭动，转动的动作带动，使得脏腑也整体循环，增强了，所以身体就好了呗！ 3、抖动和震动 那么抖动和震动还有必要吗？答案是肯定的。在肝心脾肺肾等脏腑，有一种我们看不见的自身的颤动，他们都是有一定规律的。在一项同步摆动的测试中，我们更证明了这个道理。所以我们的人体及其脏腑，都是在颤动当中运动。所以只有扭动和转动还是不够的，一定要加上震动这一环节。这会使肌体和脏腑得到更充分的按摩而增强活力。 上面说了很多，也同时证明每天运动不在于很多动作，更在于时间的长短。大约每天两小时即可。分早晚两次更好。不记录多少次的动作重复，多少动作，只注意时间。在太极拳中也可以选一段做重复的练习。 共勉！ |
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