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· 国馆说 · “月斜寒露白”，句出陈季卿《别妻》，秋风明月夜，饮酒离别时，秋夜里的别离，相比其他季节，更平添一分哀愁。
寒露寒露，不言而喻，气候将从凉爽专为寒冷，露水渐渐凝结成霜。此时燥邪当令，需注意滋阴润肺，更宜早卧早起，顺应阳气舒达，确保健康。 史书记载“斗指寒甲为寒露，斯时露寒而冷，将欲凝结，故名寒露。”由于寒露的到来，气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落，这是热与冷交替的季节。
民谚有“先白后寒”之说。白露过后，寒露的前后进入深秋，白天晴空万里，夜间气温下降明显，所谓“一场秋雨一场寒，轻罗已薄需更衣”，正指寒露前后的气温。 寒露三候
寒露分三候，一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。
初候鸿雁来宾，时至寒露，鸿雁南迁，有种说法是宾同'滨'，是水边的意思，鸿雁都飞往江南水滨； 二候，雀入大水为蛤，深秋天寒，雀鸟都不见了，古人看到海边突然出现很多蛤蜊，并且贝壳的条纹及颜色与雀鸟很相似，所以便以为是雀鸟变成的； 三候的'菊始黄华'，菊花此时已经盛开。 宜滋阴润燥
寒露之后，燥邪当令，肃杀之气明显。寒露虽寒，气候却是一年中最为燥热的时节，寒露前后是秋食进补最好的时机，对症才能下药，若乱食，则伤大气。 古人取杏仁生食，可活血、治热病、散体热。除生食三妙之余，佐菜还可止血、清肺，当属秋季第一食。
九伏天，气温变得无常，阴雨连绵，此时的气候要数一年中最为燥热，樱桃能平衡酸甜苦辣咸五味。
《本草纲目》提到，莲子平和温良，但清热唯有清心莲子，莲子是元气之母，秋燥之时食用可调养心肺。莲芯虽苦，却有清热除烦、安神之强效，若两者佐食，相得益彰。
宜早卧早起
《黄帝内经·素问》有文：秋三月，宜早卧早起，与鸡俱兴。寒露之后，燥邪当令，肃杀之气明显。燥热则为心气不顺，心气充沛则身心安宁，俗话心静自然凉，小憩片刻，得到清凉之余也带来更充沛的体力。
张九龄在《晨坐斋中偶而成咏》中曾说：“露洁秋空，遥山纷在瞩。孤顶乍修耸，微云复相续”，寒露时节，秋高气爽，正是登山赏景的佳期。
萧疏桐叶上，月白露初团。 滴沥清光满，荧煌素彩寒。 风摇愁玉坠，枝动惜珠干。 气冷疑秋晚，声微觉夜阑。 凝空流欲遍，润物净宜看。 莫厌窥临倦，将晞聚更难。 ——戴察 ~ 空庭得秋长漫漫，寒露入暮愁衣单。 喧喧人语已成市，白日未到扶桑间。 永怀所好却成梦，玉色彷佛开心颜。 逆知後应不复隔，谈笑明月相与闲。 ——王安石 ~ 飞唤行摇类急难，野田寒露欲成团。 莫言四海皆兄长，骨肉而今冷眼看。 ——唐寅 ~ 由来咏团扇，今已值秋风。 事逐时皆往，恩无日再中。 早鸿闻上苑，寒露下深宫。 颜色年年谢，相如赋岂工。 ——皇甫冉 ~ 九江寒露夕，微浪北风生。 浦屿渔人火，蒹葭凫雁声。 颓云晦庐岳，微鼓辨湓城。 远忆天边弟，曾从此路行。 ——戴察 ~ 高情帝女慕乘鸾，绀发初簪玉叶冠。 秋月无云生碧落，素蕖寒露出情澜。 层城烟雾将归远，浮世尘埃久住难。 一自箫声飞去后，洞宫深掩碧瑶坛。 ——李群玉 |
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