 2020年09月07日12:07:54进入白露节气，太阳到达黄经165度。白露是秋季的第三个节气，天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名白露。 白露（9月7日～9月22日）这十五天，气温下降明显，俗谚讲“白露秋分夜，一夜冷一夜”。白露的到来，标志着昼夜温差加大，这是太阳直射点南下越过赤道前半个月特有的气候现象，因此夜里转凉，睡觉时需注意保暖。  白露三候 古人描述的白露物候，均与鸟有关：一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。玄鸟，即燕子。古时候，燕子和桃花，大概是人们最乐于倚重的两位气候“预报员”，是借用生物智慧的典型。 初候，鸿雁来。鸿为大，雁为小。白露时节，鸿雁开始列队，准备集体南迁。 二候，玄鸟归。玄鸟，解见春分（春分初候，玄鸟至；燕来也），此时自北而往南迁也，燕乃南方之鸟，故曰归。燕去鸿归，荷衰草枯。秋风萧瑟，白露满山叶飞坠。 三候，群鸟养羞。“羞”同“馐”，是美食的意思，诸鸟感知肃杀之气，纷纷储食备冬，如藏珍馔。  白露养生 按照五运六气的推算，大暑（2020.07.22）至秋分（2020.09.22）为四之气，主气太阴湿土，客气太阴湿土。《内经》云：“四之气，溽暑至，大雨时行，寒热互至。民病寒热，嗌干，黄瘅，鼽衄，饮发。” 自大暑至秋分之前，这一时段的主气为太阴湿土，客气也是太阴湿土，皆属土，属湿；庚子大运为金运太过，属金，属燥。由此来说，就形成了湿与燥两种气，土得其位，与金相和，土生金，土能奉阳明燥金在泉之气的命令顺行而变化气候。 土主湿，潮湿而又炎热的气候到来，时常会下大雨，寒热交互并至。人居其间，容易患寒热，咽喉干燥，黄疸，鼻塞流鼻涕，鼻出血，水饮病等。  湿浊兼有暑热，就要二者兼顾，进入这个时间，不能只用三黄之类的苦寒药，还当考虑健脾化湿，只要湿浊化去，脾胃运化正常，才能让人健康。 这是太阴湿土这个客气带来的。所以，治疗上要针对太阴湿土来治。要吃亚麻籽，这样就不会受到湿邪的侵害，因为亚麻籽属木，木能克土。另外，健脾化湿，可常吃薏米。 还有，秋燥来袭，咽干、咳嗽的朋友不妨来碗滋阴润肺的莲子百合粥。 秋燥易伤人体肺阴，咽干、咳嗽等不适也会随之而来，此时不妨多食用百合。中医认为其具有养阴润肺，清心安神的保健功效。在此推荐一款蜂蜜莲子百合粥，适合肺燥咳嗽，虚热、烦躁、睡不好的朋友。  蜂蜜莲子百合粥 食材：百合 30 克（鲜百合可以用到60 克)，莲子 30 克，粳米 50 克，蜂蜜适量。 做法：将莲子洗净，用清水浸泡 15 分钟。百合、粳米分别洗干净；与莲子一同放入砂锅内，加水适量，先用大火烧开，再用小火熬煮，粥黏稠即可。待粥放置至温后，加入适量蜂蜜。 宜忌：血糖高的朋友不宜食用，儿童可去掉蜂蜜。女性气血虚的也可以用红糖代替，经常咳嗽的可以用冰糖代替，还可以加少量银耳、枸杞等。 宜 嫁娶 2020 9月7日 忌 纳采  人以道立 以中医之道宣明华夏大道 |
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