1、早晨起来刷完牙之后,先别急着吃早饭,一杯热水是非常必要的。经过一晚的代谢,身体十分缺水,这一杯热水不但可以补充你身体所需的水分,还可以让胃暖起来。相当于给胃做做热身活动,应对即将到来的早餐。 2、如果你的胃很不好,那我建议在喝完热水之后再吃五六粒生花生。生的花生中有很多的油脂,可以附着在胃表面,起到保护胃黏膜的作用。 点击图片进入下一页 3、接下来就是早餐了。胃不好的人切忌暴饮暴食,尤其是早餐。早餐如果吃得太多到中午没有消化干净,会对胃造成很大的负担。我的选择一般是面包加牛奶,好消化还有营养。当然,如果你是乳糖不耐受的群体之一,那牛奶就不是明智的选择了。推荐大米粥。 |
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