|
人一到中年，无论生活还是工作都会面临不少的压力，下有子女要供养，上有父母要赡养，夫妻间的爱情也渐渐变成平淡的亲情；工作上升空间小、跟不上年轻人的新潮思维，多了很多迷茫和担忧。时间久了，内心很容易产生疲倦，失去激情和热情，就会导致心情郁结，更甚者“英年早逝”，这样的悲剧太多太多。此时若仍不注重自己的健康，冠心病、癌症、脑卒中等疾病便会出现，危及生命！ 45-59岁，你正在遭遇这些危机1、骨密度下降 35岁后骨质开始流失，进入自然老化过程，绝经后女性的骨质流失更快。骨质流失太快会出现骨质疏松，严重者重者容易出现骨折。骨质疏松的发病与年龄密切相关，50岁以上的男性、45岁以上的女性是骨质疏松的高发群体。 2、肌肉减少 50岁时男性肌肉量约减少1/3，女性约减少一半，肌肉量减少，健康状况会加速下滑。肌肉减少往往容易出现跌倒骨折等现象，还会促使骨质疏松、关节炎，也会诱发高血压、糖尿病等老年病。 3、关节老化 人的关节就像轮胎，用久了会慢慢磨损。中年时过度的劳累，同时伴随体重的不断增加，对关节造成了更大的压力，加重了关节的老化，重者甚至出现肿痛，发生关节炎等。 4、器官衰老 心脏从40岁开始老化，45岁以上的男性和55岁以上的女性心脏病发作的概率较大。肾脏从50岁开始老化，肾过滤可将血流中的废物过滤掉，肾过滤量减少的后果是，人失去了夜间憋尿功能，需要多次跑卫生间。75岁老人的肾过滤血量是30岁壮年的一半。肠道55岁开始衰老，肠内有益细菌的数量在我们步入55岁后开始大幅减少，结果人体消化功能下降，发生便秘和肠道疾病风险增大。 不要忽视身体的求救讯号一、心脏有问题时 1、呼吸会不顺畅，胸口会闷也会刺痛，刺痛的时间是短暂的，一发作几秒钟就过了，最多一分钟。 2、严重了会从前胸痛到后背膏肓肩胛的地方，十天半个月会来一次，三、五个月发作一次，时间越短越严重。 3、心脏不好会牵扯到左边手臂酸、麻、痛。 4、心脏也会牵扯到颈部僵硬、转动不灵活，早上起床脖子经常扭到。 二、肝脏有问题时 以下4个现象不可以有任何一个现象经常性地发作： 1、右上腹闷痛。 2、右后腰酸痛。 3、右肩感觉酸、麻、痛，甚至造成右手举不起来。 4、小腿晚上睡觉时容易抽筋。 三、肾脏有问题时 1、当我们肾脏不好，气会不足，血就上不来，因此腰会酸，背会痛，颈部会觉得僵硬。大腿两侧会酸、软、无力，经常发痒。 2、气不足不能与膀胱结合，排尿状况不好，频尿。 3、手脚冰凉，尤其到了冬天特别冰冷。坐也不是，站也不是，走也不是，晚上睡觉不好入睡，好不容易睡着了，一点点声音就会被吵醒。 四、脾胃有问题时 1、肩膀疼痛可能的症状：右肩经常痛时，可能“肝脏”有问题。左肩酸痛时，“心脏”与“胃”有问题。两肩同时感觉不舒服，脖子经常觉得僵硬时，肯定是“消化器官”出了问题。 2、偏头痛：你常感觉太阳穴的两边有疼痛的现象，虽然长期求诊、吃药还是无效，可能同时还伴有便秘、排便困难或腹泻及胃肠胀气等现象。这只要治好消化器官的毛病，自然可治好困扰多时的偏头痛。 3、“便秘”及“腹泻”：有些人会有便秘及拉肚子同时交替出现的现象，食欲减退、腹部胀气、胸部有压迫感或心悸、呼吸困难及失眠等现象，可能是“慢性肠炎”，不赶快处理，可能会造成致命的腹膜炎。 4、小肠与淋巴系统：不明原因的疼痛经常困扰我们，若你的咽喉没有发炎，但经常不舒服或疼痛，脖子两侧也经常胀痛，肩膀与手臂外侧也会有不舒服与胀痛，此现象请多注意“小肠”与“淋巴系统”。 5、大肠：当你经常觉得口干、口苦，想要多喝水，而且容易鼻塞、流鼻涕；平时没有蛀牙，但牙齿会痛；脖子两侧会胀大些，不舒服；无法提重的东西，以上在告诉我们，“大肠”已亮起红灯。
专家表示，硒是人体必需的元素之一，人体许多生理活动，比如甲状腺激素的代谢、DNA的合成、保护细胞膜免受氧化损伤、防止感染等，都需要硒蛋白的参与。在许多硒蛋白中，硒的存在直接影响着其生理活性。硒与DNA修复、细胞凋亡、内分泌、免疫系统以及抗氧化等与癌症有关的生理活动有关，生活中含有硒元素的食物也挺多的，像：鲍鱼、龙虾、蘑菇、猪肾、大头菜等食物都含有一定的硒元素，但这些均属于无机硒，含量极少，吸收率不太理想。 这里说说一个来自“中国硒谷”之称的陕西紫阳的蒿稀绿茶。蒿稀绿茶选用的是紫阳的明前一级茶鲜叶炒制而成，富含天然有机硒元素的同时，还有绿茶的多种有益氨基酸和维生素，据了解富硒含量高达150ug/1000g,是一般食物的8-10倍之多，也容易吸收。每日取3-5g用85℃的水冲泡着喝，长期喝能够有效的补充身体所需的硒元素，帮助增强中年人的机体免疫力及抵抗力。 |
|
|
